Digital helseveileder Elize Nesje

Egenomsorg handler ikke om å være egoistisk – det handler om å ta vare på seg selv nok til å kunne stå stødig i livet. ❤️

Vi lever ofte i et samfunn hvor det å være opptatt, prestere og stille opp for alle andre blir sett på som en styrke. Men sannheten er at vi ikke kan helle fra en kopp som er tom.

Egenomsorg trenger ikke være store ting.

Noen ganger er det:

✨ å si nei uten dårlig samvittighet

✨ å ta en pause når kroppen eller hodet trenger det

✨ å prioritere søvn og hvile

✨ å gjøre noe som gir deg glede

✨ å være litt snillere med deg selv i måten du snakker til deg selv på

Du fortjener omsorg akkurat like mye som alle andre rundt deg.

Ikke vent til du er helt utslitt før du begynner å lytte til egne behov.

Ta vare på deg selv – ikke bare når du har tid, men fordi du er verdt det. 💛

🎃 På Halloween tar vi på masker – men kanskje vi også kan bruke kvelden til å tenke litt over hvilke masker vi går med resten av året? 🎭

Vær deg selv, vær litt rampete – og husk at ekte energi ikke kommer fra sukker, men fra glede, fellesskap og gode pauser 🍬💜

Ha en skrekkelig fin kveld💓👻

💚 Kan DU avse en halvtime?

Som sertifisert helseveileder i ABEL står utvikling og læring høyt. For å kunne hjelpe andre til bedre livskvalitet er også vi helseveiledere nødt til å øve, trene og forbedre oss - akkurat som alle andre☺️

I August ønsjer jeg å forbedre mine samtaleteknikker og håper DU kan hjelpe meg 💚

💚 30 min med fokus på deg, din hverdag og helse
💚 Mulighet til å adressere dine utfordringer
💚 Mulighet til å gjøre endringer
💚 Og hvis du ønsker - kan jeg tilby 1 mnd GRATIS helseveiledning uten videre forpliktelser
💚 Og jeg har taushetsplikt

💙 Send meg gjerne en DM

💚 Gleder meg til å høre fra deg 💙

KONKURRANSE 😍

🥇Nå kan du vinne én måned med ukentlig digital helseveiledning (verdi 1.995 kr)! 💙

🏆Vil du kjenne på mestring, etablere gode vaner og få personlig veiledning for å oppnå en hverdag du trives med? Kjenner du på et ønske om mer energi, mindre stress, bedre søvn eller mer struktur i hverdagen?

💙Som sertifisert helseveileder jobber vi med den helhetlige helsen - så har du noen gang lurt på hva det er som skal til for å opprettholde trening, stabil vekt og bedre søvnkvalitet over tid?

⏳Da må du bli med i trekningen!

Slik deltar du:
✔️ Lik dette innlegget
📧 Kommenter hvorfor du ønsker å vinne digital helseveiledning✨
👭 Tagg en venn som også kunne trengt en liten boost
📱 Del i storyen din for ekstra vinnersjanse

Vinneren trekkes mandag 17.mars – kanskje det blir deg? 💙

ENDELIG Sertifisert Digital Helseveileder 🎓✨

En tittel som står for helhet, verdier, kvalitet og samhold, som en av mine medstudenter så fint beskrev det❤️

Jeg kjenner meg stolt over å ha kommet dit jeg er idag, og er stolt av å være en del av et miljø i vekst som brenner for folkehelse✨

Jeg husker ennå gruppetimen hvor vi skulle ha rollespill og øve på å stille åpne spørsmål og det eneste jeg klarte var å stille lukkede😂 Fra den dagen bestemte jeg meg for å lære meg så mye som mulig om MI (motiverende intervju), vaneendring, kommunikasjon i relasjoner og hjelpesamtaler osv. Alle utfordringene jeg har møtt på har vært en del av min utvikling❤️

Og når jeg fikk tilbudt mentor stilling i august for nye studenter som ønsker å bli helseveiledere, er det med en liten tåre i øyekroken og en blanding av stolthet, takknemlighet og ydmyk over hvor langt jeg har kommet på så kort tid ❤️✨

Så nå, på årets siste dag kjenner jeg på en enorm glede over å gå inn i et nytt kapittel i .health, hvor jeg som digital helseveileder bidrar til økt livskvalitet hos mennesker rundt om i landet ✨samtidig som jeg får være mentor for studenter som ønsker å gjøre en ending🌟💫

Godt nyttår til alle dere og la 2025 bli året hvor du omfavner det ukjente, går ut av komforsonen, og sikter høyere enn noen gang! ✨💫🌟

Fornøyd etter atter en god økt! DEN følelsen, hvor alt går som det skal. Men det gjør jo ikke alltid det!

Den siste uken har jeg prøvd å lete etter motivasjonen til å trene. For den har virkelig IKKE vært eksisterende!

Jeg har vært bevisst på hvilken tanker som dukker opp eller har dominert. Tanker som: "du trenger ikke å trene idag. Tenk så godt det hadde vært å bare slappet av! Du kan jo bare dra imorgen!" og ser på sofaen..

Ja, jeg kan dra imorgen og dagen etter og den dagen der igjen. Men den samme "stemmen" som prøver å holde meg hjemme, vil også være der imorgen. Og for hver gang jeg lytter til den, føles det som at kraften den har, bare vokser...

Hva gjør jeg? Jo, jeg fokuserer på HVORFOR jeg ønsker å trene - målet mitt, langt frem i tid. Og kommer meg avgårde.

Ble det en god økt? Ikke alltid! Men jeg dro!

De dagene motivasjonen er der, er helt nydelig! Men livet går ikke alltid på skinner. Og da må vi ha noen verktøy på lur som hjelper oss å holde fokus.

Sliter du med lignende tanker i hverdagen? Visste du at det er bare DU som vet hva som fungerer for deg og ditt liv! Jeg kan kun hjelpe deg til å bringe det frem MED deg!

Send meg en mld eller kommenter gjerne under hva DU sliter med og hva som hjelper DEG☺️

Ferietid 😍 nyter dager her i nord med sol og varme, eventyr og kvalitetstid med mine 🩵 er det en ting vi alle bør være flinkere til så er det å ta fri! Fri fra stress og bekymringer❤️

Jeg dro 3 uker til Gran Canaria i mai/juni og for første gang på flere år klarte jeg å slappe av, fysisk og psykisk. Jeg innså hvor mye jeg trengte å reise bort for en lengre periode for å omstille meg. Og dette varte også når jeg kom hjem❤️☀️

Det sies at vis man ønsker mental restituering så bør man gå for 3 ukers sammenhengende ferie. Reduser mobilbruk, vær aktiv og skap nye og fine opplevelser med dine ❤️

Om du nylig har startet ferien, er ved slutten eller skal snart ta ferie: håper du har fått/får ny energi og skaper nye minner å ta med deg videre, også denne sommeren☺️❤️

For det er vel det livet handler om? ☀️❤️