Pilates en Meer

CADILLAC
Samen trainen en uitproberen is altijd leuker!

Gisteren als team het jaar alvast gezellig afgesloten. Met een heerlijke lunch bij 🇮🇹

Deze week sluiten we de lessen nog feestelijk af, zo kunnen we allemaal fit en gezond de feestdagen in 🎄🎆

Wij hebben gisteren de zomervakantie alvast ingeluid. Met een fijne Reformer les bij -stream en daarna heerlijk geluncht.
De studio is dicht van 5 augustus t/m 18 augustus
Vanaf 19 augustus zien we je graag weer terug op de mat

💯Onze week is weer goed begonnen. Heb jij je Pilates les al geboekt deze week?

• De juiste stand van het be**en •

De neutrale stand van het be**en is belangrijk bij Pilates. En voor mensen vaak moeilijk te vinden. Met de juiste stand haal je het meeste uit je Pilates training 💪

Op foto 1 zie je hoe het schaambot naar zich toe wordt getrokken waardoor de onderrug helemaal in de mat komt te liggen en de billen liften. Waardoor er veel druk op de rechte buikspieren komen te staan.

Of de onderrug komt juist helemaal uit de mat omhoog waardoor de connectie naar de diepere buikspieren moeilijk te vinden is. Bovendien geeft dat veel druk op de onderrug.

Voor de juiste stand van het be**en, rust het be**en op het heiligbeen, zijn de tailles lang, kan de buik goed plat en breed zinken en heeft de onderrug zijn natuurlijke curve.

**en **en **enbodem

Buiten is het warm 🥵 maar gelukkig is het bij ons binnen lekker koel ❄️ Dus geen enkele reden om niet een fijne les te komen volgen.

NIEUWE WEEK, NIEUWE LES!
Deze week pakken we the pole erbij en misschien zelfs wel the weighted pole. Het belooft dus een uitdagende week te worden 😉