Uma Yoga & Bevegelsesterapi

Da er jeg godt i gang med siste året av utdanningen i Somatic Experiencing!!
Dette er Peter Levine's kroppsorienterte metode for regulering av nervesystemet, som er utrolig effektfull i forhold til stressreduksjon og traumeterapi.

Jeg kjenner meg både ydmyk og takknemlig for å være på denne reisa, og glad og stolt over å kunne tilby SE på Uma Yoga & Bevegelsesterapi i Bodø.

Hilsen Laila Marie 🧚

TIMEPLAN AUGUST 2026:
(med forbehold om endringer)

🌻Onsdag 12.august kl 11.00-12.30
SOMATIC YOGA
~ NYMÅNE & SOLFORMØRKELSE

🌻ONSDAG 19.AUGUST kl 11.00-12.30
MINDFUL YOGA FLYT

🌻TIRSDAG 25.AUGUST kl 19.00-20.30
SOMATIC YOGA
~ HJERTE & JORD

🌻ONSDAG 26.AUGUST kl 16.30-18.00
MINDFUL YOGA FLYT

PÅMELDING YOGATIMER:
Kr 275
Vipps 36419
(velg dato du vil delta på i handlekurven).

Det fins yogamatter og utstyr til låns på Uma Yoga, men du er velkommen til å ta med egen matte om du heller vil det.

PRIVATSESSION:
Velg mellom
● Somatic yoga/terapeutisk yoga
● Reiki/energi healing
● Somatic Experiencing ~ kroppsorientert stressreduksjon/traumeterapi

KONTAKT:
Laila Marie Pedersen
Epost: [email protected]
Tlf/sms: 456 96632

Hjertelig velkommen! 💚

Foto: Oliver Pacas, Unsplash

TIMEPLAN JULI 2026:
(med forbehold om endringer)

☀️Onsdag 8.JULI kl 11.00-12.30
MINDFUL YOGA FLYT
m/Laila Marie

☀️Lørdag 11.JULI kl 11.00-12.30
SOMATIC YOGA
~ RYGG & PSOAS
m/Laila Marie

☀️Mandag 13.JULI kl 11.00-12.30
MINDFUL YOGA FLYT
m/Laila Marie

PÅMELDING YOGATIMER:
Kr 275
Vipps 36419
(velg dato du vil delta på i handlekurven).

☀️Tirsdag 28.JULI - Lørdag 1.AUGUST
"ELEMENTAL BODY"
5-DAGERS SOMATIC YOGA & MOVEMENT KURS
https://www.gemmamallolsomatics.com/somatic-training
m/Gemma Mallol & Laila Marie Pedersen

PRIVATSESSIONS:
● Somatic yoga/terapeutisk yoga
● Reiki/energi healing
● Somatic Experiencing ~ kroppsorientert stressreduksjon og traumeterapi

KONTAKT:
Laila Marie Pedersen
Epost: [email protected]
Tlf/sms: 456 96632

Det fins yogamatter og utstyr til låns på Uma Yoga, men du er velkommen til å ta med egen matte om du heller vil det.
Hjertelig velkommen! 💚

Dette gleder jeg meg veldig til! 😃☀️

I år møtes yoga og Nordland Musikkfestuke - for et knippe utvalgte.

Da har jeg fullført 2 år av den 3-årige utdannelsen i Somatic Experiencing metoden, utviklet av Dr. Peter Levine!

Jeg er fylt til randen av en større forståelse og en uendelig takknemlighet etter denne lærerike uka i Oslo!
Somatic Experiencing (SE) er en stabiliserende og regulerende kroppsorientert stress/traumeterapi metode som er utrolig virkningsfull, og som jeg er stolt av å kunne tilby!
Kroppen vår er fylt av visdom og vet hva den trenger - vi må bare ta oss tid til å sense innover.
Gleder meg til fortsettelsen!! 🙏❤️

I dag er det 1 år siden Uma Yoga's studio åpnet dørene! 🥳🎈
I tillegg er det både Imbolc og fullmåne i Løven!
Vi har feiret med ritualer, yoga, somatic movement, tromming, kake og kaffe/te.
En nydelig dag sammen med nydelige mennesker ❤️
Tusen hjertelig takk til alle dere som kom i dag, og til alle dere som er faste gjester på kurs og timer, og til dere som kommer innom av og til!
Det er en sann glede å ha yoga med dere 🙏🥰

Explosive Awakening

This is an artistic expression coming through me after an 2 hour session with my dear yoga, somatics, butoh, mindfulness and creative embodiment teacher
Gemma Mallol.

It's a butoh based somatics zoom session called Bodies in Crisis.
A fundraiser for Gaza - every other Monday at 6-8 pm UK time.

Would you like to join us?
The next one is 6'th of October.

INTUITIV LINSEGRYTE LAGET I OVNEN

Matlaging etter hva jeg har i huset og intuitivt føler for å spise, har vært noe jeg har praktisert i noen år nå. Jeg har troen på at kroppen vet hva den trenger, om vi bare tar oss tid til å kjenne etter.
Denne nydelige linsegryta ble intuitivt til i dag 😋

1. Grønnsaker (nypoteter, søtpotet, fersk rødløk, gulrøtter, hvitløk) + nykvernet salt og pepper + urtemix + gurkemeie + litt olivenolje. Inn i ovnen på 220 °c til grønnsakene hadde fin farge og var litt møre.

2. Slengte i 2 pk røde linser (skylt i kaldt vann), 1 pk grovhakkede tomater, 1 pk kokosmelk, litt vann, litt rød curry paste, korianderfrø, malt spisskummin, malt koriander og laurbærblad.

3. Oppdaget at jeg hadde noen litt krøllete overmodne tomater, så slengte i de også (jeg liker ikke å kaste mat). Tilsatte også litt steinsopp-soya. Smakte til med litt ekstra salt + safta fra 1/2 lime.

4. Inn i ovnen på 200 °c til grønnsakene var møre.
Serverte med friske korianderblad og litt mer limesaft.

Mmmmm 😍
Se, lukt, smak og nyt 😘

Kanskje du også liker den?