Friskis&Svettis Fredrikstad

Vår nye Jympa-leder Stine ble lisensiert på fredag👏Gratulerer og velkommen til oss!

🤸🏼‍♀️Stine har Jympa onsdager kl 18.
Her får du en effektiv økt med en inspirerende leder - kondisjon, styrke og bevegelighet💪🏽

Da braker det løs! Høstsesongen er offisielt åpnet🥳
Full timeplan med treningsgodbiter for enhver smak og form💪🏽🏋🏽‍♀️🤸🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Vi gleder oss til å se deg!

Hva er bedre enn sommer og sol? ☀️🧺

En enda bedre treningshøst med venner og familie!!💪🏽 😍

Vi markerte starten på høstsesongen med en kick off på Isegran i dag, for alle frivillige med familier😍

Mat, drikke, aktiviteter og topp folk - vi kan ikke vente med å få sparka i gang treningshøsten i morgen.

Velkommen skal du være💪🏽🤸🏼‍♀️🏋🏽‍♀️🚴🏻‍♀️

Finn din gjeng på Friskis! Test oss GRATIS i 2 uker💪🏋️‍♀️🤸🏼‍♀️🧘‍♂️
Du får tilgang til hele tilbudet: Velutstyrt styrkerom, et variert gruppetilbud med mange timer hver dag - fra Hyrox, spinning og sirkeltrening til jympa, dans, coreflex og yoga - og masse mer!
I tillegg kan du nyte en stille stund i våre badstuer, med (sannsynligvis) byens beste utsikt.

Full timeplan starter fra neste uke, mandag 17. august.

Velkommen til oss i Mosseveien❣️
➡️Del gjerne dette innlegget!

Vi tenker ofte på trening som noe for kroppen – men det du gjør, gjør minst like mye for hodet 💭

✨ Når du beveger deg:
– Tankene roer seg.
– Stresset slipper taket.
– Humøret får et løft.

💡 Det handler ikke om å prestere.
Hos Friskis er det lav terskel og null press.
Du kan komme akkurat som du er – med mye energi, lite energi, eller bare behov for en pause.

🤝 Fellesskapet gjør en forskjell
– Du er ikke alene.
– Du trenger ikke å være best.
– Du trenger bare å møte opp.

💛 Små økter, stor effekt!
Noen ganger er det ikke kroppen som trenger det mest – men hodet.

Del denne reelen til noen som trenger flere gode grunner til å komme seg på trening!

Velkommen til treningsglede, fellesskap og rom for å bare være ✨

HAR DU SAVNA HYROX? Snart er vi i gang med gruppetreninger igjen🥳I mellomtida kan du forberede deg med denne tøffe økta i styrkerommet:

45 minutter effektiv Hyrox-trening 🔥💪

Roing, stakemaskin og frivekter gjør at både pulsen og musklene får kjørt seg – akkurat den miksen som Hyrox bygger på. Skjerp hodet og gi alt!

BLOKK 1
🔁 Tre runder
👉 20 wallballs
👉 20 utfall med sandsekk
👉 2 min stakemaskin

BLOKK 2
🔁 Tre runder
👉 20 burpees
👉 20 markløft i kickstance
👉 2 min romaskin

BLOKK 3
🔁 Tre runder
👉 20 knebøy med doble kettlebells
👉 20 gorilla rows
👉 2 min farmers carry

Avslutt med nedtrapping, tøying, og gi deg selv et klapp på skulderen for vel gjennomført økt. 💪

FRA OG MED NESTE UKE KAN DU TRENE HYROX TIL DISSE TIDENE:
🔥Mandag kl 17:45: Hyrox Sirkel med Martin A.
🔥Tirsdag kl 19: Hyrox HIT med Elin/Martin H.
🔥Torsdag kl 19: Hyrox HIT med Martin H. (Tjuvstarter førstkommende torsdag!)