Krachtcentrale

Nog even en we starten! 🏃‍♀️
Wil je bewegen zonder prestatiedruk? Niet bezig zijn met snelheid, tijden of kilometers, maar juist leren luisteren naar je lichaam en werken aan meer rust en balans?

Op donderdag 3 september start onze pilot Runningtherapie bij Krachtcentrale in Zwolle.

Runningtherapie is er voor mensen die veel in hun hoofd zitten, spanning of stress ervaren of merken dat de balans tussen inspanning en ontspanning zoek is.

Lijkt dit je wat? Wacht dan niet te lang en meld je aan.

Meer informatie en aanmelden:
https://krachtcentrale.nl/runningtherapie/

Onze tip van Marijn onze sportdiëtist.

Wist je dat je niet binnen 30 minuten na je training eiwitten hoeft te nemen? 💪

Het zogenaamde anabole window is een stuk groter dan vaak wordt gedacht. Je hoeft dus niet direct na je laatste herhaling naar een eiwitshake te grijpen.

Voor goed herstel is vooral belangrijk dat je gedurende de hele dag voldoende eiwitten binnenkrijgt en deze goed verspreidt over je maaltijden.

Dus: geen haast na je training. Kijk vooral naar het totaalplaatje.

Veel vrouwen denken dat bekkenbodemklachten ‘er nu eenmaal bij horen’.

Dat is gelukkig niet zo.

Of je nu net bent bevallen, sport, of klachten ervaart tijdens het dagelijks leven: bekkenfysiotherapie kan helpen om klachten te verminderen en weer met vertrouwen te bewegen.

Blijf er niet mee rondlopen. Wij helpen je graag.

Iedere stap naar een gezondere leefstijl is winst.
Meer bewegen, bewuster eten, beter slapen en voldoende tijd nemen om te ontspannen. Het zijn de kleine keuzes die zorgen voor meer energie en lekkerder in je vel zitten.
Bij Krachtcentrale helpen we je om die gewoontes vol te houden. Met persoonlijke begeleiding of via onze Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) werken we samen aan een leefstijl die je écht kunt volhouden.
Kleine stappen. Blijvend verschil.

Morgen (dinsdag) is het weer zover! Dan kan je bij zwembad De Tippe in Heino terecht voor de Zomerfit beweegochtend. Onder leiding van Rolien kan je lekker komen bewegen met een leuke groep! Het is van 10:00 tot 11:30.
Aanmelden hoeft niet.

Bij Psychomotorische Therapie (PMT) gebruiken we beweging om beter te leren omgaan met spanning, stress en emoties. Door te ervaren wat er in je lichaam gebeurt, krijg je meer grip op jezelf en ga je met meer vertrouwen nieuwe uitdagingen aan.

Iedere stap, hoe klein ook, is er één vooruit.

De basis voor jouw prestaties wordt niet gelegd tijdens wedstrijden, maar tijdens de trainingen die niemand ziet.

De dagen waarop je geen zin hebt. De momenten waarop niemand kijkt. Juist dan maak je het verschil.

Wat je doel ook is: sterker worden begint vandaag.

☀️ Vanwege de verwachte hitte nemen we morgen extra maatregelen bij Krachtcentrale.

Bij onze locatie in Victorium sluiten de sportfaciliteiten vanaf 12.00 uur. Fysiotherapie gaat waar mogelijk door, waarbij altijd wordt gekeken naar wat medisch verantwoord is.

Onze andere locaties blijven volgens planning geopend.

De gezondheid en veiligheid van onze leden en patiënten staan altijd voorop. Heb je een afspraak of training gepland en twijfel je of deze doorgaat? Neem dan gerust contact met ons op.

Vergeet niet voldoende te drinken en pas je activiteiten aan op de warmte. 💧🌡️

De zomer staat voor de deur.

Veel sportcompetities lopen ten einde, maar dat betekent niet dat je stil hoeft te zitten. Juist nu is er ruimte om te werken aan jezelf.

Ga een rondje hardlopen, blijf actief tijdens je vakantie of gebruik deze periode om sterker, fitter en energieker terug te komen na de zomer.

De zomer is hét moment om te investeren in jezelf. Benieuwd wat krachttraining voor jou kan betekenen? Kom gerust langs voor een intake.