23/08/2026
⬅️Workshopinzichten
Gisteren gaf ik een workshop Soulcollage die ik normaal alleen als onderdeel van mijn verdiepingsweekenden geef. Het is een prachtige manier om zelfinzicht te krijgen.
Mijn belangrijkste inzicht na deze workshop is dat het voor alle vrouwen makkelijk was om te ontdekken wat ze nodig hadden of zouden moeten doen: Grenzen bewaken. Nee zeggen, mij meer uitspreken, maar dat het er geen 1 lukte om hiervoor een concrete actie bij te noteren.
En dat is waarom je iedere keer tegen hetzelfde op blijft lopen. Want meer uitspreken is hetzelfde als meer water drinken.
Het is een instructie waar je systeem niks mee kan.⬅️
Concreet formuleren is daarom een hele belangrijke vaardigheid als je wilt afvallen en beter in je vel wilt zitten.
Voel het verschil in onderstaand voorbeeld:
✅Ik ga mijn best doen om minder over te werken
Of
✅Ik werk alleen nog over op donderdag.
Wat denk jij wat meer kans van slagen heeft?
Xjo
Ps. Van 11 tot 14 geef ik trouwens nog zo een verdiepingsweekend. Er is nog 1 plek vrij.
En ik zou het zo leuk vinden als jij meegaat😉
Hou je van verdieping, zingeving, lekker eten, wandelen en ben je echt toe aan een paar dagen voor jezelf stuur mij dan even een berichtje. Dan stuur ik je informatie op en kan je kijken of het je aanspreekt.
https://thenodietproject.plugandpay.nl/checkout/verdiepingsweekend
19/08/2026
⬅️Een goede start van je dag!
Als je een blij lijf wilt krijgen en wilt houden is je ochtendroutine misschien wel de belangrijkste.
Dit is mijn start.
Ik sta om 7 uur op.
Drink een glas met water.
Zet koffie.
Maak een bak met kwark en granola.
Ik luister naar mijn dagmotivatie en start mijn deelneemsters op.
Doe mijn 7 minute workout.
Ruim wat op.
En start om 8.30 mijn dag op mijn kantoor.
En dan zie je pijl⬇️
Daar word ik toch een partij blij van.
Xjo
Hoe start jij je dag?
15/08/2026
⬅️Het wordt voor mij steeds duidelijker.
Vrouwen kopen zelfhulpboeken die ze niet lezen. Volgen cursussen die ze niet afmaken.
Of misschien zelfs nooit aan beginnen.
En als een dieet niet werkt, starten ze met het volgende.
Steeds opnieuw.
Alsof er iedere keer één stukje van de puzzel ontbreekt.
Maar stel je eens voor hoe het voelt als je dat laatste stukje eindelijk vindt.
Dat is precies hoe het voor mij voelt.
Door de ontdekking van het linkerpad vielen ineens alle puzzelstukjes op hun plek.
Ik ontdekte de afslag uit mijn levenslange strijd met de kilo’s.
En toen ik eenmaal begreep wat ik al die jaren verkeerd had gedaan, zag ik ook iets belangrijks:
Het had helemaal niets met mijn inzet te maken.
Ik was niet lui.
Ik had niet te weinig discipline.
Ik had gewoon nooit geleerd wat er écht nodig was om uit die strijd te stappen.
En dát wil ik zo graag uitleggen aan vrouwen die hier klaar voor zijn.
Niet nóg een dieet.
Niet nóg een voedingsschema.
Maar begrijpen waarom je steeds weer op hetzelfde punt uitkomt.
Want ik ontdek steeds meer dat niet iedere vrouw klaar is om de afslag te nemen.
Zeker niet als je op dit moment het gevoel hebt dat je goed bezig bent en eindelijk weer aan het afvallen bent.
Dan denk je al snel:
Deze keer is het anders.
Of:
Wat ik doe is helemaal geen dieet.
Terwijl je, als je eerlijk kijkt, misschien toch weer bezig bent met een programma dat vooral draait om wat je eet en hoeveel je beweegt.
En soms zie je de dieetrotonde wel…
Maar valt het muntje nog niet.
En dan blijf je gewoon doorgaan.
Stoïcijns op weg naar de volgende ronde.
Dus ik ben benieuwd:
Als je nu naar de dieetrotonde kijkt…
Wat zie jij dan?
Zie je jezelf erin?
Of denk je nog steeds:
“Bij mij is het anders.”
Xjo
