Mindful Cycling Zwolle

De prachtige paarse heide 💜🌿, dáár stap je echt wel voor af!

We zijn nog ff weg 🙌

• Vakantierust •

Probeer eens een kwartier niets te doen.
Zomaar voor je uit te staren.
Turen naar de horizon.
Luisteren naar wat je denkt.
Wat je tegen jezelf zegt.
Probeer eens te wandelen zonder mobiel.
Hard te lopen zonder muziek op je oren.
Stil te staan bij een boom.
Te kijken naar een mier op het zandpad.
Te zien hoe wolken elkaar ontmoeten.
Probeer in een kerk te zitten.
En niets te verwachten van jezelf.
Of van iemand anders.
Laten we kinderen leren rust te kennen.
Hen voor te gaan in luisteren naar niets.
Dit niet te organiseren of te plannen.
Ver weg van Ipads en tweets.
Ze leren stil te zijn, zichzelf te zijn.
Ze moeten al zo vaak anders zijn dan ze zijn.


Hoe mooi dat onze kinderen bovenstaande gisteren meekregen vanuit school. Pelle pakte zondag zijn moment tijdens zijn eerste mountainbikerit. Gewoon zitten én zíjn!
Doen jullie mee? 💫

En waar kan dát beter dan in de buitenlucht 😀;
~ fietsen
~ met de juiste ademhaling
~ bewust bewegen
~ luisteren naar je lichaam
~ goede balans

😩Eén miljoen Nederlanders heeft last van burn-outklachten. Sport en bewegen heeft verschillende positieve effecten op het verminderen van stressklachten en op het herstel van de (hersen)schade als gevolg van langdurige, chronische stress. Lees meer hierover op http://bit.ly/2tE1WVa

• OBSERVEREN •

Wat valt je op aan de houding 🧐: armen, bovenlichaam, benen, voetafwikkeling? Het gaat niet om iemand te veroordelen wat goed of slecht is, maar gewoon om te kijken wat je opvalt

Ook dít komt aan bod bij een clinic; a.s. zaterdag kun je nog mee, geef je op! Stuur een berichtje voor meer info of zie link in bio 🙌 .

Feeling hot hot hot...keep calm today!
Ik pak een rustdag 😎. Gaan jullie nog bewegen vandaag?

📸: Afferden 1997, bloedheet 🔥. Overal tuinslangen langs het parcours 💧. Uitslag: 4e...😏

Just sit and relax 🧘‍♀️

Clear your mind and the rest will follow ✌