Gbody Outdoor

12/09/2026

Je weet allang wat gezond is.

En toch zit je ’s avonds op de bank met die chocolade, terwijl je dat eigenlijk niet van plan was.

Dat betekent niet automatisch dat je te weinig discipline hebt. Vaak zijn het juist gewoontes en vaste patronen die op zo’n moment de overhand nemen.

Ik ben Gertrude en ik begeleid al ruim 6 jaar mensen die dit herkennen. Niet met een streng dieet, maar door te werken aan voeding én gedragsverandering met kleine, haalbare stappen die je kunt volhouden.

Daarom ontwikkelde ik Van weten naar DOEN: een zelfstandige cursus van 8 weken, met iedere week uitleg en een concreet stappenplan.

Geen dieet.
Geen verboden lijstjes.
Wel leren omgaan met de momenten waarop het normaal gesproken misgaat en stap voor stap bouwen aan een leefstijl die bij jou past.

De complete cursus van 8 weken kost €33.

Je hoeft niet te wachten tot maandag of tot het perfecte moment. Je kunt deze week nog beginnen.

Meer informatie:
www.gbodyworkouts.nl/voeding/

Kies Cursus Van weten naar DOEN.

10/09/2026

Een stuk taart, een etentje of een avond op de bank met chips betekent niet dat je “opnieuw moet beginnen”.

Je volgende keuze is gewoon weer een nieuwe keuze.

Geen schuldgevoel. Geen strafdieet. Gewoon weer verder.

Dat is een gezonde leefstijl.

Als gewichtsconsulent begeleid ik mensen bij afvallen, voeding en het veranderen van gewoontes. Niet met strenge verboden, maar met een aanpak die past bij jouw leven en die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wil je graag afvallen en daarbij begeleiding? Kijk dan eens naar mijn afvalprogramma en voedingsbegeleiding bij GBodyworkouts.

Meer informatie:
www.gbodyworkouts.nl

09/09/2026

Sterker worden betekent niet alleen dat je meer gewicht kunt tillen.

Het betekent makkelijker traplopen, beter bewegen, meer vertrouwen in je lichaam en zo lang mogelijk actief en zelfstandig blijven.

Krachttraining is daarom niet alleen iets voor jonge of fanatieke sporters. Juist naarmate je ouder wordt, wordt het steeds belangrijker om je spieren te blijven gebruiken.

Daar train je vandaag voor.

Bij GBodyworkouts kun je op je eigen niveau werken aan kracht, conditie en mobiliteit.

Iedere woensdag om 10.00 uur is er OldStars 65+: een laagdrempelige training speciaal voor 65-plussers, met aandacht voor bewegen, balans, kracht en plezier.

Meer informatie:
www.gbodyworkouts.nl

07/09/2026

06/09/2026

Een stuk taart, een etentje of een avond op de bank met chips betekent niet dat je “opnieuw moet beginnen”.

Je volgende keuze is gewoon weer een nieuwe keuze.

Geen schuldgevoel. Geen strafdieet. Gewoon weer verder.

Dat is een gezonde leefstijl.

Als gewichtsconsulent begeleid ik mensen bij afvallen, voeding en het veranderen van gewoontes. Niet met strenge verboden, maar met een aanpak die past bij jouw leven en die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wil je graag afvallen en daarbij begeleiding? Kijk dan eens naar mijn afvalprogramma en voedingsbegeleiding bij GBodyworkouts.

Meer informatie:
www.gbodyworkouts.nl

05/09/2026

EMS RESHAPE – Intensief trainen zonder een uur in de sportschool

Wil je werken aan sterkere spieren en meer spierspanning, maar heb je weinig tijd?

Met EMS Reshape worden de spieren tijdens een behandeling intensief gestimuleerd door middel van elektromagnetische spiercontracties.

Een behandeling duurt ongeveer 30 minuten en kan worden ingezet voor onder andere buik, billen, benen en andere spiergroepen.

Ideaal als aanvulling op je training of wanneer je gericht aan spieractivatie wilt werken.

Wil je weten of EMS Reshape bij jou past?

Meer informatie:
www.gbodyworkouts.nl

04/09/2026

Werk. Gezin. Afspraken. Boodschappen. Er is altijd wel iets.

Maar ergens tussen alles wat moet, mag jij ook tijd voor jezelf maken.

Even naar buiten. Bewegen. Hoofd leeg. Lichaam aan.

Dat is soms precies wat je nodig hebt.

www.gbodyworkouts.nl

02/09/2026

WAT IS EMS RESHAPE?

Tijdens een behandeling worden je spieren intensief gestimuleerd door middel van elektromagnetische spiercontracties.

In ongeveer 30 minuten werk je gericht aan bijvoorbeeld:

• Buik
• Billen
• Benen

Een mooie aanvulling op sporten wanneer je gericht aan spieractivatie en versteviging wilt werken.

Benieuwd of EMS Reshape bij jou past?

Stuur me gerust een bericht of kijk op
www.gbodyworkouts.nl

31/08/2026

Het probleem is vaak niet wat je weet

Je weet waarschijnlijk best dat groente gezond is, water beter is dan frisdrank en iedere avond snoepen niet ideaal is.

Maar weten en doen zijn twee verschillende dingen.

Een gezonde leefstijl ontstaat niet door nóg meer regels, maar door gewoontes die bij jouw leven passen.

Daarom heb ik Van weten naar DOEN ontwikkeld: een zelfstandige 8-weekse cursus die je helemaal in je eigen tempo kunt volgen.

Iedere week krijg je een concreet stappenplan waarmee je stap voor stap werkt aan je leefstijl en gedrag.

Geen dieet.
Geen verboden lijstjes.
Wel werken aan gewoontes die je daadwerkelijk kunt volhouden.

Meer informatie:
https://www.gbodyworkouts.nl/voeding/

Kies daar voor Cursus Van weten naar DOEN.

28/08/2026

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen
“Ik wil eerst wat fitter worden voordat ik kom sporten.”

Maar juist dáár is trainen voor.

Bij GBodyworkouts kun je op je eigen niveau starten. Niemand hoeft de snelste, sterkste of beste te zijn.

Begin gewoon waar je nu staat.

Gratis proefles:
www.gbodyworkouts.nl