BARE YOGA Lillehammer

.
🧡 GONGBAD 🧡

ONSDAG 26. AUGUST

Det er en stor glede for oss å kunne ønske dere velkommen tilbake til Gongbad med vår kjære Ivana Hollan.

Trenger du en liten pause for å hente deg inn og finne ro?

Kom å bli med på gongbad i trivelige omgivelser på Bareyoga!

Der vil du få anledning til å oppleve mindfulness/meditasjon og dyp avspenning ved å lytte til den kraftfulle lyden av Solgong, tibetanske syngeboller og Koshi-bjeller.

Gongbad passer for alle, uavhengig av fysisk form.

Vi anbefaler at du kler deg i myke og varme klær, ta gjerne med ullsokker og en god og varm genser.

Onsdag 26. juni, 19.45 - 21.15

(maks 15 plasser)

Pris 375,-
Studenter og uføre 275,-

Påmelding til [email protected]

Betaling til
VIPPS #740654
BARE YOGA LILLEHAMMER AS

☂️🍃

Synes du også høsten kom litt brått på?

Bli med oss på YOGA GLOW lørdag 29.august kl 10-15.30.

En heldagretreat med aktiv og rolig yoga, god mat, kaldt bad (hvis du vil) mestring, hvile og avspenning.

Pris:
1090 inkl lunsj & kake
Påmelding via vipps 740654

Se hjemmesiden for mer informasjon!

Noen ledige plasser på morgentrening torsdager kl 7.15-8.15.

Dette er en time som fokuserer på mobilitet og styrke for god funksjon i hverdagen.

8 uker
1750 kr
Påmelding vipps 623742

Vi gleder oss til å ta imot gamle og nye fjes i vår koselige yogasal midt i hjertet av Lillehammer. Vi har en variert timeplan der vi håper du finner noe som passer for deg.
Vi har både roligere klasser og mer aktive. Vi har rene yogatimer (yin, hatha, ashtanga) og klasser som utforsker mobilitet, øker styrken og beroliger nervesystemet.

På vår nettside kan du lese mer om hvert enkelt kurs :)

Er du en morgenfugl, eller har lyst til å bli det?

Morgenashtanga starter fredag 21. august kl 6.30 - 7.45.

Vi gjør en myk og modifisert variant av primary series som passer til ditt nivå.

Kursholder er Hege Norman-Stormbringer
10 ganger
Pris: 2290
Påmelding vipps 623742

Kort og effektiv klasse med alt du trenger av mobilitet og styrke! Dette er «sterk & smidig» i 45-minuttsversjon.
Vi jobber med full bevegelsesvidde i leddene som skal gi deg bevegelsesfrihet og god funksjon i hverdagen. Klassen innholder også en styrke&puls-del. Vi avslutter med pust for å roe ned igjen kroppen.

OBS! Begrensa antall plasser.
starter tirsdag 18. august kl 16.45-17.30
Pris 1890 kr (10 x)
Påmelding via vipps 623742

Dette kurset inneholder sakte og myke bevegelser, pusteøvelser, meditasjon/mindfulness, visualisering og syp avspenning med mål om å styrke helse, indre ro, mental klarhet og energinivå.
Les mer på bareyogalillehammer.no

Kursleder er Ivana Hollan
3 ganger oppstart torsdag 20. august kl 18.
Pris 690 kr
Betales på vipps til Bare Yoga 740654
Send også epost til [email protected]

.

HATHAYOGA med Marielle Elnes Koppervik

Mandag kl. 19-20

🌻Hatha yoga er en rolig form for yoga som kombinerer fysiske stillinger med pusteøvelser og avspenning. Vi bruker god tid i alle stillinger og det er en time som passer for alle.

🌻Marielle Koppervik holder rommet og veileder trygt gjennom timen. Hun har nylig tatt sin Hatha-yogautdanning og gleder seg til å undervise på Bare Yoga.

Marielle er 39 år, jobber som lærer og har holdt på med yoga de siste 10 årene. Hun har erfaring fra ashtanga- og vinyasayoga, men også yin og meditasjon. Hun har utforsket mange ulike former for yoga, og trives best med timer som har en god balanse mellom det rolige og det fysiske.

6-ukers kurs

Oppstart mandag 17. august

Pris: 1260 kr

Påmelding via vipps 740654

Husk å skrive epost eller mobilnr i meldingsfeltet, samt merk med «hatha».

MINDFUL YINYOGA -
Nytt 6 ukers kurs starter mandag 17. august.

Velkommen til en rolig yoga time som passer for alle. Timen krever ingen forkunnskap og du vil få tydelig og god instruksjon i alle øvelser.

Yin yoga er en rolig og myk praksis som roer kroppen ned. Hver stilling holdes over lengre tid. Vi påvirker kroppens ledd, muskler og bindevev til å bli mer åpne og fleksible, samtidig som leddene styrkes. Alle øvelser utføres sittende eller liggende. De enkle posisjonene utøves langsomt, og med oppmerksomheten vendt innover i kroppen.
Vi er nærværende med det som skjer akkurat nå uten å dømme eller forsøke å forandre noe.

Vi holder fokus på pusten og oppmerksomt nærvær. Dette er en nærende og oppbyggende klasse hvor du kan finne ro og slippe opp i spenninger og stress.

Yin yoga er et fint alternativ til mer aktive yogaformer og også et godt supplement til annen type trening som løping, skigåing, sykling og styrketrening.
Timen avsluttes med dyp avspenning hvor kroppen får tid og rom til å integrere effekten av de dyptgående stillingene vi har praktisert tidligere i timen.

HVOR: Bare Yoga, Storgt 86A, inngang i Brubakken
NÅR: Mandag 17.00-18.20
PRIS: 1440,-kr
10% avslag til uføre, studenter, og pensjonister.

PÅMELDING:
Mail: [email protected]
Mobil 48 00 72 27

BETALING:
VIPPS: #740654. BARE YOGA LILLEHAMMER AS
Merk betalingen med yinkurs og navn.

Påmelding bekreftes ved betaling.
Påmelding er bindende.
Kurs refunderes hvis det skulle bli avlyst.
Tapte timer kan tas igjen på andre kurs hos Bare Yoga Lillehammer innenfor samme kursperiode.