Defense & Fighting Tactics - Zoetermeer & Ypenburg/Den Haag & Delft - DFTZ

12/09/2026

Wat zou het met je doen als je weet dat je jezelf en andere kunt verdedigen wanneer dat nodig is?
Tijdens ons Women Only Zelfverdediging Introductie Seminar ontdek je de basis van effectieve zelfverdediging en maak je vrijblijvend kennis met onze 8-daagse cursus.

🗓️ 16 september 2026
⏰ 19:00 – 21:00 uur
📍 Kerkenbos 30, Zoetermeer
De kosten voor het seminar bedragen 15 euro.

Meld je aan via [email protected] en kijk voor meer informatie op www.dftz.nl/vrouwen

09/09/2026

NOG 1 WEEK! 🥊
Over precies één week staat ons Women Only Zelfverdediging Introductie Seminar op de agenda!
Leer hoe je jezelf effectief kunt verdedigen, sterker in je schoenen staat en met zelfvertrouwen reageert in uiteenlopende situaties.
Tijdens het introductieseminar op 16 september maak je kennis met onze volledige 8-daagse zelfverdedigingscursus.

⏰ 19:00 – 21:00 uur
📍 Kerkenbos 30, Zoetermeer

Het seminar en de cursus is uitsluitend voor vrouwen, er is geen ervaring nodig en alle fitnessniveaus welkom. Aanmelden kan via [email protected] en meer informatie vind je op www.dftz.nl/vrouwen.
Tag hieronder een vriendin, zus, collega, dochter of buurvrouw die dit ook zou moeten doen! 👇

26/08/2026

Met deze laatste groepsfoto van de zomertrainingen van dit seizoen zit ook deze trainingsperiode erop!
En nu… aftellen maar… want aanstaande maandag gaan de reguliere trainingen weer van start! 😎
Zien we jou maandag in Delft of Zoetermeer? Of ben jij er dinsdag bij in Ypenburg?
Wij hebben er in ieder geval heel veel zin in!

We zitten boordevol nieuwe energie, frisse ideeën en natuurlijk veel zin om er samen weer een mooi trainingsseizoen van te maken! 💪🔥

21/08/2026

De zomervakantie loopt langzaam ten einde… en dat betekent dat het nieuwe seizoen er weer aankomt! Maar eerst hebben we aanstaande maandag nog één laatste zomertraining 💪

📍 We verzamelen om 19:15 uur achter op de parkeerplaats van SnowWorld. Zorg dat je erbij bent!

Vanaf 31 augustus starten vervolgens de reguliere lessen weer voor al onze kids, junioren en volwassenen. We kijken er enorm naar uit om iedereen weer terug te zien in de zaal en samen een mooi nieuw seizoen te beginnen.

Geniet nog even van de laatste vakantiedagen en dan zien we jullie snel weer!

Tot dan! Kida! 🤜🤛

19/08/2026

Word weerbaarder met de Women Only Zelfverdediging cursus!💪

Na de mooie ervaringen van de afgelopen jaren kijken we ernaar uit om ook dit najaar weer een nieuwe editie van onze Women Only Zelfverdediging cursus te starten.

We starten op 16 september met een kennismakingsseminar (€15,-). Een laagdrempelige avond waarop je kennismaakt met de instructeurs en de andere deelneemsters, ontdekt wat de volledige cursus inhoudt én direct al praktische basisvaardigheden leert.

Vervolgens kun je deelnemen aan de 8-weekse cursus op:
📅 30 september
📅 7, 14, 28 oktober
📅 4, 11, 18 en 25 november

Tijdens de cursus leer je:
• Je grenzen herkennen en duidelijk aangeven.
• Praktische Krav Maga-technieken die eenvoudig aan te leren én zeer effectief zijn.
• Om met meer vertrouwen en weerbaarheid in het dagelijks leven te staan.

Je traint in een veilige, respectvolle omgeving waarin – op één van de twee instructeurs na – alleen vrouwen aanwezig zijn.

Elk jaar zien we hoe deelneemsters groeien in zelfvertrouwen en sterker uit de cursus komen. Dat is precies waarom we dit programma met zoveel plezier blijven organiseren.

📍 Meer informatie: www.dftz.nl/vrouwen
📝 Aanmelden: www.dftz.nl/aanmelden of mail naar [email protected]

Defense and Fighting Tactics - KRAV MAGA (IKMF)
Krav Maga lessen in Zoetermeer, Ypenburg/Den Haag en

12/08/2026

Hoe bijzonder is het om samen met je dochter (of juist met je moeder), zus of vriendin een cursus te volgen waar je allebei de rest van je leven iets aan hebt?

Ons Women Only zelfverdediging cursus gaat dit najaar weer van start!

We trappen af met een introductie seminar op 16 september (€15,-). Je maakt kennis met de instructeurs en andere deelneemsters, ontdekt wat je tijdens de volledige cursus kunt verwachten én leert direct al een aantal praktische basisvaardigheden.
Bevalt het? Dan kun je doorstromen naar de complete 8-weekse cursus.

Tijdens de cursus werken we aan:
✔️ Grenzen herkennen en aangeven.
✔️ Effectieve Krav Maga-technieken die eenvoudig aan te leren zijn.
✔️ Meer zelfvertrouwen en weerbaarheid.

Je traint in een veilige omgeving met uitsluitend vrouwen, op één van de twee instructeurs na.

Ieder jaar horen we terug hoeveel impact deze cursus heeft. Niet alleen omdat deelnemers nieuwe vaardigheden leren, maar ook omdat ze sterker en zelfverzekerder worden.

Zoek je een waardevolle activiteit om samen te doen? Dan is dit een mooie kans!

📍 Meer informatie: www.dftz.nl/vrouwen
📝 Aanmelden: www.dftz.nl/aanmelden
📧 of meld je aan via: [email protected]

11/08/2026

Gisteren is de vierde zomertraining aangeboden. Wederom lekker door het Buytenpark gecombineerd met powerdrills 👊💪. Daarna verder op de stootkussens met combinaties gevolgd door infight scenario’s inclusief een aanvaller die een wapen trekt.

De einddrill stond in het teken van de inmiddels befaamde trap waarop ditmaal verschillende aanvallers klaar stonden. De training hebben we traditie getrouw gezellig afgesloten met een drankje bij Snowworld.

Nog twee zomertrainingen te gaan voordat het reguliere rooster op 31 augustus weer van start gaat. Zorg dat je er aankomende maandag ook bij bent. Tot dan 🤜🤛

05/08/2026

Je sterker, zelfverzekerder en weerbaarder voelen? Dit najaar start ons Women Only Zelfverdediging programma weer!

We beginnen op 16 september met een vrijblijvend kennismakingsseminar (€15,-). Tijdens deze avond maak je kennis met de andere deelneemsters en de instructeurs, krijg je een goed beeld van de volledige cursus én leer je direct al een aantal praktische basisvaardigheden die je meteen kunt toepassen.

Daarna volgt de complete 8-weekse cursus op de volgende woensdagen: 30 september, 7, 14, 28 oktober, 4, 11, 18 en 25 november

Tijdens de cursus leer je onder andere:
✅ Grenzen herkennen en aangeven.
✅ Effectieve en eenvoudig aan te leren Krav Maga-technieken.
✅ Praktische vaardigheden om met meer zelfvertrouwen situaties tegemoet te treden.

Alles gebeurt in een veilige en ontspannen omgeving waarin – op één van de twee instructeurs na – alleen vrouwen aanwezig zijn.

Het programma is ieder jaar weer een groot succes en we zien keer op keer hoe deelneemsters sterker, zelfverzekerder en met meer vertrouwen de deur uitgaan.

📍 Meer informatie: www.dftz.nl/vrouwen
📝 Aanmelden: www.dftz.nl/aanmelden
📧 Of mail naar: [email protected]

👇 Ken jij iemand die dit echt niet mag missen? Tag je vriendin, vrouw, zus, dochter, collega of buurvrouw hieronder!

31/07/2026

Ondanks dat de meeste volop aan het genieten zijn van de zomervakantie, toch alvast een kleine blik vooruit: Winter Camp 2026!

Drie dagen vol uitdagende trainingen onder leiding van ervaren Expert Instructors en natuurlijk de gezellige sfeer die ons Winter Camp ieder jaar weer zo uniek maakt.

Of je nu al vaker bent geweest of voor het eerst meedoet: dit wil je niet missen!

📅 13, 14 & 15 november 2026
📍 Active Stay, Goirle

Meer informatie of direct aanmelden: [email protected]

29/07/2026

Vorige week maandag zijn de zomertrainingen van start gegaan. Elke training heeft een ander thema en bevat voldoende uitdaging voor de conditie 😉
Zorg dat jij er de volgende keer bij bent! (net zoals iedereen op de groepsfoto van de 1e en 2e zomertraining)

Wie zien je maandag om 19:15 uur bij de parkeerplaats van Snowworld (P2). Tot dan! 🤜🤛