Fitnesspoint Sand Jessheim treningssenter

For å begrense søppel og støvoppsamling på senteret har vi i dag byttet ut papiret som har blitt brukt til å vaske utstyr etter seg med kluter. Da er det bare å ta med seg en klut inn på trening. Sprayflasker henger fremdeles rundt i senteret, vi har fylt på med litt flere av de også.

Ønsker alle en god jul 🎅

Hvor mye tid trenger vi egentlig for å vedlikeholde helsa vår? Visste du at helsedirektoratets anbefaling om fysisk aktivitet kun er på 2,5 – 5 timer med moderat aktivitet pr uke?   Fysisk aktivitet er med på å bedre både psykisk og fysisk helse, i tillegg til at det er med på å forebygge forskjellige sykdommer som hjerte- og karsykdommer og lignende. ...

Etter litt oppstartsproblemer med ventilasjonen har vi endelig fått den til å fungere som den skal. Så hvis du har lagt merke til at luften har vært dårlig til tider, vil det bli bedring nå!😃

I dag har vi fått inn dipsrack 🤩

Julefreden er i ferd med å senke seg, og vi i Fitnesspoint ønsker å takke alle våre fantastiske medlemmer for en knallstart på senteret vårt på Sand. Det er utrolig inspirerende og gøy å se alle de timene dere legger ned på trening! Vi minner om at senteret er åpent 05-24 hver dag hele året, så det er mulig å trene hele jula 🤩 Med det ønsker vi i Fitnesspoint alle en riktig god jul og et godt nyttår, vi gleder oss til 2024 med dere!🎅

Det nærmer seg jul. Så her kommer et lite jul/nyttårstilbud hos oss. Melder du deg inn før 20. Desember så trener du 1 mnd for kun 100kr. Enten du skal hjem på juleferie og ønsker å trene litt når du er hjemme, eller om du bor i området og ønsker å teste ut senteret, så er dette en perfekt mulighet til å avslutte året med stil, og kickstarte det nye året med gode rutiner 👊

Skal du trene kondisjon? Prøv deg på pyramideintervaller!

Hva er pyramideintervaller?
Pyramideintervaller går ut på at du holder høyt tempo i en viss tid, og du øker tiden du holder høyt tempo, før tiden etterhvert blir kortere igjen, derav navnet pyramideintervaller.

Prøv gjerne 1-2-3-4-3-2-1.
Altså:
1 min tempo, 30 sek aktiv hvile
2 min tempo, 1 min hvile
3 min tempo, 1,5 min hvile
4 min tempo, 2 min hvile
3 min tempo, 1,5 min hvile
2 min tempo, 1 min hvile
1 min tempo, 30 sek hvile.

Husk å varme opp først, gjerne 10 minutter. Det er viktig å finne et tempo som du vet at du kan klare å holde den tiden du skal jobbe, det er en veldig vanlig feil å gå for hardt ut.
Dette kan gjennomføres på alle våre kondisjonsapparater: tredemølle, romaskin, ellipsemaskin, sykkel eller stakeergometer.

God økt!😀

Nå som snøen og kulda har begynt å vise seg kan det være godt å komme inn i varmen. Ta gjerne turen innom Fitnesspoint og ta deg en økt 💪

Hvorfor skal du velge oss?
✅ Faste lave priser, kun 298kr pr mnd
✅ Tren i rolige og trivelige omgivelser
✅ Alt av utstyr du trenger for å komme i ditt livs form

Er du en av de som "skal bare" før trening, også ender det opp med at det ikke blir trening i det hele tatt? Det å komme seg på trening kan være tøft for mange, og det er helt vanlig. Vi er bare mennesker alle sammen.

Men så finnes det gode metoder for å gjøre det litt mer motiverende å komme seg ut og trimme litt. En av de beste måtene er ved å sette seg gode mål. Har du noe å jobbe mot så vet du hvorfor du gjør det. Prøv å husk hvorfor du begynte å trene i utgangspunktet, og la dette drive deg gjennom de litt ekstra tøffe dagene. Det er når det er litt ekstra tungt, og du velger å dra allikevel at du virkelig utvikler deg som person!

Sliter du med å finne gode mål? Da kan litt veiledning av en PT være god hjelp. Trenger du litt drahjelp, så ta gjerne kontakt med vår Personlig Trener Magnus på tlf: 90779199 eller send en mail til [email protected], så skal han hjelpe deg i gang 😀

Kjenner du noen som ønsker å teste ut senteret vårt? Torsdag 2.11 kl. 17-20 vil det være åpen dag. Da kan alle som ønsker, komme innom og prøve.

Hjertelig velkommen!😀