LifeSimply Natuurlijk in Beweging

Kracht en kwetsbaarheid | enMente enMente steunt de Socialrun een inspirerend initiatief dat mensen verbindt en in beweging brengt

Een goede borstcrawl zwemmen is makkelijker dan je denkt! Ik kan hem je in een paar weken aanleren wanneer je hem niet kunt, maar ook triathleten voor wie de borstcrawl het minste onderdeel is kunnen leren om zonder moeite in een veel snellere tijd uit het water te komen.

Na een paar oefeningen merk je al verschil, na een paar weken zwem je al veel makkelijker en na een paar maanden vraag je je af hoe het mogelijk is dat je zo goed zwemt.

Meld je dus nu aan.

ChiRunning Intensive 5-daagse
Wil je leren hardlopen met de ChiRunning-techniek? Makkelijker of sneller lopen? Je techniek verbeteren en verdiepen? Een (halve) marathon voor de eerste keer lopen? Of gewoon een lekkere hardloopweek weg?
Volg dan de ChiRunning Intensive 5-daagse in Apeldoorn. Een mooi en afwisselend programma met naast ChiRunning ook mindfulness en Oxygen Advantage (Zuurstofwinst).
Met de vijfdaagse ChiRunning Intensive training haal je het beste uit jezelf. Je werkt aan: looptechniek, ontspanning en ademhaling.
Naast het aanleren, verbeteren of verdiepen van je ChiRunning techniek leer je ook om meer ontspannen te hardlopen. Veel lopers gaan hierdoor niet alleen lekkerder lopen maar ook sneller.
Hardlopers besteden veel aandacht aan schoenen, hydrateren en eten maar de ademhaling wordt (te) vaak vergeten. Daarom gaan we tijdens de 5-daagse ook met de methode Oxygen Advantage (Zuurstofwinst) werken aan het verbeteren van je ademhaling.
De vijfdaagse is geschikt voor iedereen die ChiRunning wil leren of ChiRunning-techniek verder willen verdiepen.
Als je techniek voldoende op orde is, is trainen op hartslag een manier om je training efficiënter te maken. We helpen je met het bepalen van je hartslagzones. Zo maak je de perfecte start voor de (halve) marathon. Dit onderdeel is optioneel: als je niet met een hartslagmeter wilt trainen, hoeft dat uiteraard niet.
Instructeurs Henk Hiemstra, Betty van Zoelen en Rick Tuinman geven de trainingen. Rick is ook onze Oxygen Advantage-instructeur.
De aanbetaling voor het weekend bedraagt 125 euro
De totale kosten voor dit weekend bedragen € 825,-.
Voor het restbedrag van de cursus ontvangen je t.z.t. een factuur.
Vroegboekkorting:
Boek je voor 1 januari 2025, dan ontvang je 10% korting..
Wil je meer informatie of heb je een vraag? Stuur gerust een e-mail of neem contact op met Betty van Zoelen: [email protected]
De ChiRunning Intensive 5-daagse in Apeldoorn is van 18 (start 15:00 uur) tot en met 22 mei 2025 (einde 15:00 uur).
De vijfdaagse gaat door bij minimaal 7 deelnemers. We laten je uiterlijk 1 maart 2025 weten of de intensive al dan niet doorgaat.

De ChiRunning en ChiWalking techniek is geschikt voor de beginnende en gevorderde hardloper en wandelaar. Al meer dan 25 jaar wereldwijd wordt deze techniek door gepassioneerde instructeurs gedoceerd.

Leer ook blessurevrij en energie-efficiënt wandelen en hardlopen.

Kijk op naar de mogelijkheden op www.chirunning.nl voor de mogelijkheden.

Langzamerhand wordt het water weer kouder en wordt het zwemmen weer winterzwemmen. Wil je dit verantwoord doen, zonder jezelf uit te putten? Wil je dat dit je meer energie oplevert dan dat het je uiteindelijk kost?

Kom dan Winterzwemmen bij Walrusclub Zutphen

Op zondag 6 oktober starten we weer voor iedereen die Borstcrawl wil leren, of denkt dit te kunnen, maar graag veel lichter wil gaan zwemmen.

Zeer geschikt voor Triathleten. Na een maand zwem je al veel makkelijker en na een half jaar snap je niet meer dat wat je tot nu aan het doen was.
Je gaat harder met veel minder moeite en je bespaart energie.