Nicole Hoogenboom begeleiding&coaching

September voelt voor veel mensen toch een beetje als een tweede januari.

De vakantie is voorbij, we gaan weer aan het werk en ineens moeten we allemaal weer ‘in het ritme’ komen.

En misschien heb jij jezelf ook voorgenomen om het deze keer echt anders te doen.

Meer structuur.
Beter plannen.
Minder uitstellen.
Niet meer aan 100 dingen tegelijk beginnen.

Alleen werkt dat met een ADHD/ADD-brein niet altijd zoals je zou willen. 😉

En voor je het weet raak je gefrustreerd, omdat het wéér niet lukt om je aan die planning te houden.

Terwijl ik het veel interessanter vind om te kijken naar de vraag: Waarom lukt het op sommige momenten wel?

Wat heb jij nodig om in actie te komen?
Welke structuur helpt jou?
Waar krijg je energie van?
En wanneer werkt jouw ADHD/ADD juist in je voordeel?

Daarom wil ik het in september veel hebben over werken mét je brein, in plaats van er steeds tegenin.

Niet met nog meer regels waar je je aan moet houden, maar juist door beter te begrijpen hoe jij werkt en daar je werk(dag) op aan te passen.

Ik ben benieuwd: waar loop jij tijdens je werk het vaakst tegenaan met je ADHD/ADD? 👇

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

Een traject bij mij is persoonlijk en vertrouwd.

Er wordt veel gedeeld wat je niet zomaar met iedereen bespreekt. Juist daarom waardeer ik het extra wanneer iemand zijn ervaring zo open durft te delen in een Google-review.

Dit is voor mij na een fijn en succesvol traject de kers 🍒 op de taart, want dit helpt andere mensen weer om mij beter te kunnen vinden.

Liefs, Nicole 🧡

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

Mensen denken soms dat ik als coach alles op orde heb.
Maar de waarheid is dat ik ook gewoon iemand ben met ADD.

Mijn dagen zien er niet zo uit, omdat alles vanzelf gaat. Ze zien er zo uit, omdat ik inmiddels weet wat mijn brein nodig heeft.

Rust voordat mijn hoofd 'aan' gaat.
Pauzes (ook al vergeet ik ze liever 😉).
Structuur waar het helpt.
Ruimte waar het nodig is.

En nee, dat lukt niet elke dag perfect.

Maar juist omdat ik zelf weet hoe het voelt als je hoofd alle kanten op schiet, kan ik anderen helpen om een manier te vinden die wél bij hen past.

Niet alleen vanuit een boekje, maar vanuit kennis en ervaring. 🧡

Ik ben benieuwd: welk moment uit mijn dag herken jij het meest?

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

Niet omdat het moest.
Niet omdat iemand anders dat van je vroeg.

Maar gewoon, omdat jij dat nodig had.

Deze vraag stel ik regelmatig aan mijn cliënten met ADHD. En bijna niemand heeft direct een antwoord.

We zijn zo gewend om voor anderen te zorgen.

Nog even die collega helpen.
Nog even dat appje beantwoorden.
Nog even doorgaan.
Nog even de ballen hooghouden.

Totdat we zelf vergeten dat wij óók aandacht nodig hebben.

En misschien is dat wel waarom voor jezelf kiezen zo egoïstisch voelt.

Alsof er iets mis is met jezelf op nummer één zetten.

Maar weet je?
Ik geloof niet dat jij de belangrijkste persoon in de wereld bent. ✨

Ik geloof wél dat jij de belangrijkste persoon bent om goed voor te zorgen.

Want als jij steeds als laatste komt, raakt jouw energie op.
En als jij uiteindelijk breekt, heeft niemand daar iets aan.

Niet je partner.
Niet je kinderen.
Niet je ouders.
Niet je collega's.

Voor jezelf kiezen betekent niet dat je minder geeft aan anderen.

Het betekent dat je jezelf eindelijk óók meetelt. 🧡

Voelt voor jezelf kiezen voor jou soms ook egoïstisch?

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

Help je mij met het kiezen van een nieuwe profielfoto? 😊

Laat in de reactie weten welke je favoriet is.

En lieve Danielle, dankjewel voor de prachtige foto's.

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

Als coach spreek ik veel volwassenen met ADHD.

Wat mij opvalt?

Dat ze vaak veel harder zijn voor zichzelf dan hun omgeving ooit zou kunnen zijn.

Ze weten heus wel dat ze iets vergeten zijn.
Ze weten heus wel dat ze te laat waren.
Ze weten heus wel dat dat ene klusje nog steeds niet af is.

Vaak voelen ze de teleurstelling al voordat iemand anders er iets van zegt.

Daarom geloof ik dat begrip niet betekent dat je alles maar moet accepteren.

Begrip betekent dat je probeert te begrijpen wat er onder het gedrag zit.

En soms begint dat met luisteren in plaats van oplossen. 💛

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met AD(H)D of autisme
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

"Ik wacht wel tot na de zomervakantie."
"September is een beter moment."
"Nu is het te druk."
"Ik heb nu geen ruimte in mijn hoofd."

Het zijn uitspraken die ik ieder jaar rond deze periode hoor.

En begrijp me niet verkeerd: soms is wachten de juiste keuze.

Maar heel vaak zie ik dat mensen dit niet alleen in juli zeggen.

Ze zeiden het in januari ook.
En in maart.
En in mei.

Omdat er altijd wel een reden is om nog even te wachten.

Tot het rustiger is.
Tot er meer ruimte is.
Tot het beter uitkomt.

Alleen komt dat perfecte moment meestal niet vanzelf.

Want na de zomervakantie begint de drukte van september.
Daarna komen de feestdagen.
En voor je het weet is er weer een jaar voorbij.

Dus misschien is de vraag niet:

"Is dit het juiste moment?"

Maar: "Hoe lang wil ik hier nog alleen mee blijven rondlopen?"

Deze maand heb ik nog ruimte voor een aantal kennismakingsgesprekken voor volwassenen met ADHD, ADD en autisme.

Gewoon om samen te kijken waar je tegenaan loopt en of ik iets voor je kan betekenen.

Je hoeft het niet langer alleen te doen. 🧡

Ik sta voor je klaar. Reageer of stuur een DM met HULP en we plannen wat in.

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠 Voor (jong)volwassenen met autisme of AD(H)D
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies

"Ik ben lui."

"Ik ben ongeorganiseerd."

"Ik ben nooit goed genoeg."

Het zijn uitspraken die ik regelmatig hoor tijdens kennismakingsgesprekken.

En vrijwel altijd denk ik hetzelfde:

Nee, dat ben jij niet.

Wat ik vaak zie, is iemand die jarenlang een onzichtbare rugzak heeft gevuld.

Met opmerkingen als:

"Je zou je kamer toch opruimen?"
"Waarom ben je alweer te laat?"
"Je bent ook altijd alles kwijt."
"Je wist toch dat we vandaag naar oma gingen?"

Op zichzelf lijken het kleine opmerkingen.

Maar één opmerking is niet het probleem.

Duizenden opmerkingen gedurende een leven wel.

Vooral als je ADHD of autisme hebt en informatie vaak harder binnenkomt en langer blijft hangen.

Al die opmerkingen verdwijnen niet zomaar.

Ze stapelen zich op.

En op een gegeven moment voelt het niet meer alsof iemand iets tegen je heeft gezegd.

Het voelt als de waarheid.

Dat is waarom zoveel volwassenen met ADHD of autisme worstelen met een negatief zelfbeeld.

Niet omdat ze daadwerkelijk lui, ongeorganiseerd of een teleurstelling zijn.

Maar omdat ze dit jarenlang zijn gaan geloven.

Daarom wil ik je vandaag één vraag stellen:

Is jouw negatieve zelfbeeld echt van jou?
Of kijk je al jaren naar jezelf door de bril van een rugzak die steeds voller is geworden?

Misschien wordt het tijd om die rugzak eens samen uit te pakken. ❤️

Liefs, Nicole

🍃 Nicole Hoogenboom
🟠Voor (jong)volwassenen met autisme of AD(H)D
🟠 Gecertificeerd coach
💌 Stuur mij een berichtje voor persoonlijk advies