StyrkeStua

I dag tenner vi lys på StyrkeStua 🕯️🇳🇴

Hvil i fred, fine og gode Kong Harald ❤️

Du var så mye for så mange. En konge, men også et menneske som klarte å komme nær.

❤️ Med varme, humor, sårbarhet og en egen evne til å se menneskene bak forskjellene.

Kanskje er det nettopp ordene dine om hvem som får høre til vi vil huske aller sterkest.❤️

Du minnet oss på at Norge rommer oss alle.❤️❤️ Unge og gamle. De som står støtt, og de som strever med å tro at de er gode nok. Mennesker med ulik bakgrunn, ulik tro og ulike liv.

Og du sa:

«Nordmenn er jenter som er glad i jenter, gutter som er glad i gutter, og jenter og gutter som er glad i hverandre.» ❤️

Det var en konge som sa: Dere hører til.

Det treffer oss på StyrkeStua. For vi tror også på et samfunn hvor det skal være plass til hele mennesket – og hvor ingen skal måtte stå alene på utsiden.

Du avsluttet den vakre talen med et håp om at vi skulle klare å ta vare på hverandre og bygge landet videre på tillit, fellesskap og raushet. ❤️❤️❤️

Det er ord verdt å ta med seg videre🙏

Takk for varmen. Takk for rausheten.❤️
Takk for at du minnet oss på at vi alle hører til.

Hvil i fred, Kong Harald. 🕯️❤️🇳🇴

Minner om månemeditasjon og trommerreise imorga ❤️hjertelig velkommen 🙏
Er du usikker på noe ?kontakt oss på 416 04 149 🙏

FREDAGSAKTIVITET 28. AUGUST 🦋

Oppmøte kl 11🙏

🌕 FULLMÅNEFREDAG – MÅNEMEDITASJON, TROMMEREISE & LUNSJ 🌿

Fredag 28. august inviterer vi til en myk fullmånefredag på StyrkeStua.

I yogatradisjonen forbindes fullmånen med fullføring, endring og frigjøring. En tid for å stoppe opp, vende oppmerksomheten innover og kjenne etter hva som faktisk foregår i oss.

Noen ganger bærer vi på mer enn vi er klar over. Følelser vi har skjøvet unna. Uro, frustrasjon eller sinne. Gamle mønstre og spenninger som kroppen fortsatt holder fast i.

Vi trenger ikke alltid å analysere eller fikse det som kommer opp. Noen ganger trenger det bare å bli sett og få lov til å være der.

For når vi klarer å romme det vi kjenner, uten å dømme eller skyve det bort, kan vi også begynne å slippe taket.

🌕 Hva er du klar for å gi slipp på?
Hva trenger du ikke å bære med deg videre?
Og hva ønsker du å skape mer plass til i livet ditt?

Månen forbindes i yogisk tradisjon med yin – det myke, mottakelige og omsorgsfulle. Derfor lar vi denne fredagen også praksisen være myk.

Vi beveger oss rolig gjennom kroppen, bruker pusten til å lande og går etter hvert inn i stillhet og en guidet månemeditasjon.

Ikke for å prestere.
Ikke for å bli noe annet.
Men for å komme litt nærmere oss selv.

Fullmånen kan få være et symbolsk punktum. En anledning til å takke for det som har vært, legge noe ned – og åpne litt mer plass for det som skal komme. 🌿

Etter praksisen samles vi rundt bordet til lett lunsj, kaffe/te og fellesskap. 🧇☕️

📅 Fredag 28. august kl 11
📍 StyrkeStua

Om du bare vil komme å spise/skravle er du velkommen kl 12🙏da åpner vi for det.

🌕 Myk yoga
🌕 Pust og tilstedeværelse
🌕 Guidet månemeditasjon
🌕 Lett lunsj & vafler
🌕 Fellesskap

Noen ganger handler det å gi slipp ikke om å bli kvitt noe.
Det handler om å møte det, romme det – og oppdage at vi ikke trenger å holde fast lenger. ❤️

Håper du kommer. Gi beskjed til Line på 416 04 149 så hun veit hvor mye mat hun skal ordne.🫶

Ps: der blir chiapudding lager på økologisk kokosmelk, frukt osv🙏🫶

Veien Tilbake

Så mye spennende foredrag, underholdning, inspirasjon og natur på denne festivalen 🙌 bare å joine🌿

🎸🎼Fredag 18. september spiller Robert Rustad Amundsen på Villmarksfestivalen. Robert har på mystisk vis klart å opptrådt på et utall jamscener og andre konsertscener rundt om i det ganske land. Om du er interessert i å høre musikk fra forskjellige tiår som strekker seg helt tilbake til steinalderen, så er dette noe for deg! Han prøver seg på alt fra Bill Withers til James Taylor, Bjørn Eidsvåg til Neil Young - ja, til og med artister du aldri har hørt om før!

DA ER TORSDAGS TILBUDET VÅRT KLART🤸‍♀️

STYRKESTUA TORSDAGER KL. 10 - 1130❤️
OPPSTART 10. SEPTEMBER 🌿

Gratis tilbud til mennesker som ønsker en endring❤️

Bevegelse • styrke • pust • avspenning

På torsdagene ønsker vi å bruke kroppen litt mer. Vi skal utforske bevegelse, styrke og pust – og lære enkle teknikker som vi kan ta med oss og bruke på egen hånd i hverdagen.

Ofte legger vi lista høyt når vi tenker på trening. Vi tenker at vi må melde oss inn på et treningssenter eller yogastudio, ha riktig utstyr og sette av mye tid. For mange kan bare tanken på dette bli overveldende.

Men det trenger ikke være så komplisert.

Mikrotrening handler om små doser med bevegelse. Det viser seg at korte økter også kan ha betydning for helsa vår. Kanskje er 10 minutter noen ganger i uka er mye lettere å få til – og det vi faktisk gjør jevnlig, er ofte mer verdifullt og gir større effekt enn de store planene vi aldri kommer i gang med...som bare skaper stress og følelsen av at vi ikke er gode og flinke nok!

På torsdagene kommer vi til å utforske øvelser og sekvenser inspirert av:

🌿 Tai Chi – rolige, flytende bevegelser
🌿 Qi Gong – pust, bevegelse og oppmerksomhet
🌿 Ashtanga yoga – enkle sekvenser for styrke og bevegelighet
🌿 Lymfeøvelser – myke bevegelser som stimulerer sirkulasjon og bevegelse
🌿 De tibetanske ritene– en enkel serie med dynamiske øvelser
🌿 Pusteteknikker – små verktøy vi kan bruke gjennom dagen

Du trenger ikke være myk, sterk eller godt trent. Alt kan tilpasses kroppen og dagsformen din.

Vi har med oss den yogiske tilnærmingen gjennom hele økta – pust, tilstedeværelse og det å bli bedre kjent med kroppens signaler.

Og vi avslutter alltid med avspenning. ❤️

Det trenger ikke være stort for å ha verdi.
Litt, ofte og enkelt er bra nok 🌿

Lurer du på noe kontakt oss på 416 04 149 🌿

FREDAGSAKTIVITET 28. AUGUST 🦋

Oppmøte kl 11🙏

🌕 FULLMÅNEFREDAG – MÅNEMEDITASJON, TROMMEREISE & LUNSJ 🌿

Fredag 28. august inviterer vi til en myk fullmånefredag på StyrkeStua.

I yogatradisjonen forbindes fullmånen med fullføring, endring og frigjøring. En tid for å stoppe opp, vende oppmerksomheten innover og kjenne etter hva som faktisk foregår i oss.

Noen ganger bærer vi på mer enn vi er klar over. Følelser vi har skjøvet unna. Uro, frustrasjon eller sinne. Gamle mønstre og spenninger som kroppen fortsatt holder fast i.

Vi trenger ikke alltid å analysere eller fikse det som kommer opp. Noen ganger trenger det bare å bli sett og få lov til å være der.

For når vi klarer å romme det vi kjenner, uten å dømme eller skyve det bort, kan vi også begynne å slippe taket.

🌕 Hva er du klar for å gi slipp på?
Hva trenger du ikke å bære med deg videre?
Og hva ønsker du å skape mer plass til i livet ditt?

Månen forbindes i yogisk tradisjon med yin – det myke, mottakelige og omsorgsfulle. Derfor lar vi denne fredagen også praksisen være myk.

Vi beveger oss rolig gjennom kroppen, bruker pusten til å lande og går etter hvert inn i stillhet og en guidet månemeditasjon.

Ikke for å prestere.
Ikke for å bli noe annet.
Men for å komme litt nærmere oss selv.

Fullmånen kan få være et symbolsk punktum. En anledning til å takke for det som har vært, legge noe ned – og åpne litt mer plass for det som skal komme. 🌿

Etter praksisen samles vi rundt bordet til lett lunsj, kaffe/te og fellesskap. 🧇☕️

📅 Fredag 28. august kl 11
📍 StyrkeStua

Om du bare vil komme å spise/skravle er du velkommen kl 12🙏da åpner vi for det.

🌕 Myk yoga
🌕 Pust og tilstedeværelse
🌕 Guidet månemeditasjon
🌕 Lett lunsj & vafler
🌕 Fellesskap

Noen ganger handler det å gi slipp ikke om å bli kvitt noe.
Det handler om å møte det, romme det – og oppdage at vi ikke trenger å holde fast lenger. ❤️

Håper du kommer. Gi beskjed til Line på 416 04 149 så hun veit hvor mye mat hun skal ordne.🫶

Ps: der blir chiapudding lager på økologisk kokosmelk, frukt osv🙏🫶

Veien Tilbake

Velkommen til Yoga imorga🫶

🧘‍♀️ BACK IN THE RING YOGA – TIRSDAG KL. 10 🧘‍♂️

«Ikke jag etter lykken.
Skap et sinn hvor lykken kan få oppstå.»

I morgen møtes vi igjen på StyrkeStua kl. 10 ❤️

Yoga handler ikke først og fremst om å bli mykere, sterkere eller flinkere til å stå i en stilling. Det handler om å bli litt bedre kjent med det som skjer på innsiden.

Å stoppe opp.
Kjenne pusten.
Legge merke til tankene uten å måtte følge dem.
Kjenne kroppen – akkurat slik den er i dag.

For vi trenger ikke alltid å fikse, prestere eller jage etter at ting skal føles annerledes. Noen ganger trenger vi bare å skape litt mer plass inni oss. 🌿

Det er det vi øver på sammen.
❤️

📍 StyrkeStua
🕙 Tirsdag kl. 10

Vi gleder oss til en rolig og god start på dagen sammen. 🙏✨

Takk for 3 fine år ❤️🌿

I 2022 begynte StyrkeStua å vokse frem. Litt usikre men vi valgte å satse sammen. 2023 åpnet vi med ett smell😅 Vi tre❤️ Anita Sharma Yoga , Richard Grønlie og Line Sortehaug Grønlie ❤️Vi visste ikke helt hvordan dette skulle bli, eller hvor veien skulle føre oss. Vi valgte å lytte, kjenne etter og la StyrkeStua vokse frem – akkurat slik den skulle og ville.

Vi har hele veien jobbet fra hjertet og energien. Nå har vi tatt en innsjekk om veien videre og det har ført til noen endringer ❤️

Anita velger nå å gå ut av den daglige driften av StyrkeStua, fordi hun trenger å bruke tid og energi på sine egne ting og det som er viktig for henne videre. 🌿

Men før vi går videre, vil vi bare si:

Takk, Anita. ❤️

StyrkeStua hadde ikke vært det samme – og kanskje ikke eksistert – uten deg.

Du var på. Du var modig. Du trodde på ideen og ville at vi skulle satse. Du kom med kunnskap, lang erfaring visdom, nysgjerrighet og en sterk tro på at vi kunne skape noe som betydde noe for mennesker.

Det er også noe helt eget ved det vi tre har delt gjennom disse årene. Vi er på mange måter av samme ulla – med en felles forståelse av livet, mennesker, energi og det som ligger bak det ytre. ❤️

Vi er alle tre dypt forankret i yoga, og yoga har vært en viktig bærebjelke i StyrkeStua.

For oss har yoga aldri handlet om å prestere en fancy stilling på en matte. Yoga er så mye større enn det.

Det handler om å vende blikket innover. Om å bli kjent med seg selv. Om å finne pusten, kroppen og tilstedeværelsen – også når livet er krevende. Kanskje spesielt når livet er vanskelig! Om å tåle det som er, slippe det som ikke lenger tjener oss, og gradvis finne tilbake til seg selv.

Yoga er ikke bare noe vi gjør. Det er noe vi lever.

Og kanskje er det nettopp denne felles forankringen som har vært en av de sterkeste trådene mellom oss – og som også har fått sette sitt preg på StyrkeStua. 🌿❤️

Gjennom disse tre årene har vi jobbet fra hjertet. Noen ganger har veien vært tydelig, andre ganger har vi bare måttet gå og se hvor den førte oss. Vi har latt StyrkeStua vokse organisk, med menneskene, behovene og livet som utgangspunkt.

Selv om Anita ikke lenger vil være her hver dag, så er hun fortsatt en del av StyrkeStua. Hun finnes i historien vår, i minnene, i veggene og i energien som er skapt her.

Og heldigvis slipper vi henne ikke helt! ❤️ Hun kommer nok innom med en workshop, en sirkel eller noe annet fint nå og da, når tiden og livet tillater det. ✨

Takk for tre fine år sammen, Anita.
Takk for motet ditt.
Takk for visdommen og kunnskapen du har delt.
Takk for at du trodde på oss.
Og takk for at du var med på å skape StyrkeStua.

Vi er så glad i deg. ❤️ Masse lykke til med dine prosjekter❤️

Nå fortsetter Richard og Line reisen videre på StyrkeStua og den fine flokken vi har blitt der🙏Med takknemlighet for det som har vært, tillit til det som kommer – og med hjertet fortsatt som kompass. 🌿

StyrkeStua – et sted for å lande, vokse og finne veien hjem til seg selv. ❤️

YOGA & SOUNDHEALING ✨️

Sesongens første Yoga time med Back in the Ring starter imorga kl 10.

Vi gleder oss veldig ✨️🙏hjertelig velkommen ❤️

🍂✨ Sesongens første Yoga med Back in the Ring ✨🍂

YOGA & SOUNDHEALING 🙏

Imorga✨️Tirsdag 18. august kl. 10.00 på StyrkeStua starter vi opp igjen! 🧘‍♀️🌿

Høsten er her, og hverdagen er tilbake. Det er flest hverdager i livet – så hvordan kan vi skape oss gode hverdager som vi faktisk trives i?

Gode rutiner kan gi oss struktur, trygghet og mer ro. De hjelper oss å ta vare på oss selv, også når dagene blir fulle.

En av de viktigste rutinene kan være å stoppe litt opp og sjekke inn med oss selv:

Hvordan har jeg det egentlig – der inne?
Hva trenger jeg akkurat nå? 🤍

På tirsdag tar vi oss tid til nettopp dette. Vi starter med en rolig yogatime, før vi avslutter med soundhealing – en stund for å lande, puste og bare være.

🌿 Ta med deg selv akkurat som du er.

Velkommen til en ny sesong med oss – vi gleder oss til å se dere! 🫶✨