Bedrehuset.no

Endelig! 🍁
Mandag starter Ida opp med nye kurs i Hatha Yoga 🍁
Hjertelig velkommen! 🍁

Hatha-yoga med Ida klokken 17.30
(Pris for 8 ganger 1800)

Herrelaget med Ida klokken 19.30-21.00
(Pris for 8 ganger 1800)

På Hatha yoga-kurs med Ida får du lande inn med avspenning og virkningsfulle pusteøvelser. Vi gjør solhilsener, yogastillinger, hvile og meditasjon. Timene er stort sett uten flow. Vi gjør en og en yogastilling, og har tid til å innhente oss mellom øvelsene.

Når Ida guider deg i Yoga Nidra, blir kroppen din dypt avslappet, som ved søvn. Samtidig er hjernen våken og bevisst. Yoga Nidra er en meditasjons-teknikk og tilstand, som er god for søvn og hvile.

Timene med Ida er for alle. Vi fokuserer innover, og på hva som er hensikten med yoga for akkurat deg. Men det er viktig for Ida å si at det ikke er et poeng å være «flink» i yoga. Timene hennes er for alle. For å delta på kurset, kan du godt være kjent med yoga fra før, men du trenger ikke være det. Hun tilpasser, forklarer og viser deg alt etter behov.

Varighet ca. 90 minutter

Mer info om hvert kurs finner du på hjemmesiden;
www.bedrehuset.no

Påmelding til;
[email protected]

🌻 Nye kurs starter snart!
🌻 Litt nysgjerrig?

Du finner oversikt over alle våre kurs på vår nettside, www.bedrehuset.no

🌻 Vi gleder oss til å ønske velkommen til nye og gamle kursdeltakere 🌻
🌻 Du er varmt velkommen til oss! 🌻

🌻 Lyst til å få en litt sterkere kropp? Da kan disse supre kursene med Bodil være noe for deg! 🌻

Sirkel/stasjonstrening med Bodil tirsdager klokken 10.00
Sirkel/stasjonstrening er ein time med både styrke og kondisjonsøvelsar.

Timen byrjar med felles, enkel oppvarming før ein forsetter med ulike stasjonar. Det er ca 7 ulike stasjonar ein skal jobba seg igjennom, der nokon stasjonar vil vera retta mot styrketrening, og nokon meir mot kondisjontrening. Det vil vera øvelsar både med og utan utstyr og øvelsane kan gjerast lettare eller tyngre etter nivå.

Me vil jobba på tid, dette gjer at alle kan jobba i sitt tempo og på sitt nivå.

Du vil gjennom heile kurset få mulighet til personleg veiledning med tanke på gjennomføring, og tilpasning av øvelsar slik at du alltid vil kunne yte ditt beste på alle øktene.

På slutten vil det vera felles nedtrapping/uttøying.

Kurset passa for deg som både har lite og mykje erfaring med trening.

Varighet ca. 60 minutter

Styrke- og mobilitet med Bodil torsdager klokken 10
Styrke- og mobilitetstimen er ein time der me jobbar med ulike styrkeøvelsar for heile kroppen. Timen blir gjennomført utan utstyr, så her er det kun di eiga kroppsvekt som er motstanden.

Timen byrjar med litt enkel oppvarming for å bli varm, før den forsetter med ulike øvelsar. Me vil jobba med kvar øvelsa i fleire rundar, der ein jobbar i x sek med x sek pause. Dette gjer at alle kan jobba i sitt tempo og finna sitt nivå.

Etter ein styrkedel på ca 45 min, vil det bli litt tøying/mobilitet og avspenning dei siste 15 minuttane.

Kurset passar kanskje best for godt voksne, og for deltakare som har ingen/lite erfaring med styrketrening. Alle øvelsar vil bli vist med ulik vansklegheitsgrad.

Varighet ca. 60 minutter.00

Kursene varer i 8 uker
Pris kroner 1680

Påmelding til [email protected]

Biopat Yvette i Bedrehuset har startet podcast 🌱 Følg henne, og få bedre innsikt og gode råd til bedre helse 🌱

IBalansemedyvette Podcast · Biopat Yvette Christiansen · En podcast om biopati og helhetlig helse for deg som ønsker mer balanse i kroppen – med naturlige og enkle grep. Vi dykker ned i temaer innen helse, og jeg deler kunnskap om urter, ernæring og trening, slik at du kan støtte kroppen din og få mer energi ...

Vårens kurs med Trude starter tirsdag🌱 Varmt Velkommen! 🌱

🌿 Yogakurs etter påske – 9 uker med energi og ro 🐉🧘‍♀️ Tirsdagen etter påske starter to yogakurs som utfyller hverandre – ett som vekker energi i kroppen, og ett som hjelper deg å lande og finne ro. Du kan delta på ett kurs eller begge. 🐉 Dragedansen – Vinyasa Yoga ⏰ 17.45–18.00 (oppstartstid kan justeres) Dragedansen praktiseres i en rytmisk balanse mellom YIN & YANG. Vi beveger oss i takt med pusten gjennom ulike bevegelsesmønstre av forskjellig rytme og kvalitet. Nervesystemet, bindevevet, blodomløpet og energiflyten stimuleres. De forskjellige bevegelsene påvirker sinnet, frigjør stress & spenninger på alle plan, - fysisk, energetisk, emosjonelt & mentalt. Denne praksisen passer for alle som liker å bevege seg og styrke kroppen. Passer alle nivåer. 🌙 Yin Yoga ⏰ Starter rett etter Dragedansen – frem til 20.30 Et rolig og meditativt yogakurs hvor vi holder stillinger over tid. Her får kroppen tid til å gi slipp, roe ned og restituere. Yin yoga skaper rom for hvile, dyp avspenning og balanse etter en aktiv dag. ✨ Sammen gir disse to kursene en fin balanse mellom aktivitet og hvile – yang og yin. 📅 Oppstart: Tirsdagen etter påske 🗓 Varighet: 9 uker Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding - [email protected] Velkommen til en vår med mer energi, ro og tilstedeværelse. 💛