Løpetrening med Quincy Douglas

Er du eller skal du på ferie? Bruk stranden til trening! For de beste tipsene - bli medlem i dag! :-) https://www.facebook.com/groups/670099240814157

Tren med Quincy Douglas - online og eksklusive utendørs gruppetreninger! Bli mer effektiv, tren riktig styrke, få bedre løpeteknikk og hold deg skadefri - enten du vil ha en bedre tid på 10K, du skal trene til et løp eller bare vil komme i gang! For en intropris på 490,- pr måned får du tilgang til personlig veiledning, filmer, løpeprogrammer, livesendinger, eksklusive, fysiske treningsøkter og mer! 🙂

Quincy Douglas har trent Help Forsikring hver torsdag i til sammen 10 år (jubileum i år🤗)!

Her er de spreke Help'erne på denne ukens Morgenøkt; 0730-0830 i Frogner parken.
Dagens økt: Jogge rundt hele parken, Q-drills og til slutt 20x20 sek intervaller med 40 sek pause. Fart: Medium-fort-medium.

Rett i dusjen med felles frokost i kantinen fra kl 09🏃🏾‍♂️😊

Vil du også være med på gruppetrening? Ta kontakt! 😊

Fra dagens økt på Bislett med Quincy Douglas og to eliteløpere - Spenst-styrke og kondisjons øvelser.
"Q styrke sirkel": 2x10 øvelser 30 sek innsats 30 sek pause. Gjøres 1 gang pr uke etter intervaller. Denne øvelsen styrker spes ankel leddet (og man må jobbe på forfoten).

Bli mer effektiv, tren riktig styrke, få bedre løpeteknikk og hold deg skadefri - enten du vil ha en bedre tid på 10K, du skal trene til et løp eller bare vil komme i gang! For en intropris på 490,- pr måned får du tilgang til personlig veiledning, filmer, løpeprogrammer, livesendinger, eksklusive, fysiske treningsøkter og mer! :)