Trimbos-instituut

Hoe krijgen we ouders met elkaar in gesprek over NIX18? 💬

Ouders spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van roken, vapen en alcoholgebruik onder jongeren. Maar praten over NIX18 met andere ouders kan best lastig zijn. De sportclub is een logische plek om dit gesprek te starten. Ouders ontmoeten elkaar daar al en kunnen ervaringen delen, elkaar steunen en samen afspraken maken.

In ons nieuwe blog vertelt Annelot Zondervan hoe het project Ouders op één Lijn sportclubs helpt om dit gesprek op gang te brengen.

Benieuwd hoe? Lees het blog op trimbos.nl

👉 Meld je aan: https://www.trimbos.nl/actueel/nieuwsbrieven/

📬 Blijf op de hoogte van de nieuwste kennis van het Trimbos-instituut. Meld je aan voor de Trimbos Nieuwsflits en ontvang elke twee weken nieuws, handige tips en nieuwe publicaties💡

Voel je je vaak moe, gespannen of heb je veel aan je hoofd? Dat kunnen signalen van stress zijn.

Een beetje stress is normaal en kan je helpen om scherp te blijven. Maar als stress lang blijft of erger wordt, is het belangrijk om er iets aan te doen. Neem op tijd rust, praat erover en doe dingen waar je van ontspant.

Op Mentaal Vitaal vind je eenvoudige tips om beter met stress om te gaan.

Lees meer: https://www.mentaalvitaal.nl/problemen-oplossen/stress

Heb je een vraag over mentale gezondheid, voor jezelf of een ander? Neem dan anoniem contact op met de Info- en advieslijn van Mentaal Vitaal. Of bekijk de website mentaalvitaal.nl.

📞Bel via 0900-1994 (€0,10 p/min). Of laat een terugbelverzoek achter zodat we je gratis kunnen terugbellen.
💬Chat via de website
📧 Mail naar [email protected]

⌚Smartwatches, fitnesstrackers en slimme ringen: het zijn allemaal voorbeelden van wearables. Wearables kunnen helpen bij een bewuste leefstijl. Ze motiveren je om meer te bewegen, geven je zicht op je gewoonten en helpen je om gezondere keuzes te maken. Hoe zit dat precies? En kan het naast voordelen ook risico's met zich meebrengen?

Uiteindelijk gaat het om verantwoord gebruik. Dat betekent dat je de voordelen zoveel mogelijk benut en de mogelijke nadelen beperkt.

👉 Lees meer over wearables en welzijn, en tips voor verantwoord gebruik: https://digitalebalans.nl/wearables/

Weer in balans na een tegenslag 💚

Iedereen krijgt te maken met stress of tegenslag. Dat je daarna stap voor stap weer verder kunt, noemen we veerkracht.

Veerkracht helpt je om met moeilijke situaties om te gaan en weer in balans te komen. Soms voel je je weer zoals eerst. Soms leer je iets over jezelf en kom je er sterker of wijzer uit.

✨ Tip: zoek contact met anderen. Een praatje, iemand bellen of afspreken met een vriend kan al helpen. Steun van mensen om je heen is belangrijk om veerkracht op te bouwen.

Wil je meer weten over veerkracht en ontdekken wat jou kan helpen? Kijk op: https://www.mentaalvitaal.nl/mentaal-fit/veerkracht

🎮 Gamen is voor veel kinderen een leuke hobby. Het kan helpen om te ontspannen, plezier te maken of samen met anderen te spelen. Als ouder wil je natuurlijk dat gamen leuk en gezond blijft.

Wat helpt? Toon interesse in wat je kind speelt. Speel bijvoorbeeld eens samen een spel. Zo zie je wat je kind doet en kun je makkelijker praten over gamen en afspraken maken.

Wil je meer weten over gezond gamen en handige tips voor thuis? Bekijk dan de folder 7 dingen die je moet weten over gamen’.https://www.trimbos.nl/wp-content/uploads/2025/10/PM0844-Folder-7-dingen-die-je-over-gamen-moet-weten.pdf