Nivå

💙

MØT MARTHE CHRISTINE 💥

Her får du **dunderenergi – dobbelt opp!** 🔥😄

Marthe Christine finner du på **BOOTCAMP**, og hun er ikke vanskelig å legge merke til. Med masse energi, tydelig coaching og et driv som smitter, får hun med seg hele rommet.

Hun pusher, motiverer og heier – alltid med et stort smil på lur. For Marthe Christine handler en god treningsøkt om å jobbe hardt, men også om å skape **treningsglede, mestring og skikkelig god stemning** underveis.

Hun er rett og slett en av våre store gledesspredere – positiv, energisk og alltid klar for å få deg til å gi det lille ekstra. 💙

**Smil. Trøkk. Energi. Og masse BOOTCAMP-glede. 🔥**

Vi er skikkelig glade for å ha Marthe Christine på Nivå-laget!

Nytt skoleår – tilbake i praksis på Nivå 💙

Fabian og Sadiq går på Rødsberg ungdomsskole, der de har arbeidslivsfag som valgfag. Som en del av faget får elevene prøve seg i praksis hos lokale bedrifter.

Vi ble godt kjent med Fabian og Sadiq forrige skoleår, og er veldig glade for å ha dem tilbake hos oss det konmende semesteret. De er positive, arbeidssomme og tar fatt på oppgavene med godt humør og skikkelig innsats.

Velkommen tilbake på laget, gutter 💪

STRETCHING – Du er ikke støl, du er bare litt rusten 🔧

Du løfter tungt. Løper fort. Kjører HYROX. Eller sitter altfor mye stille.

Uansett: Kroppen trenger mer enn bare belastning.

På STRETCHING jobber vi med dynamiske og statiske tøyninger for hele kroppen – med ekstra fokus på hofter, sete, bakside lår og brystrygg. Altså områdene de fleste av oss burde gjort noe med for lenge siden 😅

Tempoet er rolig, og du kjenner effekten.

Bedre bevegelighet. Mer kontroll. Mindre «au» når du skal ned på gulvet.

Ta timen alene, eller bruk den som et smart supplement til resten av treningen din.

Løsne opp. Beveg deg bedre. Book STRETCHING 🧘

**WORKSHOP: MARKLØFT & KNEBØY 🏋️**

Vil du bli tryggere på markløft og knebøy – og forstå hvordan du faktisk får mer ut av disse øvelsene?

Onsdag 26. august inviterer PT-ene **Mathea og Maren** til en praktisk teknikkworkshop med fokus på to av de viktigste baseøvelsene innen styrketrening.

Her får du lære mer om:

* riktig oppstilling og teknikk
* hvordan du bruker kroppen effektivt i løftet
* vanlige feil og hvordan du kan korrigere dem
* hvordan øvelsene kan tilpasses ditt nivå
* hvordan du kan utvikle styrken videre over tid

Dette er timen for deg som kanskje har sett markløft og knebøy på treningsprogrammet, men ikke helt føler deg trygg – eller for deg som allerede trener øvelsene og ønsker å finpusse teknikken.

Du får tett veiledning av **to personlige trenere**, mulighet til å stille spørsmål og konkrete tips du kan ta med deg videre i egen trening.

📅 **Onsdag 26. august**
🕗 **Kl. 20.00–21.00**
👟 **Med PT Mathea & PT Maren**
BOOK DEG I APPEN-Gratis for alle medlemmer!

**Bedre teknikk gir bedre trening.**
Kom og bli tryggere på de store løftene – og finn ut hva som skal til for å ta styrketreningen din videre.

🔥 **OPPSTART NESTE UKE!** 🔥

Har du lyst på en høst med mer struktur, motivasjon og resultater? Nå starter to av våre PT-grupper opp igjen:

💥 **12 UKERS HE***TE**
For deg som vil utfordre deg selv, bli sterkere, få bedre kondisjon og kjenne på skikkelig mestring – med tett oppfølging hele veien.

🌟 **START SMART**
For deg som ønsker en trygg og motiverende start på treningen, med personlig oppfølging og hjelp til å finne gode rutiner som faktisk varer.

📅 **Oppstart 25. og 26. august**
👥 Små grupper – begrenset antall plasser!

👉 Sikre deg plass nå – meld interesse i resepsjonen eller kontakt oss for mer info.

**Høsten starter NÅ. Er du med? 💪**

MØT CATO 🔥

Cato finner du på våre **HIIT-timer** – og her er det kvalitet i hvert eneste drag. 💥

CrossFit er en stor del av Catos egen trening, og den interessen tar han med seg rett inn i instruktørrollen. Han er faglig sterk, nøye på teknikk og opptatt av at øvelsene ikke bare skal gjøres hardt – de skal gjøres riktig.

Som coach har Cato blikk for hele rommet. Han ser deltakerne, guider, korrigerer og tilpasser slik at du får utfordret deg på **ditt nivå**. For hos Cato handler en god HIIT-time ikke bare om høy puls og svette – det handler også om trygghet, utvikling og mestring.

**Teknikk. Kvalitet. Trøkk. Og en coach som ser deg. 🔥**

Vi er skikkelig glade for å ha Cato på Nivå-laget! 💙

Nytt treningsmål? Mer energi? Eller bare lyst til å ha det gøy på trening? 😄

Akkurat nå får du 50 % rabatt i tre måneder hos Nivå(*). Vi har plass til både nybegynnere og erfarne – og vi gleder oss til å trene sammen med deg 💪

👉 nivatrening.no/kampanjetilbud
Gjelder nye medlemmer med 12 mnd bindings og 299 kr i innmeldingsavgift.

🎓 Eget tilbud for studenter:
👉 nivatrening.no/studenttilbud

BOOTCAMP – NÅR DU VIL HA LITT MER 🔥

Dette er en av våre absolutte kjernetimer.
Vår PRIME. Vår stolthet. Ren råskap.

🔥 BOOTCAMP CARDIO – fart, puls og korte, intensive drag.
💪 BOOTCAMP STRENGTH – tyngre vekter, kraft og styrke.
⚡ BOOTCAMP ENDURANCE – lengre drag, utholdenhet og evnen til å stå i det.

Tre ulike uttrykk. Samme BOOTCAMP-følelse:
Energi. Trøkk. Mestring. Og coacher som får deg til å gi det lille ekstra.

Og det beste?
BOOTCAMP står på timeplanen 7 dager i uka.

Ingen unnskyldninger. Bare velg din variant – og møt opp. 😈🔥

THIS IS BOOTCAMP. THIS IS NIVÅ.