Fokus Helsestudio

PILATES-VIBES hos Fokus Helsestudio. 🍃

Pilates er i vinden! En treningsform som kombinerer styrke, kontroll, pust, bevegelighet og tilstedeværelse, med mye fokus på kjerne og kvalitet i hver bevegelse.

På timeplanen vår finner du 3 økter med mange av de samme elementene som i Pilates:

✨️ CORE & mobility
Kjerne, mobilitet og pust.
En time for deg som ønsker en sterkere kjerne, samtidig som du jobber med bevegelighet og finner roen med guidet pust til slutt.
🕕 Mandag kl. 18.

✨️ SOMA MOVE
Flyt, mobilitet, balanse, kraft og styrke er noen nøkkelord. En time hvor kroppen får utfordret seg gjennom dynamiske og lekne bevegelser inspirert av dyreriket og naturen.
🕕 Tirsdag kl. 18.

✨️ COSMO30
30 minutters flyt med kjerne, styrke og bevegelighet. Kroppskontroll og tilstedeværelse gjennom kreative øvelser.
🕘 Tirsdag kl. 09:15
🕖 Torsdag kl. 19:00

Book plass i .app 📲 eller klikk på linken: https://www.flxbl.no/organizer/116

• — • — • — • — • — • — •

Du finner oss i 2. etasje i Mikkelsmyrveien 3, på Skinsnes i Mandal. 📍

🌐 www.fokushelse.no
📲 Finn timeplan & book i apoen Flxbl

Gruppetimer • PT • kurs • aktiviteter

Mer info om våre tilbud finner du på nettsiden 🤍

På fredagsøkta kl. 16:30 denne uka møter du Malin med FunFit! 🌶🔥

• — • — • — • — • — • — •

Du finner oss i 2. etasje i Mikkelsmyrveien 3, på Skinsnes i Mandal. 📍

🌐 www.fokushelse.no
📲 Finn timeplan & book i apoen Flxbl

Gruppetimer • PT • kurs • aktiviteter

Mer info om våre tilbud finner du på nettsiden 🤍

I kveld kl. 19 kjører Helene i gang en svett, morsom og variert FunFit-økt UTE! Møt opp på basketballbanen ved Blomdalen Ungdomsskole! 🏀

Her er noen av øvelsene du møter i kveld:
1️⃣ Russian twist
2️⃣ Burpee broad jump & løp
3️⃣ Push-ups
4️⃣ Sit-ups
5️⃣ Burpees
6️⃣ Knebøy-vipp med ball

Her får du en god miks av styrke, kondisjon, core og puls, og selvfølgelig den fantastiske stemningen levert av Helene og resten av den faste gjengen!

👉 FunFit UTE med Helene, mandag kl. 19.
📍 Basketballbanen ved Blomdalen Ungdomsskole

Tabata med Helene kl. 16:30 i dag! 🥳🔥
Bli med!

Blir du med på Cosmo³⁰ i kveld? 🌵

COSMO = Core, strength & movement er en dynamisk time hvor vi trener kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse.

✨️ Egen kroppsvekt
👣 Barfottrening

Flyt, teknikk, bevegelse, kroppskontroll og tilstedeværelse.

Veldig fin økt å kjøre etter Råsterk 360° som er en styrketrening i sirkel med fokus på bein og overkropp. Ved å kombinere øktene får du en myk avslutnin med kjerne og mobilitet til slutt. Anbefales! ✅️

En ekte gladsak er at Lene er på plass forran i salen igjen! ✨️

Hun er mer enn klar for å være instruktør på BasisBall Intro® i morgen kl. 17:00!

📲 Book plass i Flxbl-appen.

Onsdag 16:30 kan du bli med Susann på gruppetimen Beat the Minute. 💥

Beat the Minute er en funksjonell EMOM-time (Every Minute On the Minute) der en ny øvelse starter ved begynnelsen av hvert minutt. Utfør det angitte antallet repetisjoner, og bruk resten av minuttet til å hente deg inn før neste øvelse starter.

Hver økt består av 6–10 ulike øvelser som gjennomføres over 3–5 runder, med fokus på funksjonell styrke, kondisjon og helkroppstrening.

Øvelsene beholdes i 4–8 uker, slik at du får mulighet til å utvikle teknikk, bygge styrke og oppleve fremgang. 💪

Hybrid-X, mandag kl. 17 🔥 Vi fortsetter å jobbe med fokusøvelsene for august:

✅️ Hang clean
✅️ Toes to bar
✅️ Front squat
✅️ Push-up varianter

I kveld blir det litt toes to bar progresjon etterfulgt av en sirkeltrening. Vi avslutter med en spicy finisher med burpee broad jump. 🌶