yogapause.no

Etter en ferier med både hvilepuls, bevegelse, fjell og natur er vi i Yogapause klare for å ta fatt på høsten! Har din bedrift behov for yoga og mindfulness i hverdagen — enten digitalt eller fysisk? 🙏 Vi skreddersyr opplegg etter bedriftens behov. Ta kontakt på www.yogapause.no.

I et intervju med BI Norwegian Business School fikk masterstudent og medgründer av Yogapause, Rita Louise Haugeland, dele litt tanker rundt nettopp gründerliv og om å ta sjanser når livet tar en uventet vending.

I tillegg ble det så klart skravlet litt om vårt favorittema — nemlig hvorfor ledere og bedrifter bør integrere yoga og mindfulness som helsefremmende verktøy for ansatte.

Takk for besøket og praten🤩

Landet Deloitte som kunde første uken Oppdragene forsvant over natta: – Måtte spørre meg selv hva mine styrker er og hvordan jeg kunne formidle det.

Lurer du på hva slags yoga vi tilbyr? 🧘🏼

Vi har hovedvekt på enkle, men effektive, øvelser som gjør deg både sterk og fleksibel. Vi fokuserer på å forebygge belastningsskader fra både arbeidsplass og hjemmekontor, som stive skuldre, musearm, vond rygg og nakke.
Timen avsluttes med rolig avspenning og mindfulness.

Varighet skreddersys etter bedriftens ønske.

Vi kan kanskje ikke fysisk assistere deg i yogapraksisen din på hjemmekontoret, men du kan sikkert finne andre som kan🙃

Pustepause er våre rene mindfulness-sessions.

Bruken av mindfulness har hatt en eksponentiell økning de siste årene innenfor både utdanningsinstitusjoner, psykiatri og, ikke minst, i næringslivet. Den tidvise følelsen av stress og utilstrekkelighet er noe de fleste kan kjenne på. Forskning viser at man kan bekjempe dette gjennom fokus på pust og avspenning, samt bli mer fokusert og innovativ.

Yogapause tilbyr et tilpasset program for ansatte i bedrifter som skal gi nyttige verktøy de kan bruke i hverdagen.

https://www.yogapause.no/yogaformer

Bli med oss på yoga! Tirsdag 2. mars inviterer vi alle våre medlemmer til en yogapause, sammen med yogapause.no. Det hele foregår digitalt, og du kan delta fra der du måtte ønske. Yogaen er lavterskel, og passer for selv de stiveste av oss. Vi gleder oss til et fint avbrekk fra hjemmekontor og Teams-møter sammen med dere!

Les mer om arrangementet her:
https://www.kristiansand-chamber.no/arrangement/yogapause-med-naeringsforeningen/

Studenter er en gruppe som har rapportert om signifikant økning av både stress, uro og ensomhet under pandemien. Mange strever med å finne både motivasjon og fotfeste i en annerledes hverdag.

Som et tiltak har vi arrangert ukentlige, digitale kurs ved høyskoler og universiteter. I disse kursene introduseres studentene for ulike og enkle verktøy fra både mindfulness, meditasjon og yoga som skal hjelpe dem å stå stødigere og bedre mestre den annerledes hverdagen.

"Cluet er meditasjon"
- Sturla Holm Lægreid

Toppidrettsutøveren fremmer blant annet meditasjon og oppmerksomhetstrening som viktige faktorer for sin suksess og evne til å fokusere.

Også et økende antall bedriftsledere innfører meditasjon og mindfulnesstrening i utviklingen av medarbeidere. Er du nysgjerrig på hvordan du kan innføre meditasjon på arbeidsplassen?
Vi tilbyr skreddersydde programmer hvor ulike og tilgjengelige verktøy innen meditasjon og mindfulness introduseres og anvendes i praksis.

Hylles for spesielt grep: - Uvanlig Sturla Holm Lægreid skiller seg ut i skiskytterverden. Nå hylles den 23-årige verdensmesteren for grepet som har ført ham helt til topps på rekordtid.

Meditasjon enkelt forklart. Meditasjon er å ta kontroll over tankene våre. Vise at vi er sjefen, ikke dem. Vi handler som oftest på autopilot og tankene kommer automatisk. Ved å meditere kan vi koble oss av autopilot og bli fullstendig bevisst på hva vi tenker og gjør.

Vi tilbyr skreddersydde pustepauser som kan gjøre deg kjent med ulike verktøy innen meditasjon og mindfulness. Se mer på yogapause.no.

Tenker du over sittestillingen din på hjemmekontoret? 🤔

Stivhet og smerter i nakke og skuldre rammer syv av ti personer minst én gang i løpet av livet. Husk at fremskutt hode og høye skuldre kan forårsake nakke- og skuldersmerter. Pass også på å variere sittestillingen ofte og ta gode pauser.

God arbeidslyst!