Mindful selvmedfølelse

It’s natural to want to fix our pain, but true self-compassion asks us to pause, acknowledge, and be present with our suffering. When we stop resisting and start embracing, we open the door to healing in a deeper, more authentic way.
Next time you're hurting, ask yourself:
- Can I accept that this hurts?
- Can I be there for myself in this moment of pain?

Selvmedfølelse handler om å bygge ressurser og motstandskraf til å forebygge utbrenthet.

Husk å puste 😊

"Mange går på akkord med seg selv, for å få være «med», bli akseptert, elsket og sett." Forskning viser at vi mennesker tror vi trenger selvkritikk, for å motivere oss selv. Hvis ikke blir vi late. Det er det motsatte som er tilfellet. Derfor er det dårlig ide å jobbe hardere og bite tennene sammen, psyken har ikke godt av det. Får å ha det bra må man lære å akseptere seg selv slik man er og vise seg selv både omsorg og kjærlighet. Omsorg for seg selv er ikke svakhet, tvert i mot en styrke.

– Gi deg selv litt mer «slækk» - RVTS Sør – Hvis vi legger den pisken vi plager oss selv med på hylla, så skal du se at «AS Norge» ville blitt et mye mer effektivt og vennlig sted å være.

Husk å være vennlig mot deg selv 🥰

Skaff deg Early bird billett til Mindfulnesskonferansen. Årets konferansen tar plass 11. og 12. oktober på Fornebu. Der vil du høre om mindfulness, tilstedeværende ledelse og indre bærekraft.
Prekonferanse den 10. oktober med praktisk innføring i mindfulnessøveler. Vi ses!

Årets mindfulnesskonferanse. Prekonferanse den 10. Oktober med mindfulnesspraksis.
www.mindfulnesskonferansen.no

Mindfulness handler om å være oppmerksom på det som er, slik som det er, ikke om å være rolig eller avspennt.