Trude's Medisinsk Yoga

Del

Mer om medisinsk Yoga og forskning : https://no.mediyoga.com/ Om meg:
Jeg heter Trude Odrun Skarestad og er instruktør i Medisinsk Yoga (2014).

Jeg er utdannet psykiatrisk sykepleier (1998) og helsepedagogikk (2006). Jeg har fordypningskurs for «fortsettere» i Medisinsk Yoga, fordypning i stress og utbrenthet, og ble diplomert som «stress og utbrenthet-coach» i 2016. Videre tok jeg utdanning i MediYoga for barn og ungdom (2018). Jeg har praktisert yoga i flere år, og jeg har erfart at Medisinsk Yoga gjør godt for kroppen i en hverdag som

24/12/2025

Det er lov å tillate seg avspenning, også i jula 🥰
Med ønske om ei rolig, fin jul til alle 🌟

24/09/2025

En spasertur kan hjelpe deg med å regulere nervesystemet. Når du går blir pusten dypere, pulsen jevnere, musklene slapper av, nervesystemet ditt skifter fra stress til ro. Når du går beveger øynene dine seg naturlig fra side til side, dette signaliserer trygghet til hjernen og hjelper kroppen med å frigjøre stress.
Legg bort mobilen og la øynene vandre naturlig. Ta inn omgivelsene, naturens lyder, lukt, det du ser rundt deg, og nyt. Da får hjernen den hvilen den trenger
🍁🍃☀️🥰

20/07/2025

Skulder øvelser som kan gjøres med ei åre, en langkost, ei rive eller annet ☺️