19/02/2022
Takk for en knall pull-økt i dag 🥳
Gard er på 7 uken av 16 med coaching og har gått fra 78,8 og veide i dag 72.3kg, dvs ned ned 6.5kg og nærmest 100% etter planen. Det som er artig er at Gard går ned 1kg i uken men har fortsatt progresjon i styrke, som betyr at han enda 7 uker ut bygger muskler!😁
Han står opp like etter meg så hver morgen jeg sitter og jobber popper det opp en mail om at Gard har vært inne i dokumentet og skrevet inn dagens vekttall. Bare vent til denne transformasjonen er ferdig, den kommer til å bli rå😁
Man får igjen for å være seig og gjøre jobben!👏
09/02/2022
12 ukers Kundetransformasjon!
Arshdeep har trent på «egenhånd» i 5 år tidligere men aldri sett mye resultater. Så veldig artig å ha en så dedikert kunde som legger sin lit til deg og følger 100%.
Arshdeep har vært en fantastisk kunde, spurt om alt han lurer på, nysgjerrig og fulgt planen 100% bortsett fra noen helger han er ute eller reiser (da er min coaching slik; Kos deg ekstra men bruk hodet.
Riktig treningsplan/programmering og riktig justert diett har Arshdeep gått ned i fett% og opp i muskelmasse.
Voldsomt bra jobbet kompis 👏👏
Ikke lenger bare en kunde, men en jeg anser som en god kompis! Takk for samarbeidet hittil, men vi skal jo snart igang igjen😁💯💯
06/02/2022
Forfriskende dukkert på hvalstrand i dag! Var 1 grad i vannet idag, men så noen grader ned fra sist. Men jeg er der først og fremst fordi det er godt med endorfinene og følelsen etterpå, men kicket forsvant litt på 3m så nok gikk steget til 5m🥳 Men, skal innrømme at 10metern må nok vente til sommeren😅
Kommer priser på 2 coaching tilbud i morgen!🥳
Ha en fin Søndagskveld!❤️
21/01/2022
Søvn! Søvnproblematikk er noe mange sliter med.
Her er 8 anbefalte forskningsbaserte ting man kan gjøre som hjelper enormt.
Har slitt med søvn og oppvåkning i løpet av natten siden jeg var 12 og vet hvor slitsomt det er.
Spørsmål? Kommenter eller send en DM!
04/01/2022
Fra gårsdagens økt med .solberg_ 💯
Elisabeth er i startgropa i treningsverden men motivasjonen er akkurat der den skal være! Blir gøy å lære deg det jeg kan og få deg til å elske trening, hvis ikke så mye som jeg gjør, ikke langt unna! Hehe
Gleder meg til neste økt💯❤️
04/01/2022