DeBox038

KINDERFEESTJE
Vandaag werd er een kinderfeestje gevierd in de box, want Fien is 7 geworden!🥳 Coach Johan bedacht een coole workout (benieuwd? Zoom even in op de foto met het whiteboard) en stoere deBox038 tattoos!😎

GRANNIE TREA AAN HET WOORD
Onze Grannies waren ook aanwezig gister. Drie oma’s die 5000km gaan roeien over de oceaan. In een kleine roeiboot.

Grannie Trea, 57 jaar, deed ook mee aan de Murph:
‘Ik vond het allereerst een geweldige dag! De sfeer was zo fijn en iedereen moedigde elkaar aan. Daar heb ik echt super van genoten. Er hing de week voorafgaand aan de murph al een sfeertje van: oeh... de murph, wie gaat er allemaal meedoen. Het lint om het veld heen met de supporters maakte het extra spannend.

Ik ging voor de halve murph, met 2x 1000 meter roeien ipv rennen en ik deed de ringrows ipv de pullups. Ik vond het loodzwaar. Heb echt afgezien. Maar toen mensen achter het lint dat zagen, kwamen ze me aanmoedigen en dan ga je tóch. Superblij was ik dat het laatste stukkie, de 2e x 1000 meter roeien, me zo goed af ging. En dat ik daar eigenlijk alweer bijkwam van alles wat eraan vooraf ging. Door al dat afzien bij deBox met dingen die ver buiten mijn comfortzone liggen, word ik een steeds sterkere roeier!

Toen ik klaar was had ik nog 6 (!!) minuten over! Zo blij mee. Dit had ik een jaar geleden niet gekund. Ik merk wel dat het als 50 plussers langer duurt om kracht en conditie op te bouwen, maar ook als t wat langzamer gaat bereik je je doelen. En de support van deBox038-leden is echt waar geweldig.’

DEBOX038BIRTHDAYBASH
Murph, HiBox, debenchmark… Individueel of een buddyvorm. Het was zo’n gave dag! De jongste deelnemer was 7, de oudste was 70. En dat is waar wij voor staan. Een mooie mix van leeftijden, allemaal dezelfde strijd, allemaal hun eigen uitdaging. Want alles kan, op elke leeftijd! En op elk niveau.

Thnx voor al jullie enthousiaste deelname en aanmoediging! Trots op wat we neerzetten met z’n allen!💪

30 MEI DEBOX038BIRTHDAYBASH🥳🔥
Het is bijna zo ver!!!! Zaterdag 30 mei openen we onze deuren. We hebben ruim 50 atleten die mee doen met Murph en HiBox.
Om 9.00, 11.00, 12.30 en 14.00 kan iedereen, leden én publiek, aansluiten voor de benchmarkWOD 🥳 Opgeven hiervoor is niet nodig.

Wie doet er mee?

GRANNIES ON WAVES - 30 MEI
As zaterdag, bij de BirthdayBash, zijn ook onze Grannies aanwezig! Zij trainen, oa bij ons, voor een mega roeirace. In december steken zij de Atlantische Oceaan over. 5000 km roeien voor de Prinses Máxima Foundation.

Zaterdag komen ze mee strijden, maar dan op de roeimachines. En ondertussen kun jij ze het hemd van het lijf vragen over hun gave missie. En ze natuurlijk supporten!

MURPH PREP!
Onze classics les stond vandaag in het teken van de Murph! Een prep voor 30 mei: dan gaan we met een grote groep leden deze Hero-WOD doen. En ook een aantal van onze classics zullen mee doen!💪🔥

Benieuwd naar onze Box? Op 30 mei kun je komen kijken! ‘s Ochtends kun je de Murph-heats aanmoedigen, ‘s middags de HiBox-heats. En tussendoor kan iedereen, lid of geen lid, jong en oud, aansluiten bij onze 38 minuten durende deBox038BenchmarkWOD!

Zien we je volgende week?

MURPH PREP!
Onze classics les stond vandaag in het teken van de Murph! Een prep voor 30 mei: dan gaan we met een grote groep leden deze Hero-WOD doen. En ook een aantal van onze classics zullen mee doen!💪🔥

Benieuwd naar onze Box? Op 30 mei kun je komen kijken! ‘s Ochtends kun je de Murph-heats aanmoedigen, ‘s middags de HiBox-heats. En tussendoor kan iedereen, lid of geen lid, jong en oud, aansluiten bij onze 38 minuten durende deBox038BenchmarkWOD!

Zien we je volgende week?

LOOK WHO’S BACK❤️🔥
De 7 uur klas van vanochtend stond voor een leuke verrassing! Coach Johan gaf weer z’n eerste les! Nog niet vast op het rooster, want we willen niks overhaasten, de kop is er af! En hij genoot er zelf gelukkig ook weer van. Deze stralende man zal de komende tijd weer wat vaker te spotten zijn deBox!🥳

HIBOX FRIDAY!🔥💪🥵
Wist jij dat je elke vrijdagavond bij ons mee kan doen aan de HiBox WOD’s? Deze workouts zijn perfect als je traint voor een Hyrox of Gymrace. Maar ook heerlijk als je ‘gewoon’ een extra trainingsprikkel zoekt.

En zoals je van ons gewend bent; elke workout is zo te scalen dat ze perfect aansluit bij jouw niveau!

Aanstaande vrijdag staat coach Marinka weer voor jullie klaar. En ze heeft nog plekjes vrij! Wie durft?! 😎

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, je hoeft alleen maar te beginnen!💪