CrossFit Castellum

🌊☀️ Wat een ochtend! ☀️🌊

Vanmorgen hebben we genoten van een heerlijke swim workout. Het water was fantastisch, de omstandigheden waren perfect en er is keihard gewerkt én volop gelachen.

Bedankt aan iedereen die erbij was en er weer een geweldige training van heeft gemaakt. 💪🏊

Dit smaakt absoluut naar meer… We kijken nu al uit naar de volgende swim workout! Ben jij er de volgende keer ook bij? 🌊🔥

🔥 HITTE-UPDATE CROSSFIT CASTELLUM 🔥

Vanwege de verwachte extreme temperaturen en code oranje vervallen deze week de lessen van 17:30 tot 18:30 uur. Zo vermijden we het heetste moment van de dag en kunnen we verantwoord blijven trainen.

👧👦 Ook de CrossFit Kids-lessen op vrijdagmiddag gaan niet door vanwege de voorspelde temperaturen van 35°C+.

💧 Train je deze week? Zorg dan dat je:
✅ Voldoende drinkt gedurende de dag
✅ Goed gehydrateerd aan je workout begint
✅ Tijdens en na de training blijft drinken

Let op signalen zoals hoofdpijn, duizeligheid, krampen of extreme vermoeidheid en meld dit direct bij je coach.

Train slim, pas waar nodig je intensiteit aan en zorg goed voor jezelf én elkaar.

Vandaag stond Murph weer op het programma 💪🔥

Misschien wel één van de bekendste workouts binnen CrossFit — en wat was het weer een mooie dag!

We hadden atleten die Murph voor de allereerste keer deden, atleten die hun oude tijd wilden verbeteren, en natuurlijk ook de diehards die hem met vest aanpakten 😮‍💨🦺

Kortom: een super gemixte groep, allemaal met hetzelfde doel… doorzetten en elkaar naar de finish helpen 👏

✅ Twee volle lessen
✅ Veel PR-pogingen
✅ Eerste Murphs
✅ Veel support en sfeer

Wat een dag. Dit zijn de momenten waar onze community om draait ❤️

❗️❗️ Save the dates ❗️❗️

Zondag 24 mei zullen we de Hero WOD Murph doen! Schrijf je in via SportBit! 💪🏼

Rond deze datum zullen mensen van over de hele wereld deze workout uitvoeren, een echt community event🤩
————————————
Sunday, May 24, we’ll be doing the Hero WOD Murph! Sign up via SportBit! 💪🏼

Around this date, people from all over the world will be taking on this workout — a true community event 🤩

Even voorstellen: komt ons coach team versterken (als inval coach).

“
Ik doe inmiddels zo’n 6 jaar aan CrossFit en ben er nog lang niet op uitgekeken.
Hiervoor trainde ik bij NEXT in Groningen, maar inmiddels al een tijdje bij jullie in de box.
Daarnaast doe ik regelmatig mee aan een competities of een throwdown en soms Hyrox.
Wat ik het leukste vind aan coachen, is mensen technisch beter maken. Ik geloof dat techniek de basis is van echte kracht en dat die twee elkaar continu versterken.

Hopelijk zie ik je snel in de les”

GYMNASTICS – NEW CYCLE vanaf 7 mei

Wil jij een strict pull-up leren of er meer onder de knie krijgen?
Dan is deze gymnastics cycle perfect voor jou!

We werken met een gestructureerd plan waarbij iedereen op zijn eigen niveau traint.

Twee keer per week bouwen we samen aan jouw strength & skills 💪🏼
————————————
GYMNASTICS – NEW CYCLE starts May 7

Want to learn your first strict pull-up or improve your current one?
This gymnastics cycle is perfect for you!

We follow a structured program where everyone trains at their own level.

Twice a week, we build your strength & skills together 💪🏼

Even voorstellen: komt ons coach team versterken! Vanaf 22 april zal Anne op woensdag avond de lessen geven.

‘Hi allemaal!

Ik ben Anne, enthousiast coach, moeder van 2 en militair in mijn dagelijkse leven. Na een fanatieke voetballer te zijn geweest ben ik mijn hart verloren aan CrossFit. Het meest geniet ik van de community, het afzien, de mentale overwinningen en de strijd!

Mijn favoriete uitspraak: Try to be a rainbow in someone else’s cloud ‘