Fit Met Bahram

🎂

☀️🐶

Lieve vrienden,

Geweldig nieuws: ik ben genomineerd als "Beste Personal Trainer van Zoetermeer"! Jullie vertrouwen en vriendschap hebben me hier gebracht en dat waardeer ik enorm.

De stemronde is geopend en ik zou het leuk vinden als jullie op mij zouden stemmen. Laten we samen deze titel binnenhalen!💪🏼

Link om te stemmen staat in m’n Bio!

Vergeet niet om je stem te bevestigen in de e-mail die je daarna ontvangt. 📥

Ik ben dankbaar voor elke stem ❤️

Bedankt voor alles,

Bahram

🍹

Gisteren was het de laatste training voor voordat ze volgende week gaat bevallen! 🤰💪 Wat een prestatie dat ze zo lang is blijven sporten, ondanks haar zwangerschap. We hebben zoveel respect voor haar vastberadenheid en doorzettingsvermogen! 👏

Josefien, je hebt laten zien dat je een echte strijder bent en we zijn trots op alles wat je hebt bereikt tijdens je zwangerschap. 🌟 We wensen je een vlotte en gezonde bevalling en kijken er naar uit om je terug te zien zodra je hersteld bent. 🏆 Tot snel 🫡

Merry Xmas Fam 🎄❤️

𝐙𝐨 𝐏𝐚𝐬 𝐉𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨𝐚𝐝 𝐓𝐨𝐞 𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐒𝐩𝐢𝐞𝐫𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢, 𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐞 🚀 🚀 🚀

Swipe links voor de uitleg

SUCCESVERHAAL SORA KLAVERKAMP 🍀

Vandaag wil ik het verhaal van Sora Klaverkamp-Lee] met jullie delen die waanzinnig op weg is!

Sora is een moeder van 3 kids en besloot wat meer tijd aan zichzelf te geven en weer beter in shape te komen.

En die tijd verspild ze zeker niet. Ze heeft de afgelopen paar maanden keihard gewerkt en al een topprestatie neergezet!

We zijn er nog niet, maar we genieten van de reis die zij doormaakt!

Lees hieronder het verhaal van Sora Klaverkamp-Lee] ⬇️⬇️

Eindelijk iemand gevonden die de juiste snaar wist te raken om mijn doel te behalen: afvallen. Met het advies over voeding en de juiste trainingen grote stappen gemaakt. Bahram staat altijd voor je klaar. Zit het even tegen, dan motiveert hij je om er weer voor te gaan. Heb je een doel behaalt, dan is hij oprecht blij voor je.
Tijdens de trainingen haalt hij het maximale uit je. Alles wat hij je laat doen, laat hij je doen, omdat je het kan! Hoe zwaar, eng en uitdagend het ook is.
Al met al super blij met het resultaat wat we nu al hebben bereikt!

𝐇𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐞𝐭, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞(𝐫𝐞) 𝐥𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥 ❤️

Hierover heb ik een blog geschreven 🖊

Swipe naar links om die te lezen 🤓

Laat me weten waar de volgende blog over zou moeten gaan 🫡

Tijdens je zwangerschap is hard trainen misschien niet het eerste waar je aan denkt. Qua tempo en intensiteit wordt het dan ook niet aanbevolen tot het uiterste te gaan, maar zolang jij volledig gezond bent en je zwangerschap goed verloopt, is sporten zeker aan te raden! 🤰🏻🏋🏻‍♂️

Krachttraining en cardio, zoals een lekker stuk wandelen, kunnen veel voordelen met zich meebrengen. Sporten houdt je lichaam en geest fit, je conditie op peil en je spieren sterk. Ook kan het fysieke pijnklachten tijdens de zwangerschap verlichten en sombere gevoelens en moodswings verminderen.

Als je dit voor je zwangerschap al deed, mag je sporten als hardlopen tot week 23 blijven doen. Het is wel essentieel om te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Het verbreken van snelheids- en afstandsrecords zijn sportdoelen uitsluitend voor na je zwangerschap.

Alle bal- en vechtsporten en sporten waarbij de kans dat je valt of geraakt wordt in je buik raden we af. ❌

Bepaalde fysieke inspanning in combinatie met een toenemende neerwaartse druk op de bekkenbodem kan het risico op verzakking vergroten. Bespreek daarom voor de zekerheid elke sportactiviteit die je wilt doen met een (medisch) expert.

Managing Expectations

Vaak verwacht men binnen een paar weken tijd een metamorfose te hebben ondergaan.

Het is niet reëel om te denken dat iemand in zo’n korte tijd 10, 20 of 30+ kg zal kunnen afvallen waar diegene jaren over heeft gedaan om datzelfde aantal aan te komen.

Goede dingen kosten vaak gewoon tijd. Zo ook het proces om je lichaam te doen veranderen.

So take your time and enjoy the ride ❤️⏳