CrossFit 2712

Workout of the Day - 230826

A) Strict Press
1 x Max set 75%
4 x 5 @ 70%
Elke 2:30

B) AMRAP 20
50/40 Cal Apparaat
25 Burpees to Plate

——

📸 Léon

Wie heeft er ook weer zin in een leuk event 🤩
——

📸 Léon

We beginnen de week met wat strict presses 😏
——

📸 Léon

Workout of the Day - 150826

10-8-6-4-2:00 min AMRAP
1000m Run
Into AMRAP
15 Sit-ups
10 Dual DB Box Step-overs

0-10 AMRAP 1
10-18 AMRAP 2
18-24 AMRAP 3
24-28 AMRAP 4
28-30 AMRAP 5

*Elke run 200m minder

——

📸 Léon

Gebruik jij tijdens je deadlift ook een hookgrip?
——

📸 Léon

Heb jij je ingeschreven voor de 2712 Buddy Throwdown (zondag 20 september)?

Aansluitend doen we ook gezellig de jaarlijkse BBQ 🥳
——

📸 Léon

Workout of the Day - 070826

A) 1RM Front Squat

B) For Time
80 Wallballs
80 Situps
400m Run
40 Toes to Bar

TC = 14

——

📸 Léon

Wie is er zondag weer bij? 🏖️🐚
——

Workout of the Day - 310726

A) Hand Stand Walk practice

B) For Time
9-7-5-3-1
Wall Walks
18-14-10-6-2
Dual DB Hang Snatches

TC = 12

——

📸 Léon

Events🥳

9 augustus - Beach Workout & Social Run
Op zondag 9 aug organiseren we weer een beach workout. Ook hebben tegelijkertijd een social run van +/- 5/6km op een lekker rustig (eigen!) tempo! ☀️👌🏽 We verzamelen op dezelfde plek en doen een gezamelijke warmingup!

20 september - Buddy Throwdown
Heb jij je al met een buddy ingeschreven? De inschrijflijst kan je vinden in de lounge 🤩
——

📸 Léon