PT Kenneth Danielsen

Om du vil høre meg prate om livsstilsendring så kan du sjekke ut denne episoden av EVOlution!

https://open.spotify.com/episode/5et9sJ6NeFwrUjhGSdaLcf?si=V_ltm6-KT9SMIFrlAQgkUg

Jeg vil takke mine kunder for alt jeg har fått oppleve i dette yrke! Setter så stor pris på hver og en av dere 😊

Her er en "liten" tekst fra en av mine nydelige kunder, som oppsummerer det vi har gjort i 2015! ❤️

«Tror du jeg kan gå ned 10 kg på tre måneder?», spurte jeg ham. Det var mitt første møte med Kenneth Danielsen. Han så meg rett inn i øynene og holdt blikket mitt fast mens han vurderte muligheten, og uten å blunke sa han: «Ja. Og kanskje mer.» Dette hadde jeg virkelig vanskelig for å tro på, men tenkte at det er fint at ungdommen er positiv og optimistisk. Jeg bestemte meg for å la ham få prøve seg. Tre måneder senere var vekten redusert med 12,5 kg! Måneden etter var ytterligere tre kg borte, og nå er 17 kg forsvunnet.
Målene mine har endret seg underveis i tiden jeg har hatt Kenneth som personlig trener. Utgangspunktet var å gå ned i vekt. Jeg lærte at kostholdet har stor betydning for å kunne redusere vekten. Kenneths kostholdsplaner har vært tilpasset mine behov, og med skreddsydde måltidsplaner var det lett å skifte ut innholdet i kjøleskapet for å rydde plass til et sunnere levesett.
Gjennom treningen som har vært effektiv og tøff i blant, spesielt i starten da astmaanfallene var hyppige, har jeg nådd nye mål, nemlig en strammere kropp, økt muskelmasse og synlige muskler. Fettprosenten har gått ned og centimetrene likeså. Kondisjonen har blitt betydelig bedre! Kenneths påstand om at det går an å trene bort astma, er kanskje mulig likevel? I alle fall er det svært lenge siden jeg har tendert til et astmaanfall.
Omlegging av matvaner og helt nye treningsvaner var i en periode vanskelig. Av tidligere erfaring med dette (jeg snakker da om jojo-slanking) vet jeg at det er vanskelig å holde motivasjonen oppe over tid når man har sviktende tro på seg selv. Kenneth trodde på meg. «Dette kommer du til å klare!» Han er en god motivator. Og det skinner godt gjennom at han er genuint opptatt av trening og kosthold, og oppriktig interessert i at kunden skal nå målene sine.
Jeg har lært mye om riktig sammensatt kosthold, at dårlige vaner kan endres til positive, at motivasjon faktisk kan vedvare, og at astmaplager kan reduseres til et minimum. Som en bonus på vektreduksjonen, får man bedre overskudd i hverdagen av sunt og riktig kosthold. Men det aller beste er et betydelig forbedret selvbilde.
Neste mål: Bli en stadig bedre utgave av meg selv. Og når jeg er 65 år, skal jeg være veltrent og i fysisk aktivitet, ikke være stillesittende med dvask kropp, sliten og med mange vondter i kroppen. Jeg skal kunne følge mine barnebarn i lek på gulv og i klatrestativer, og jeg skal fortsatt være i fysisk stand til å gå lange fjellturer og hoppe i fallskjerm. Og jeg skal ha muskler som synes, jeg skal kunne bryte håndbak, og jeg skal kunne p***e meg selv på løpeturer i skogen.
En ting er jeg imidlertid sikker på, og det er at jeg aldri ville klart å nå målene jeg allerede har oppnådd, på egen hånd! Å bruke jojo-metoden på å bli kvitt 16 kg på 12 år er seigpining. Nå har jeg totalt kvittet meg med 33 kg, og har fem igjen til målet er nådd. Jeg anbefaler alle som vurderer å få hjelp av en personlig trener, å ta en samtale med Kenneth Danielsen for å lage en plan for å nå de resultatene man ønsker seg.

Birgitte Slåtten

Setter så pris på kundene mine! Her er bilder og tekst fra en av mine faste kunder 😃

Valget jeg tok om å skaffe meg personlig trener er noe av det beste jeg har gjort for meg selv! Og jeg var så heldig og få den beste PT'n jeg kunne ha fått! Kenneth Danielsen på Fresh Fitness på Strømmen hadde trua på meg og har støttet,motivert meg så jeg fikk trua på meg selv.! Dette er noe av det tøffeste jeg har gjort. Det har vært knallhardt men det eneste som funker er trening og kosthold! Selvfølgelig er jeg kjempe fornøyd med vektnedgangen men ikke minst det og komme i bedre form og bli en sterkere og bedre mamma.! Hadde aldri trudd at JEG skulle bli glad i å trene! Men det har jeg blitt!

ADVARSEL! BLE LITT MYE TEKST! 😁💪🏼

Mange lurer på hvordan de kan få resultatene de alltid har ønsket seg, noen prøver supper, pulver, sjokolade og alle mulige dietter!

Det er så utrolig mange som kommer til meg å sier "jeg vil gå ned X antall kg men får det ikke til, jeg har prøvd slankekurer men det ender opp med jo-jo slanking". Det er jo ikke sånn det skal være, for det handler om å endre livsstil, ikke om slanking!

Jeg prøver ikke å si til mine kunder at du må trene 7 dager i uken eller leve på torsk og brokkoli! Mine kunder skal kunne spise fredagstaco og kose seg med masse godt! Jeg nekter mine kunder å si at de går på diett, for det er ikke det vi gjør! Man følger en matplan for å skape vaner, struktur og få i seg nok næring! Når man har fulgt noen av disse planene så adapterer kroppen seg til å spise sunn, god og variert mat!

Veldig ofte så hører jeg folk si at "vi spiser sunn mat hjemme hos oss, og jeg trener jo 2-3 ganger i uken!" Men om dette faktisk stemmer så skulle du oppnådd målene dine! Veldig ofte kommer det til måltidsfrekvens, type mat, mengde mat og riktig type trening for å nå DITT mål! 💪🏼

Trenings programmer du finner på nett eller i blader er greit å følge om du ikke har noen andre mål enn å "holde deg i form"! (Må passe på hva jeg sier her, for jeg kjenner flere som lager disse programmene 😂).
Standardiserte treningsprogram tar ikke med hvordan din kropp er satt opp, hvilken bakgrunn du har, skader, mobilitet eller ønsket sluttresultat!
Det er noe jeg som PERSONLIG trener kan hjelpe deg med! Jeg elsker utfordringer og gliser når en kunde sier de ikke kan pga en skade, men så viser det seg en time senere at det er jo bare tull!
Selvfølgelig kan du klare det, og sammen kan jeg vise deg hvordan! 😃

Ta kontakt for å få hjelp til å leve det livet du vil leve med drømme kroppen! Det er aldri for sent å starte!

Ta kontakt her eller kom innom på Fresh Fitness Strømmen! 👍🏼

(På bilde kan dere se en kunde som heter Sofia, hun har aldri møtt meg, men sammen har vi kommet frem til en plan som gjør at hun leverer minus etter minus! Utrolig å se hva hun har fått til på så kort tid!)

Dette har vært en fantastisk uke med kunder som oppnår resultater i øst og vest! 😊
Kunde nr1 har nå gått ned 9kg og 15cm i midjemål.
Kunde nr2 har økt sin styrke fra 90kg til 100kg i markløft på bare 2uker! Også er hun bare 15år!

Utrolig å se hva som går an når man har riktig innstilling og veiledning! 💪🏼

Tenkte jeg skulle legge ut litt om hva jeg har jobbet med etter 1år hos Fresh Fitness Strømmen.

Dette er skrevet av en kunde som jeg jobber med, og vi er enda ikke ferdig 😃💪🏼

Jeg måtte passere 50 før jeg innså at tiden var moden for å tenke på meg selv og egen helse og velvære i form av vektreduksjon. Mat har så lenge jeg kan huske, vært et tegn på trivsel, et uttrykk for vellykket sosialt samvær, en god trøst når man hadde slått seg og i motgangstider – og en fiende. Endringsreisen min har vært lang og kronglete, en slitsom berg-og-dalbane av slankekurer, gleder og sorger.

Jeg trivdes aldri som stor, og mange mislykkede forsøk på slanking på egen hånd og etter andres gode råd, ga bare små resultater. Forskjellen på bildene er 12 år og 32 kg. PT Kenneth Danielsen hos Fresh Strømmen hadde troen på meg når jeg selv ikke trodde jeg skulle klare å nå målene mine, og forbli der. Han ga meg konkrete matplaner med vanlig sunn mat og et treningsopplegg som han fulgte meg tett i, og han ga meg bevis på framgangen. Et fornuftig og variert kosthold sammen med riktig trening har på kort tid gitt fantastiske resultater. På tre måneder gikk jeg ned 12,5 kg!

Birgitte

Frisk og god frokost juice!

Tar nå imot kunder på fresh fitness strømmen, kom innom en tur eller send venner og familie! Nå skal alle nå målene sine :D Er på jobb nesten hver dag fra 12 og utover.

I det siste har jeg startet dagen med hjemmelaget juice!
Eple, lime, druer, spinat og mye annet går pressa!

Om det er et ønske så kan jeg legge ut oppskrift av det jeg lager 😄