InShape Women

SMALL GROUP 🩷

Na de warming-up en challenge hebben we drie oefeningen, drie duo's. Hier zie je de bulgarian split squat, shoulder press om en om en de sumo Romanian deadlift. Tegelijkertijd, naast elkaar, elk in haar eigen tempo en met eigen gewicht.

Dat is precies hoe de small group bij inSHAPE Women werkt. Je bent geen nummer, je hebt een trainingsmaatje. Iemand die jou pusht als jij het zelf even niet meer ziet. Die lacht als jij lacht. En die je herhalingen kan tellen 😝

En toch serieus trainen? Absoluut 💪🏼 Wij gaan echt voor resultaat, maar dan wel met een brede lach.

De small group is max 6 vrouwen. Persoonlijke aandacht. Een workout die klopt. En vrouwen die je niet kende, maar na een paar weken niet meer weg wil denken 🩷

Wil jij een keer meedoen? Stuur me een DM en we plannen een gratis proefles 😊

Wij zijn De Stad - Middelburg

Ik wil dat we stoppen met doen alsof je lijf eerst “strand-proof” moet zijn 🖐🏽

Want ik zie zó vaak hoeveel vrouwen meenemen naar het strand: niet alleen een tas… maar ook veel gedachten.

“Hoe zie ik eruit in deze bikini?”
“Zien ze dit rolletje?”
“Moet ik m’n buik inhouden?”
“Had ik niet eerst nog even…”
" Beter m'n jurkje maar aanhouden..."

En het raakt me, omdat ik weet hoe normaal dit is geworden. Alsof je pas mag ontspannen als je lichaam aan een bepaalde versie voldoet. (Steeds jonger spelen die gedachten al...)

Ik voel me goed in m’n lijf, niet omdat het perfect is, maar omdat ik er goed voor zorg en het me zo ontzettend veel brengt.

Sterker worden. Energie opbouwen. Eten zonder schuldgevoel. Bewegen omdat het je leven makkelijker maakt.

En dat gun ik jou ook: trainen vanuit liefde voor jezelf, niet vanuit strijd met jezelf.

Dus als jij deze zomer op het strand of waar dan ook ligt en je merkt dat je weer “aan” staat…
Dit is je reminder: je hoeft niks te fixen om te mogen genieten.

Je mag er zijn. Precies zoals je nu bent. 🩷 We vergeten nogal eens wat je lichaam allemaal voor je doet.

Wat is één ding dat je wel heel erg waardeert aan je lichaam? 💪🏼

Backsquat in de small group training 💪🏼🩷

Een oefening die je niet alleen sterker maakt in je benen en billen, maar ook in je houding, controle en zelfvertrouwen.

We bouwen ‘m stap voor stap op: techniek eerst, dan pas zwaarder.
Stabiliteit, diepte, ademhaling, spanning op je core… alles telt. Want bij inSHAPE geldt: sterk worden begint bij de basis.

En juist in een kleine groep (max 6) kunnen we echt finetunen: persoonlijke tips, directe correcties en ondertussen lekker samen knallen. 👯🏼‍♀️🔥

Dit is precies waar we voor staan: vrouwen die sterker worden, fysiek én mentaal.

Sterk worden is geen quick fix.
Het is blijven opdagen. Consistent zijn. En jezelf elke week een beetje meer vertrouwen geven. 🫶🏼

Wil je een keer meedoen met small group? Stuur me even een DM ➡️

Nieuw gezicht in de groep? Open armen wachten op je 🫶🏼

Elk lid wat ik spreek zegt hetzelfde: het samenzijn van de groep, hoe fijn dat wordt ervaren. Ook al kom je binnen als iemand die nog niemand kent, de groep ontvangt je met open armen en binnen no time ben je part of the group 💕

Dat is waar inSHAPE Women over gaat. Niet alleen fit worden, maar je thuis voelen in een community van sterke, sportieve vrouwen die elkaar aanmoedigen.

Wil jij dit ook ervaren? Kom gratis mee naar een bootcamp of groepstraining! Link in bio 👯🏼‍♀️

Wil jij deze zomer lekker in je lijf zitten? 🔥☀️
Niet “ooit”… maar nu!

Start de 75 Days Challenge (27 apr – 5 jul) 💪🏼

In 75 dagen word je sterker, strakker & energieker - met intensieve begeleiding, recepten, trainingsschema’s & weekly check-ins. Volledig online, dus waar je ook woont, dit is voor jou. Alle leeftijden welkom (18+).

Als je dit leest, is dit je teken 🫱🏼‍🫲🏽

👉 Claim je plek: inshapewomen.nl/shop/ of stuur een DM

Wil jij deze zomer lekker in je lijf zitten? 🔥☀️
Niet “ooit”… maar nu!

Start de 75 Days Challenge (27 apr – 5 jul) 💪🏼

In 75 dagen word je sterker, strakker & energieker - met intensieve begeleiding, recepten, trainingsschema’s & weekly check-ins. Volledig online, dus waar je ook woont, dit is voor jou. Alle leeftijden welkom (18+).

Als je dit leest, is dit je teken 🫱🏼‍🫲🏽

👉 Claim je plek: inshapewomen.nl/shop/ of stuur een DM

BREAKING NEWS 🚨

Burpees zijn OFFICIEEL afgeschaft bij inSHAPE Women!

Ja, je leest het goed meiden! Vanaf vandaag kunnen we ons eindelijk richten op oefeningen die we écht leuk vinden 😜

Wie is hier blij mee? 🙋🏼‍♀️ Laat het weten in de comments!

🩷