Fitnesspoint Lillesand treningssenter

🚀 NYHET HOS FITNESSPOINT! 🏃‍♂️
​Høsten er her, og vi guffer opp løpeopplevelsen for deg! Vi har akkurat oppgradert senteret med 4 sprettnye, toppmoderne Lexco T560 premium-tredemøller!

​Uansett om du skal gå deg en rolig tur, trene til din første 5 km, eller kjøre beinharde intervaller, står den nye mølleparken vår klar til å ta imot deg.

​Hvorfor du vil elske våre nye møller:

​SKÅNSOM: Markedets råeste dempesystem som beskytter knær og ledd mot belastningsskader.

​FART PÅ ALLE NIVÅER: Hastighet fra 0,5 helt opp til 22 km/t, pluss opptil 16 % stigning for deg som elsker motbakker!

​MAKS KOMFORT: Ekstra stor løpeflate (54 x 160 cm), superenkle hurtigknapper og USB-lading til telefonen eller nettbrettet ditt.
​Nå er det null ventetid og ingen dårlige unnskyldninger om regn og mørke kvelder.

Bli medlem i dag og kickstart høstformen hos Fitnesspoint!

​👇 Bli medlem nå – trykk på lenken under og test de nye møllene i dag!

FitnesspointWeb

FitnesspointWeb

Nå kan du få kyndig hjelp til trening av fysioterapeut Pål Erik Pedersen. Han tilbyr PT timer her ved Fitnesspoint treningssenter og behandling av skader ved NEMUS Lillesand

Vi ønsker fysioterapeut Pål Erik Pedersen hjertelig velkommen som en del av det tverrfaglige teamet ved NEMUS Lillesand!

Hvem er Pål Erik Pedersen?

Pål Erik Pedersen er en erfaren fysioterapeut med en sterk bakgrunn fra toppidretten, som nå bidrar med sin brede kompetanse til NEMUS Lillesand.

Idrettsbakgrunn: Pål Erik har en imponerende CV som fysioterapeut for to av Norges mest profilerte idrettslag:

⚽️IK Start (fotball)

🏐Vipers Kristiansand (håndball)

Denne erfaringen gir ham unik ekspertise i behandling av idrettsskader, akutt skadehåndtering og optimal rehabilitering for å bringe pasienter tilbake til full aktivitet.

Hovedfokus: All-rounder innen fysioterapi- og rehabiliteringsfaget.

Filosofi: Hans tilnærming er sterkt fokusert på å fasilitere hjelp til selvhjelp for kundene/pasientene. Målet er å styrke pasientens egen evne til å mestre og vedlikeholde god helse.

Bidrag til teamet: Med sin varierte og solide erfaring er Pål Erik en verdifull ressurs i det tverrfaglige miljøet hos NEMUS Lillesand.

Hva kan Pål Erik hjelpe deg med?

Pål Erik kombinerer sin kliniske erfaring med sin idrettskompetanse for å tilby et bredt spekter av tjenester:

Idrettsfysioterapi: Spesialisert utredning og behandling av alle typer idrettsskader.

Rehabilitering: Skreddersydde rehabiliteringsprogram etter skader eller operasjoner.

Generell Fysioterapi: Behandling av muskel- og skjelettplager for alle aldersgrupper og aktivitetsnivåer.

Personlig Trening (PT): I tillegg til sin praksis ved NEMUS, tilbyr Pål Erik også PT-timer ved Fitnesspoint Lillesand. Dette er en utmerket mulighet for pasienter som ønsker tett oppfølging og strukturert trening under veiledning av en erfaren fysioterapeut.

Nettbestilling: NEMUS.no/Lillesand
☎️ 37 27 37 37

Enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse.
Ta oppfordringen fra Helsedirektoratet og Kiropraktorforeningen og bli hverdagsterk med oss på Fitnesspoint treningssenter 💪

, , Senter

Enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse. Ta oppfordringen fra Helsedirektoratet i Styrkeuka og bli hverdagssterk på Fitnesspoint treningssenter💪

✨ Verdens Ryggdag: Vondt i ryggen? Ikke slutt å beveg deg! ✨

I dag, 16. oktober, markerer vi Verdens Ryggdag! 🌍 Ryggsmerter rammer utrolig mange, og det er lett å tenke at hvile er den beste medisinen. Men for de fleste er sannheten en helt annen!

Forskning viser at trening og aktivitet ofte er den beste veien til en sterkere og friskere rygg. Trening hjelper deg ikke bare med å redusere smerter, men også med å takle hverdagen bedre.

Er du usikker på om du kan trene når smertene melder seg?

👉 Les deg opp på fersk kunnskap fra en kiropraktor i denne interessante bloggposten fra forskning.no:
https://blogg.forskning.no/blogg-elib/vondt-i-ryggen-kan-man-trene-likevel/2153061

Kjøreregler for en glad rygg:

Beveg deg regelmessig: Små pauser og bevegelse i hverdagen er gull verdt.

Finn en aktivitet du liker: Trening skal ikke være en straff.

Søk hjelp ved behov: En personlig trener eller kiropraktor kan veilede deg trygt i gang!

Ta vare på den fantastiske ryggen din i dag – den skal bære deg gjennom livet! ❤️

Vondt i ryggen, kan man trene likevel? Du vil være aktiv, men klarer ikke på grunn av smerter i ryggen. Hva skal du gjøre?

Klar for å investere i egen helse? I Styrkeuka (uke 44) følger vi Helsedirektoratets råd og setter fokus på styrketrening – nøkkelen til bedre funksjon, sterkere skjelett og mer overskudd! Bli med og bli !

Slik takler du Runners knee! 🏃‍♀️🏃‍♂️

​Har du kjent på den velkjente smerten i kneet etter årets Oslo Maraton? Eller kanskje du er i full gang med forberedelsene til Svalandsgubben og kjenner at det murrer litt?

​Runners knee er en klassisk løpeplage, men heldigvis er det mye du kan gjøre for å unngå at det setter en stopper for treningen din.
​I den nyeste episoden av NEMUS-podkasten, som er laget i samarbeid med NEMUS-klinikkene, får du ekspertråd og kunnskap om runners knee. De deler gode tips til:

​STYRKETRENING: Styrking av lår, hofter og sete er helt avgjørende for å stabilisere kneet og tåle løpebelastningen. Øvelser som knebøy, utfall, hip-thrust og planke kan gjøre underverker!

​MØLLETRENING: På mølla kan du enkelt justere helling og hastighet for å finne et tempo som belaster kneet mindre. Variasjon er gull!
​Lytt til episoden for å lære mer og ta et skritt mot et mer smertefritt løpeliv! 👇
​
https://open.spotify.com/episode/1jWQSkYvQs4v7Hii5UTh3Z?si=KedeIY-vRMCVWnAoNHD7rw

​Husk at riktig trening og gode rutiner er nøkkelen. Vårt dyktige personlige trenere på Fitnesspoint Lillesand kan hjelpe deg med å sette opp et program som passer for deg.

​Har du behov for mer spesifikk hjelp? Da anbefaler vi å ta kontakt med våre kiropraktorer hos NEMUS Lillesand som holder til vegg i vegg! De kan hjelpe deg med å finne årsaken til smertene og sette opp en målrettet behandlingsplan.

​

SnakkOmLøping: Runners knee NEMUSPodden · Episode