ZenFit - SlowRun Zwolle

Wil je eigenlijk wel wat meer bewegen, maar word je niet bepaald enthousiast van de sportschool? 😉

Of van sporten waarbij het vooral lijkt te draaien om sneller, harder en beter?

Dan is ZenFit misschien wel iets voor jou.

Bij ZenFit bewegen we buiten in Zwolle. In een fijne groep, op je eigen niveau en zonder prestatiedruk. We werken aan conditie en kracht, maar er is óók ruimte om je hoofd leeg te maken, buiten te zijn en plezier te hebben.

🌿 Nu: 2 proeflessen voor €8

Je kunt verschillende lessen uitproberen en ontdekken welke het beste bij jou past. Geen abonnement en geen verdere verplichtingen.

👉 Bekijk de proeflessen en meld je aan:
https://zenfit.nl/proeflessen/

En ja: je mag óók komen als je een hekel hebt aan sporten. Dat horen we vaker. 😉

🌸lenteloopje 🌸

Het voelt toch altijd een beetje als ‘we hebben het weer overleefd!’. En dan bedoel ik niet de training van zojuist, maar dan heb ik het over de winter.

Frisse luchten, stevig afzien, sneeuw ploegen en meer van dat. Het is fijn, maar wat doet wat extra lichturen op een dag toch goed. Iedere lente opnieuw voel ik het bij mezelf en zie ik het om me heen. Lente doet de meesten van ons echt goed.

Dus… genieten geblazen, en dan is het groen nog niet eens op volle kracht.

Laat al die lenteloopjes maar komen 🌿

🧡fijnheid met de leuksten🧡

Hier kom ik mijn bed met gemak voor uit. Zet ik met liefde kannen koffie en thee. Ik geniet met volle teugen en deel dit heel graag 🤗

Samen zijn, samen bewegen, samen lachen, samen GENIETEN!

Het klinkt misschien cliché… maar ik voel me een rijk mens met deze leuke zenfitters om me heen!!!

Dankjulliewel 🧡

✨Hoe lage intensiteit werkt als medicijn ✨

Vanmorgen trainden we zó rustig dat het bijna voelde alsof we niks deden.
En toch gebeurde er precies genoeg.

Rustig hardlopen haalt je uit die constante “aan”-stand. Je lijf krijgt de ruimte om te zakken, terwijl je toch beweegt.

Het is precies die combinatie die zoveel mensen verrast:
je wordt niet moe-er, maar juist kalmer.
Het is beweging die niet aan je trekt, maar meeloopt.

Perfect voor een maand als december.
Waar de surprises af moeten,
de supermarkt aanvoelt als bootcamp,
en de planning voller is dan vol.

Juist daarom trainen we zacht.
Niet bikkelen.
Niet doordenderen.
Gewoon ritme vinden in plaats van rennen.

En het mooie:
rustig aan haalt je niet uit je flow.
Soms levert het juist extra op.
We eindigden vandaag zacht én met vijf kilometer in de benen.

In december blijven we in zachte beweging en vertragen we nog extra tijdens onze jaarlijkse Stiltewandeling op 20 december.

Juist op de dag waarvan je denkt:
“Hier heb ik toch helemaal geen tijd voor.”

Juist dan mag je langzamer.
Juist dan werkt zachtheid zo fijn.

✨ Stille Wandeling – zacht de kerst in ✨

Een moment om even te landen.
Uit je hoofd, het bos in.
Twee uur natuur, aanwezigheid en vertraging; precies dat wat december vaak vraagt… maar zelden biedt.

Zaterdag 20 december
14:00 – 16:00
🌲 Mini-retreat in het bos
🫖 Met een warm drankje en wat lekkers na afloop

Leden €10
Niet-leden €15

📍 Zwolle,
Aanmelden kan via onderstaande link of stuur mij een berichtje.

https://zenfit.yogibit.nl/web/nl/events/1599

Je bent welkom zoals je bent.
Juist als je moe bent.
Juist als je verlangt naar even niks.

Liefs,
Lisa ✨

🧡 Oranjerun met een missie 🧡

Vanavond renden we door Zwolle als ‘vrouwen voor vrouwen’.
Alles in oranje.
Niet omdat het ons per se flatteert (al deden de lichtjes verdomd hun best),
maar omdat World Orange Day is gestart.

We renden langs oranje gebouwen voor alle vrouwen die ooit stilvielen.
Voor iedereen die opstaat - zacht, krachtig, onverwoestbaar.

En eerlijk: we hadden ook gewoon lol tijdens onze ‘fotoshoot/fotorun’.
Lichtheid mag bestaan, juist waar het donker is. Dat is geen tegenstelling - dat is hoe het mag zijn.

Wij waren samen veilig in beweging.
Daar draait het om.
Kracht, lichtjes om de armen, ruimte om jezelf te zijn; en vooral: dat niemand alleen hoeft te lopen.

✨ Dinsdagavond aansluiten?
We lopen zo’n 5 km per keer.
Lekker kletstempo, met aandacht.
Soms even vlammen, soms werken aan houding of kracht.
Plezier eerst. De rest volgt als vanzelf.
Er is ruimte voor nieuwe vrouwen. Je bent welkom. Echt.

Met liefde voor alle vrouwen.
🧡🫶🏼🧡

🧡de ‘afterglow’🧡

Zo. Dat was ’m.
De eerste écht frisse sportochtend.

Windkracht 4, gevoelstemperatuur -5 en water rond de 5 graden.
Laagjes aan, adem rustig, lijf wakker.
In beweging blijven zonder te pushen; schouders laag, hart hoog.

We did it.
Inclusief een mooie dip.
Kleding klaarleggen op volgorde blijft goud… zo ben je zó weer warm.

De nazit wat korter vandaag: één kop koffie in plaats van twee.
Niet omdat het minder leuk was, maar omdat ik onszelf de rest van de dag ook een beetje prettig wil houden - niet koud en ingestort op de bank.

En nu zit ik hier.
Warm ingepakt, voldaan in de auto, nagenietend van samen afzien in zachtheid.

Wat een fijn avontuur met stuk voor stuk heldinnen 🌟

🌬️ongefilterd sporten 🌬️

Wallen kussen nog nèt niet de grond, Aankomen, nét te laat. Auto krabben (binnenkant ook, ik blijf een talent).

‘Ik weet niet of ik mee ga dippen hoor.’ Hoor ik mezelf eruit flappen.
Maar dan zie ik goed hoe mooi het buiten is… en er komt meteen lucht.

Eerst even in de zon dribbelen. Warm worden. Bijkletsen. En dan op pad.

Stilte-Run. Zo’n ochtend die vraagt om gewoon aanwezig zijn. Adem, lijf, bos.

Samen stil zijn is echt anders dan alleen, krachtiger.

Vogeltjes, blaffende honden, men-in-trees ergens achter ons. Glibberen over het wildrooster.
Licht lopen en cadans vinden.

Een zonnegroet à la Lisa.
En dat koude toetje waar we stiekem al naartoe leefden.

Ook dat in stilte.
Koud genoeg om je direct bij de les - én in je lijf - te brengen.
Samen zo’n moment dragen… dat doet iets.

Het was heerlijk.
Meer hoeft het niet te zijn.

🙏🏼

🔑 de sleutel tot flow 🔑

Een heerlijke FlowRun mèt ruimte voor ieders tempo

Van warming-up op het gloednieuwe skatepark tot hardlopen door het herfstpark.
Iedereen zijn eigen tempo, ritme, verhaal.

Als sleuteldrager mag ik de toon zetten. Letterlijk én figuurlijk.
Samen bewegen, ieder op z’n eigen manier.

Wat een fijne ochtend met deze moedige en gezellige zenfitters 🧡