Doe Het training

Doe Het training Weerbaarheidstrainer

Ik zit op het terras in de Dordogne. Het is halverwege de ochtend, de zon staat al hoog. Er gebeurt niet veel — een buur...
16/09/2026

Ik zit op het terras in de Dordogne. Het is halverwege de ochtend, de zon staat al hoog. Er gebeurt niet veel — een buurman opent langzaam zijn luiken, ergens blaft een hond, en dan weer stilte. Mijn adem wordt vanzelf dieper.

Alles gaat hier een paar tandjes lager. Tussen twaalf en twee is alles dicht. De kassière bij de bakker maakt eerst een praatje voor ze het brood inpakt. En mijn lijf ontspant op een manier die ik in Nederland nauwelijks meer ken.

Tot de eerste ochtend thuis. Toen merkte ik het meteen: hoeveel auto's er voorbijrijden, hoeveel geluid er is, hoeveel mensen met haast langslopen. Dingen die ik drie weken niet had opgemerkt, vielen ineens op alsof iemand het volume had opengedraaid. Blijf dan maar eens vertragen!

Want dát is het lastige: dat lagere tandje gaat niet vanzelf mee naar huis. Je lijf went snel weer aan de prikkels. Wat wél helpt, is het bewust terugbrengen — ook middenin de drukte:
✨ Eén overgangsmoment per dag (de weg van je auto naar je voordeur, zonder telefoon)
✨ Drie keer diep uitademen, langer dan je inademt
✨ Bewust contact zonder haast, ook al is het maar 30 seconden

Vertragen is geen vakantie-ding. Het is een lichaamstoestand — en die begint niet met minder doen, maar met je lijf laten voelen dat het veilig is om een tandje lager te gaan.

11/07/2026

Tijdens de Doe Het! systemische weerbaarheidstraining in de klas of de individuele coaching met kinderen (maar ook zeker met volwassenen in de trauma coaching) zet ik Vica in, daar waar het passend is. Voor onze band, maar ook om ideeën op te doen, is het leuk om workshops te volgen zoals deze Rally Obedience DAI/AAI workshop. Weer ideeën opgedaan hoe ik Vica als therapiehond nog beter kan inzetten, maar bovenal weer de eyeopener gehad dat voorbereiding alle is 🥰.

Samen met Vica kunnen er oefeningen gedaan worden met als thema's emotieregulatie, grenzen, samenwerken, contact, focus, communicatie en nog veel meer.

Nieuwsgierig? Stuur mij gerust een DM.

09/07/2026

Soms zeggen kinderen meer met een tekening dan met duizend woorden. ❤️

Na de laatste les kreeg ik dit cadeau van groep 6.
Geen rapportcijfers. Geen toets. Maar een vel papier vol namen, hartjes, een regenboog en één groot woord:
BEDANKT.

Voor mij is dat het mooiste bewijs dat een weerbaarheidstraining niet alleen gaat over stevig staan, grenzen aangeven of groepsdruk herkennen.

Het gaat over veiligheid. Over vertrouwen. Over gezien worden. En over samen groeien.

Dankjewel groep 6. Jullie hebben mij minstens zoveel geleerd als ik jullie. 💚

22/06/2026

Na een jaar weerbaarheidstraining op een school stelde de leerkracht mij een vraag die ik niet verwachtte.

En mijn antwoord verraste hén.

Wat bepaalt eigenlijk het succes van zo'n training?
🎥 Zie de video.


Soms komt er een vraag op je pad waarvan je voelt: dit klopt.Ook al had je ‘m zelf niet zo bedacht.Ik ben benaderd door ...
16/04/2026

Soms komt er een vraag op je pad waarvan je voelt: dit klopt.
Ook al had je ‘m zelf niet zo bedacht.

Ik ben benaderd door een school die mij heeft gevraagt om een langere tijd met hen samen te werken. Niet voor een training, niet voor een eenmalig moment — maar om er te zijn voor kinderen die nu al het nodige hebben meegemaakt en daar last van hebben. Kinderen die op dit moment op een wachtlijst staan voor hulp, terwijl het leven gewoon doorgaat. Terwijl zij iedere dag naar school gaan, proberen te functioneren, en ondertussen van binnen dragen wat veel volwassenen al zwaar zouden vinden.

We weten allemaal hoe lang die wachtlijsten zijn.

Deze school kiest ervoor om niet af te wachten. Ze kijken verder dan systemen en protocollen, verder dan wat er op papier mogelijk is — en vragen zich af: wat kunnen wij nú doen? Wat heeft dit kind nú nodig? Dat is niet vanzelfsprekend. Dat vraagt moed, en het vraagt een team dat echt wil zien.

En ik…
ik mag daar onderdeel van zijn.
Samen met Vica.

Dat raakt me.

Omdat het laat zien wat er mogelijk is als een school verder kijkt dan systemen en protocollen.
Als er echt wordt afgestemd op wat een kind nodig heeft.

Geen quick fix.
Geen ‘we lossen het wel even op’.

Maar wél:
– ruimte om te vertragen
– opnieuw contact maken met het lichaam
– veiligheid ervaren, soms voor het eerst
– en kleine stapjes richting vertrouwen

Misschien niet mijn standaard coachingsdoelgroep.
Maar dit werk…
dit is precies waarom ik doe wat ik doe.

Omdat echte verandering vaak begint op de plek waar iemand zich weer een beetje veilig voelt.

En soms begint dat met een hond naast je.

🤍

coachen lichaamsgerichtetraumacoach

02/02/2026

Wat je in deze video ziet, gaat niet over zit, af of hier.
Het gaat over contact.

Over hoe je communiceert zonder te overspoelen.
Hoe duidelijk je bent in wat je vraagt.
Hoe je stem klinkt.
Hoe je staat.
En of wat je zegt, klopt met wat je lijf uitzendt.

Vica reageert niet op woorden alleen.
Ze voelt toon, spanning en intentie.
Ze checkt: meen je wat je zegt?

En precies dát maakt haar zo waardevol in mijn werk.
Kinderen (en volwassenen) krijgen hier directe feedback — zonder oordeel, zonder uitleg, zonder correctie.

Is het onduidelijk, dan gebeurt er niets.
Is het te veel, dan haakt ze af.
Is iemand congruent, dan volgt ze moeiteloos.

Dat is geen trucje.
Dat is leren communiceren vanuit rust, helderheid en verbinding.

Wat hier wordt geoefend, werkt door.
In de klas.
Op het schoolplein.
Thuis.
En later, in het leven.

Dit is waarom Vica geen extra is in mijn werk.
Ze ís onderdeel van het leerproces.





Een nieuw jaar op school begint vaak met plannen.Nieuwe afspraken.Nieuwe doelen.Nieuwe verwachtingen.In de 𝐃𝐨𝐞 𝐇𝐞𝐭! 𝐬𝐲𝐬𝐭...
02/01/2026

Een nieuw jaar op school begint vaak met plannen.
Nieuwe afspraken.
Nieuwe doelen.
Nieuwe verwachtingen.

In de 𝐃𝐨𝐞 𝐇𝐞𝐭! 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐫𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 begin ik ergens anders.
Bij wat er al is.
Bij wat spanning doet in een groep.
Bij hoe kinderen reageren als grenzen onduidelijk zijn of veiligheid ontbreekt.

We werken niet aan ‘netter gedrag’, maar aan voelen.
Aan herkennen wat er in je lijf gebeurt en van daaruit anders leren reageren.

Stevig staan.
Met respect voor jezelf én de ander.

Komend jaar blijf ik scholen ondersteunen die verder willen kijken dan symptoombestrijding.
Die willen investeren in veiligheid en samenwerking, en in een groep waarin het weer leuk kan zijn.
𝐄𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐭, 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧.

Ik kijk uit naar alles wat zich dit jaar mag ontvouwen.
Samen met scholen, leerkrachten en kinderen.

𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐞𝐧𝐬 𝐢𝐤 𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭, 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭.

Vrijdag.Mijn laatste werkdag van dit jaar.Een moment om even stil te staan bij wat zich dit jaar in de scholen heeft vol...
19/12/2025

Vrijdag.
Mijn laatste werkdag van dit jaar.
Een moment om even stil te staan bij wat zich dit jaar in de scholen heeft voltrokken.

In de Doe Het! systemische weerbaarheidstrainingen werkte ik met groepen waarin het vaak begon met onrust en onveiligheid.
Gedoe op het schoolplein.
Grenzen die vervaagden.
Kinderen die zichzelf en anderen overschreeuwden óf zichzelf kleiner maakten.

Wat me telkens opnieuw raakte, was wat er gebeurde zodra de focus verschoof.
Niet naar regels of oplossingen,
maar naar voelen.
Naar wat spanning met een kind doet.
En hoe je van daaruit weer kunt kiezen.

Ik zag kinderen ontdekken waar hun grens ligt.
Hoe ze die kunnen aangeven,
én leren respecteren bij een ander.
Niet door harder te worden,
maar door steviger te staan in contact.

In evaluaties hoorde ik terug:
“𝘔𝘰𝘰𝘪 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘥𝘳𝘢𝘢𝘪𝘥 𝘪𝘴 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱.”
En misschien nog wel belangrijker:
dat het niet alleen rust bracht,
maar ook meer veiligheid, plezier en samenwerking.

Voor mij bevestigde dit opnieuw waar Doe Het! over gaat.
Over systemisch kijken.
Over het lijf serieus nemen.
Over werken aan weerbaarheid die niet ten koste gaat van verbinding.

Komend jaar wil ik dit werk verder verdiepen en uitbreiden.
Blijven bijdragen aan scholen waar kinderen mogen leren:
𝙝𝙤𝙚 𝙝𝙚𝙩 𝙡𝙚𝙪𝙠 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛𝙩.
Voor zichzelf.
En voor de groep.

Voor nu: vakantie.
Even loslaten.

Met dankbaarheid voor alle scholen, leerkrachten en kinderen die mij dit jaar hun vertrouwen gaven.

Ik wens je hele fijne feestdagen en tot volgend jaar.

10/12/2025

Vandaag werkte ik in groep 8 met de stressbarometer.
In kindertaal legden we de window of tolerance uit en koppelden die aan wat ze in hun lijf voelen.

En dat doet iets.
Kinderen herkennen stress sneller, zakken makkelijker terug naar rust — en er ontstaat ruimte in de klas.

De school was zó enthousiast dat we nu onderzoeken of we dit schoolbreed kunnen inzetten:
• alle klassen trainen
• leerkrachten opleiden in stressregulatie & traumasensitief werken
• samen bouwen aan een veilige basis

Wil je dit ook op jouw school?
Stuur me gerust een bericht 💬

𝐕𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐚𝐫𝐨𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐬Vanochtend gaf ik de Doe Het! systemische weerbaarheidstraining aa...
10/12/2025

𝐕𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐚𝐫𝐨𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐬

Vanochtend gaf ik de Doe Het! systemische weerbaarheidstraining aan groep 8. We hebben al een aantal lessen achter de rug en vandaag deden we een try-out met 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐚𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫.

De leerlingen heb ik in Jip-en-Janneke-taal de 𝐰𝐢𝐧𝐝𝐨𝐰 𝐨𝐟 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 uitgelegd en deze gekoppeld aan de stressbarometer.
Een speelse, lichaamsgerichte manier om te begrijpen wat er in je systeem gebeurt bij stress.
𝐖𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐭… 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐨𝐨𝐤 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐭.

Met verschillende oefeningen zijn we stap voor stap teruggeschakeld naar die rust — en het was prachtig om te zien hoe de hele groep op een gegeven moment in een diepe, gedragen stilte kwam.

De school was zó enthousiast dat we nu onderzoeken of we dit schoolbreed kunnen inzetten.
Een pilot waarin we:
• alle klassen trainen
• leraren opleiden in traumasensitief werken & stressregulatie
• en samen bouwen aan een veilige basis voor elke leerling.

𝐇𝐨𝐞 𝐭𝐨𝐟 𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐭?
Niet alleen kennis… maar een taal voor het lijf.
Een manier om stress te herkennen, te reguleren en er met elkaar over te praten — zonder oordeel.

Kinderen verdienen het om te snappen wat er in hun binnenwereld gebeurt.
Leraren verdienen het om handvatten te hebben die écht werken.
En scholen verdienen het om stevig te staan in een tijd waarin gedrag steeds complexer wordt.

🔍 Nieuwsgierig of dit ook iets is voor jouw school?
Stuur me gerust een bericht — ik denk graag mee.

Adres

Woudenberg

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Doe Het training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Doe Het training:

Snelkoppelingen

Delen

Type