Elevate Lifestyle

🔥 De eerste 5 stations zijn bekend!

Coach Jasper neemt je mee in de eerste helft van het Elevate Lifestyle Hybrid Event. In totaal wachten er 10x 400m run + 10 fitness stations op je 🏃‍♂️💪

Volgende week komen de laatste 5 stations online 👀

📅 Zondag 13 september

⏰ Vanaf 12:00 uur

📍 Atletiekbaan Prinses Amaliapark

🎟️ €15,- p.p.

De volledige opbrengst gaat naar KWF ❤️

Meedoen kan als:

🔥 Open

💪 Pro

🤝 Doubles

⭐ Youngstar

📩 Inschrijven via [email protected]

Wie zien we aan de start? 🔥

Zelf uitleggen én meteen voordoen 😅🔥

Onze leden nemen jullie mee in de BURN HIIT en leggen tijdens de workout uit wat er op het programma staat.

500m roeien of skiën en daarna 4 rondes:

🔥 50 mountain climbers

🔥 40 high knees

🔥 30 air squats

🔥 20 slam balls

🔥 10 burpees

Makkelijker uitgelegd dan uitgevoerd 😉

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START! 🚀

Coach Jasper neemt je mee in dit blok van de BURN HIIT 🔥

30 flutter kicks, gevolgd door 5 halve burpees. En dan? Gewoon weer opnieuw 😅

3 minuten lang zoveel mogelijk rondes maken.

Simpel op papier… iets minder simpel als je bezig bent. 🥵

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!

🔥 ELEVATE LIFESTYLE HYBRID EVENT 🔥

Race mee voor een goed doel!!

Op 13 september vanaf 12:00 uur is het tijd voor het Elevate Lifestyle Hybrid Event! 🏃‍♂️💪

Een uitdagende HYROX-style race op de atletiekbaan in het Prinses Amaliapark, waarbij hardlopen en fitness samenkomen:

🏃 10x 400m run
💪 Na iedere 400m een fitness station
🔥 Toegankelijk voor ieder niveau
🤝 Samen sporten voor een mooi doel!

🎟️ Deelname kost €15,- p.p. en de volledige opbrengst gaat naar KWF ❤️

Je kunt meedoen in verschillende categorieën:
🔥 Open
💪 Pro
🤝 Doubles
⭐ Youngstar

En natuurlijk wordt er gestreden om de snelste tijd! 🏆

Er ligt een mooie prijs klaar voor:
🥇 Snelste man
🥇 Snelste vrouw
🥇 Snelste Youngstar

📩 INSCHRIJVEN
Aanmelden kan via [email protected]

Vermeld in je mail:
• Je naam
• De categorie waarin je wilt deelnemen
• Doe je mee als Double? Laat dan ook weten met wie je samen deelneemt

📅 13 september
⏰ Vanaf 12:00 uur
📍 Atletiekbaan Prinses Amaliapark
🎟️ €15,- p.p. – volledige opbrengst naar KWF ❤️

Daag jezelf uit, strijd voor de snelste tijd én draag tegelijkertijd bij aan een mooi doel. 🔥

Wie zien we aan de start? 👀

Coach Audrey’s birthday workout 🎉🔥

34 jaar = natuurlijk 34 reps 😉

34 burpees, 34 wall balls, 34 meter walking lunges… en dat was nog niet alles.

Als coach Audrey jarig is, moet de hele groep het voelen 😂💪

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!

-dayworkout

Waarom train jij HYROX? 👀

Voor de één is het simpel: trainen voor die volgende HYROX race. 🔥

Voor de ander is het dé perfecte combinatie van kracht én conditie. 💪🏃‍♂️

En sommigen… vragen zichzelf tijdens de training vooral af waarom ze hier überhaupt aan begonnen zijn 😂

Wat je reden ook is, uiteindelijk staan we allemaal samen te knallen. ⚡️

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!

Als je nog maar 3x per week zou kunnen trainen voor HYROX, welke trainingen kies je dan? 👀

Coach Daan hoeft daar niet lang over na te denken:

🏋️ HYROX Kracht — om je krachtbasis te behouden

🔥 HYROX Conditie — om je duurvermogen verder op te bouwen

🏃 Duurloop — rustig uitbouwen richting minimaal 90 minuten

Met deze drie trainingen pak je kracht, conditie én je loopvolume. Een sterke basis als HYROX jouw doel is. 💪

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!

Dit staat er deze week op het programma tijdens de HYROX Sim! 🔥

Onze leden vertellen zelf wat ze te wachten staat: van roeien en sled pulls tot lunges, wall balls en meer.

12 minuten AMRAP per station, 2 minuten om te wisselen en daarna weer door. Elke week staat er weer een andere HYROX Sim klaar! 💪

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!

Iedereen heeft wel die ene oefening waar ze naar uitkijken… of juist waar ze stiekem nét iets te enthousiast over zijn. 😅

Van zware lifts tot snelle conditioning: onze leden vertellen welke oefening zij het liefst doen. 💪

En jij? Welke oefening sla jij nooit over? Laat het weten in de reacties! 👇

Wil jij dit ook ervaren? DM ons met START!

We starten de BURN HIIT meteen lekker! 🔥

Coach Robin legt het eerste blok uit. Je werkt 5 minuten lang in een AMRAP en probeert zoveel mogelijk rondes te maken van:

150m ski

10 KB swings

30 mountain climbers

Een kort blok, maar genoeg om die hartslag flink omhoog te krijgen. Lekker tempo zoeken en 5 minuten blijven gaan! 💪🔥

Wil je dit ook ervaren? DM ons met START!