Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1794487377457921/

Personal Active Training

Startpagina
Nederland
Wierden
Personal Active Training

𝐏𝐀𝐓 | Personal Active Training. Gediplomeerde leefstijlcoach. ▫️Vitaliteit▫️Voeding▫️Gezondheid PAT is 'in beweging' en staat voor Personal Active Training.

Tijden veranderen en 'een gezonde geest in een gezond lichaam' is momenteel actueler dan ooit. Steeds meer mensen zien niet alleen de noodzaak van beweging in maar willen ook daadwerkelijk gaan sporten. Maar tussen denken en doen zit helaas nog wel een behoorlijk g*t...

PAT biedt hierin voor jou de uitkomst! PAT kan jou vanuit huis en/of bijvoorbeeld kantoor helpen om gewicht te verliezen, kracht en conditietrainingen op te zetten of om leniger te worden. Als jouw eigen coach kijken we uiteraard ook je naar je huidige leefstijl, eetgewoontes en je persoonlijke doelen. Ook ondernemen we samen actie tegen bijv. stress, roken of andere slechte gewoonten...

Kortom, we gaan aan de slag! Become fit. Become a

01/09/2026

👉 𝑫𝒆 𝒆𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒑 𝒊𝒔 𝒂𝒍𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒉𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒆𝒊𝒍𝒊𝒋𝒌𝒔𝒕…

Maar, zodra je je schoenen eenmaal aan hebt, volgt de rest.

Hardlopen traint niet alleen je benen; het traint je geest om vooruit te gaan wanneer het makkelijker is om stil te blijven staan. En dat is precies de soort kracht dat blijft 💪🏼.

Want elke keer dat je rent terwijl je dat niet wilde, bewijs je jezelf dat je moeilijke dingen kunt — en dat gevoel duurt veel langer dan de run zelf! Dus, lekker naar buiten en rennen maar…! 🏃🏽‍♂️‍➡️🏃🏼‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
•
•

22/08/2026

Dit ben ik NIET alleen tijdens m’n vakantie… 💯 PAT: What you see is what you get.

Dit is wie ik ben en wat ik het allerliefste doe. Sport en welzijn is m’n passie. Precies die passie én ruime ervaring zet ik graag in om een ander (wellicht ook jou 😉) te helpen.

Onderschat niet hoe belangrijk jouw vitaliteit is… Uiteindelijk draagt regelmatig sporten primair bij aan een goede gezondheid. Ik help je graag aan een sterke, energieke basis.
Als we fysiek en mentaal goed in ons vel zitten is het makkelijker om de juiste keuzes te maken, te werken aan persoonlijke ambities én obstakels te overwinnen 💪🏼.

Als jouw eigen coach kijken we uiteraard ook naar de huidige leefstijl, eetgewoontes en de persoonlijke doelen. Daarnaast ondernemen we samen actie tegen bijv. stress, roken of andere slechte gewoonten. Samen gaan we voor jouw gewenste resultaat 👊🏼.

Onthoud. Geen gedoe in een zweterige sportschool. Geen reistijd. Géén vast abonnement.

Benieuwd wat PAT voor jou zou kunnen betekenen? Neem dan gerust contact met me op 😊
•
Become fit. Stay fit.
•

23/07/2026

V A KA N T I E ☀️

En dan? Een paar tips:
Let op dat je probeert vast te houden aan je ‘vaste ritme’. Zowel op eetgedrag als het sporten. Op die manier is de kans kleiner dat je tijdens de vakantie wat aankomt in gewicht. Maak een plannetje, en vink lekker af...
Ja….., dit vergt wat D I S C I P L I N E. Maar weet dat structuren vaak deels weg vallen tijdens het vieren van de vakantie 😬
We eten vaak anders, bewegen minder en slapen korter… Van al die schommelingen houd ons lichaam niet. Houd dus vast aan je ‘oude’ ritme.
Pak eens de 🚲 voor een boodschap, trek wat baantjes in het 🏊‍♀️ of ga -vaker- een stukje lopen 🥾. Consistentie is het enige wat écht werkt. Want 💯 consistent zijn betekent het ombuigen van onze -slechte- gewoontes...

Dus. Koppie erbij en laat de teugels niet té veel vieren… Maar bovenal: GENIET. Fijne vakantie 👋🏼
•

10/07/2026

Nothing beats the combination of perfect weather and two wheels...😎 Lucky me.
_____

24/06/2026

GEZONDER eten gaat hand in hand met ‘BETER’ eten.

Wat we daarmee bedoelen? Neem de tijd om te eten.
Realiseer je wat je eet,
geniet en kauw goed op je eten. Maar hoe vaak moet je nu kauwen? Nou, vaak, maar in praktijk wordt er geadviseerd om 20-25 keer te kauwen per hap. Dat is veel en kan best moeilijk zijn. Probeer dus gewoon langzaam(er) te eten. Het snelle eten is een gewoonte en heb je jezelf aangeleerd. Lastig af te leren dus. Daarom een paar tips:
• Tel het aantal keer dat je op eten kauwt. Probeer dus eens 20 keer per hap.
• GENIET en wees BEWUST dat je eet. Ga daarom NIET voor de tv oid zitten, maar aan bijv. de eettafel.
• Denk na over wat je PROEFT en ben je je bewust van de smaken.

Goed kauwen en langzaam eten helpt je ook nog eens op gewicht te blijven en voorkomt dus overgewicht. Daarnaast helpt het ook nog eens diabetes te voorkomen en bevordert het je spijsvertering. Niet onbelangrijk. Doe er je voordeel mee. Alvast eet smakelijk.., énnuh goed KAUWEN hè 😋!
•

21/06/2026

Een weekje 🇮🇹 Dolomieten in een paar foto’s…. 🚴🏽‍♂️🚴🏻‍♀️👟😅👌
_____

30/05/2026

W E E K E N D ☀️😎
De lente is volop aan de gang. De dagen zijn weer lekker lang en meer licht betekent méér energie!!

Niet alleen het daglicht doet je goed, maar het bewegen zelf zorgt er ook voor dat je energie weer opgekrikt wordt. De buitenlucht 🫧 bevat namelijk ook meer zuurstof dan de lucht in huis. Hoe meer zuurstof je inademt, hoe meer energie je lichaam krijgt🔋. Daarnaast maakt het ook allerlei stofjes aan in je hersenen, zoals endorfine; een soort van ‘feel good drug’. Gevolg, stress eruit, HAPPYness erin 😃!

Kom dus ook lekker naar buiten! Loop, fiets, wandel... Onthoud: onze natuur 🌱 heeft een positieve invloed op ons welzijn. Maak daar gebruik van, het is 💯% gratis! Pak die vitamine D-tjes en geniet! Voor nu: een fijn weekend en tot maandag 😉
•
•

16/05/2026

💯 Genießen vlak over de grens 🌿🌲
📆 L*D Trailrun Teutoburgerwald 🇩🇪
_____

04/05/2026

We weten allemaal dat voldoende bewegen belangrijk is voor een goede gezondheid.

Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldoet het merendeel van de Nederlanders van 4 jaar (!!) en ouder NIET aan de beweegrichtlijnen van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB)…

Werk aan de winkel, toch? Start met minder stil zitten. Bewegen is goed. Méér bewegen is nog beter! Belasten komt pas daarna… Succes! Fijne nieuwe week. Go for (F)it!! 👊🏼
•
•
🍀

24/04/2026

🔎🔎 De nieuwe HOKA Speedgoat 7️⃣

De Speedgoat van Hoka is een populaire allround trailschoen, en terecht. Ze zijn relatief licht, responsief, stabiel, bieden goede bescherming, zijn meer dan goed gedempt én comfortabel. Hoewel ze eigenlijk ontworpen zijn voor ruig, technisch bergterrein, zijn ze uitzonderlijk veelzijdig en passen ze zich gemakkelijk aan elk ander terrein en elk tempo.

Wat is er nieuw:
•Nieuwe EVA-schuim tussenzool
•Nieuw lichtgewicht geweven RPET-textiel bovenwerk
•Aangepaste hielkraag (nu een meer "normale" vorm in plaats van de uitgesproken puntige uitstulping)
•Geïntegreerde gaiter (een klein lusje op de hiel)
•Aangepaste gripgroeven op de Vibram® Megagrip zool (kwalitatief maakt deze zool een groot verschil)

Al met al is deze 7-serie van de Speedgoat dus goed gelukt: een veelzijdige allround trailschoen die z’n sterren al wel verdiend heeft. De schoen is overigens ook leverbaar in andere kleuren welke verkrijgbaar zijn bij Step One in Borne. Ik ga in ieder geval verder met deze… 👍🏼🔝
•
•

Adres

Wierden
7642JX

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 12:00

Telefoon

+31620350908

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Active Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.