LADY CHAMP Boxing Kongsberg

Nam nam🤤🤤
🧅Enkel, gooood og sunnere variant av Løkringer🧅
Super godt som snacks eller ved siden av f.eks Taco middag🌮🌮
🧅Skjær opp løk og del opp ringene.(se bildet)
Jeg puttet mine i en muffin non-stick form👍
🧀Revet osv av hvilken ost du ønsker.
🧅🧀Ta litt ost i bunnen, så legg over to -tre ringer løk.
Så avslutt med ost igjen🧀
♨️Stek på høy varme♨️
Stek de ca 12-15 min- eller til osten begynner å bli brun/ godt stekt 🔥
Så la de avkjøles, så nyt de ev med dipp, til mat eller bare som digg SNACKS🤤🤤

🥊Husk å meld dere på nytt kurs i August🥊
Send mail til:[email protected]

Nytt kurs starter opp igjen i AUGUST!
Uke 34- Tirsdag 20. August 2024
Helt NY?? Dette er også for deg! :)
Her lærer du god bokseteknikk av sertifisert bokse-instruktør, i en sirkeltrening med varierte øvelser for hele kroppen!
En fullverdig kroppsøkt som gir deg styrke og energi!
Spørsmål/ Påmelding: [email protected]

I går satt jeg denne herligheten i kjøleskapet🤤
🤤Deilig Chia-proteinrik Kjøleskapsgrøt 🤤
(Lag en større posjon ev i en skål)
Se bildet for ca mål:
🌾Havregryn i bunnen
🥄t-skje med Chia frø
🥄spiseskje med vanilje YT PROTEN yoghurt
🥄🥄2 spiseskjeer med protein sjokolade pulver
🥄Enda en spiseskje med vanilje YT PROTEN
yoghurt
🍯En god dæsj med honning/ ev sukrin honning
🥛Valgfri melk på toppen
👩‍🍳- Sett koppen i kjøleskapet til dagen etter, minimum 4 timer. Rør - og SPIIIIIIS🤤🤤

Nytt kurs starter opp igjen i AUGUST!
Uke 34- Tirsdag 20. August 2024
Helt NY?? Dette er også for deg! :)
Her lærer du god bokseteknikk av sertifisert bokse-instruktør, i en sirkeltrening med varierte øvelser for hele kroppen!
En fullverdig kroppsøkt som gir deg styrke og energi!
Spørsmål/ Påmelding: [email protected]

Da var -nesten - hele gjengen samlet for siste økt før sommeren🤸
🥊 FOR en gjeng tøffe damer!! 🥊
Godt jobba med enda en sesong vel gjennomført 🥊🥊
🥊🤸Nytt KURS STARTER opp i August🤸🥊
Melde deg på?
Send mail til: [email protected]

Nye kurs OPPSTART JANUAR 2024🥊(Uke 4)
🥊Nybegynner kurs 5 uker
(deretter 10 uker m/ resten av gruppa)
🥊Kurs for litt øved /øved 15 uker

Når: TIRSDAGER 19.15-20.15
HVA ER LADY CHAMP BOXING;

Vårt Lady Champ boksekurs er for damer i alle aldre 🥊
Du trenger ingen bokse-erfaring og vi skaper en trygg ramme rundt treningene.

Vi har hatt boksekurs siden vi sertifiserte oss i 2019, og har endret oss i takt med tilbakemeldinger. Hver trening er variert og en komplett økt med f.eks; bokseteknikk, boksing på sekk og pads, parøvelser, styrke, kondisjon og litt hjernetrim 🥊 altså, bra både fysisk og psykisk 🥰
Vi setter sammen kombinasjoner av slag og bevegelser som vi jobber med gjennom hele kurset.

Boksing forbedrer også en rekke andre ferdigheter som koordinasjon, reaktivitet, smidighet og balanse.
Etter en lang og stressende dag føles det rett og slett bra å få slått litt på en boksesekk. Det gir deg et adrenalinkick og et rush av endorfiner som hjelper deg å gi slipp på spenninger. Til tross for hva folk tror, vil boksing faktisk gjøre deg til en roligere og mer avslappet person.
Lurer du på om dette kan være noe for deg, kontakt oss da vel 🤩

Mer info? Send mail til [email protected]

Nye kurs OPPSTART JANUAR 2024🥊(Uke 4)
🥊Nybegynner kurs 5 uker
(deretter 10 uker m/ resten av gruppa)
🥊Kurs for litt øved /øved 15 uker

Når: TIRSDAGER 19.15-20.15
HVA ER LADY CHAMP BOXING;

Vårt Lady Champ boksekurs er for damer i alle aldre 🥊
Du trenger ingen bokse-erfaring og vi skaper en trygg ramme rundt treningene.

Vi har hatt boksekurs siden vi sertifiserte oss i 2019, og har endret oss i takt med tilbakemeldinger. Hver trening er variert og en komplett økt med f.eks; bokseteknikk, boksing på sekk og pads, parøvelser, styrke, kondisjon og litt hjernetrim 🥊 altså, bra både fysisk og psykisk 🥰
Vi setter sammen kombinasjoner av slag og bevegelser som vi jobber med gjennom hele kurset.

Boksing forbedrer også en rekke andre ferdigheter som koordinasjon, reaktivitet, smidighet og balanse.
Etter en lang og stressende dag føles det rett og slett bra å få slått litt på en boksesekk. Det gir deg et adrenalinkick og et rush av endorfiner som hjelper deg å gi slipp på spenninger. Til tross for hva folk tror, vil boksing faktisk gjøre deg til en roligere og mer avslappet person.
Lurer du på om dette kan være noe for deg, kontakt oss da vel 🤩

Mer info? Send mail til [email protected]

Da er nok et kurs over for denne tøffe gjengen👏👏 Nesten alle med på siste økt før jul, og NYE KURS allerede Januar🤸‍♀️
Nye kurs starter opp Januar 2024🥊(Uke 4 )
🥊Nybegynner kurs 5 uker
(deretter 10 uker m/ resten av gruppa)
🥊Kurs for litt øved /øved 15 uker

Når: Tirsdager 19.15-20.15
HVA ER LADY CHAMP BOXING;

Vårt Lady Champ boksekurs er for damer i alle aldre 🥊
Du trenger ingen bokse-erfaring og vi skaper en trygg ramme rundt treningene.

Mer info? Send mail til [email protected]