PT-der du er

Endelig! Nå drar vi igang!🤸‍♀️

Gjett treningsformen!💪🤸‍♀️

Om jobben som PT, Kondishuset, korona og motivasjon. ❤️My job

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER DAG 6:

SUNN HVERDAGSLUKSUS MED KAKAO, KOKOS OG BANAN

Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 liten banan
1 teskje kakao
2 teskjeer kokosflak eller revet kokos

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Hakk bananen oppi grøten og bland den inn sammen med kokosflakene i grøten. Dryss kakao på toppen (eller bland det inn om du foretrekker det). Ferdig!

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 5:

LANGSOM SILKEMYK SØNDAGSGRØT MED SITRUS
Dette er en grøt fra himmelen!😍
Du trenger:
Liten kjele
Skje å røre med
1 dl havregryn av valgfri sort
2,5 dl melk (+-)
Noen rosiner
4 hakkede mandler
1/2 appelsin
1/4 sitron

Gryn+melk+salt oppi kjele. Kok opp og la småkoke på middels varme i 5-10 min. Rør jevnlig så den ikke brenner.
Hakk mandlene i grove biter
Bland inn mandler+rosiner i grøten.
Vask frukten og rasp litt skall over grøten. Skrell og skjær fruktkjøttet i biter. Oppi grøten.

Du kan selvsagt velge annen sitrus, men sitronen sammen med crunchen fra mandlene og sødmen fra rosinene gir en smaksopplevelse som er vanskelig å slå.

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 4

LUKSUSGRØT MED FERSKE FIKEN OG NØTTER
Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1-2 fersk fiken
1 liten neve nøtter (jeg har brukt luksusnøtten macadamia, men valnøtter er også helt supre i denne oppskriften)

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Vask og skjær fikenet i biter eller skiver. Sleng på nøttene. Fiken og nøtter gir grøten en fyldig og luksuriøs smak. For en billigere variant og mer sødme bruk tørkede fiken. De gir grøten dessuten en herlig knas.

ENKEL HAVREGRØT FOR UKENS ALLE DAGER: DAG 3

SØT GRØT MED BANAN OG KANEL FOR DAGER DU MENER DU IKKE HAR TID TIL Å SPISE FROKOST

Du trenger:
Frokostbolle (litt stor er en fordel, så det ikke koker over)
1 dl havregryn av valgfri sort
2 dl vann (+-)
1 liten banan
Kanel

Gryn+vann oppi bolle. Inn i mikro, 600-750 w, i 1,5-2 min. Rør rundt. Skrell bananen og hiv løs på den med en gaffel oppi grøten. Rør rundt. Dryss litt kanel på toppen. Voilà!