Eet gewoon- Voeding& leefstijl

💚 Friendly reminder 💚

Een reminder om vandaag aan jezelf te denken 🌿

Welke van deze reminders ga jij vandaag doen? Ik 'wandelen, thee drinken en iets lekkers eten'. Oh en 'mezelf een compliment geven' 👌🥰

En jij?

💧 Variatie tip

Water met fruit is een lekkere en verantwoorde variatie op een gewoon glas water. Fruit geeft veel smaak af en daarom is het een heerlijke dorstlesser.

👉🏻Was en snij citroen in schijfjes.
👉🏻Was het bosje munt.
👉🏻 Doe de schijfjes citroen in een kan samen met het bosje munt.
👉🏻 Vul dit aan met water en laat het een paar uur trekken in de koelkast.

Laat het fruit heel in het water, niet verder klein snijden of pureren. Door het te laten trekken in de koelkast geeft het fruit (en de munt) smaak af aan het water.💚

💧Haal kort voor serveren uit de koelkast en schenk het fruitwater in glazen, zonder het fruit en de munt. Voor extra verkoeling kunnen er nog ijsklontjes worden toegevoegd.

Het fruitwater zonder het fruit bevat geen koolhydraten en kcal.✅

🌿Andere lekkere variaties zijn:

•Limoen-framboos
•Sinaasappel-bosbessen
•Kiwi-aardbei
•Aardbei-limoen-basilicum
•Ananas-kokoswater
•Munt-citroen-gember-komkommer

🌱🌞 Voeding voor je humeur! 🌞🌱

Wist je dat wat je eet invloed heeft op je stemming? 🤔 Het is waar, en daarom is het belangrijk om bewust te kiezen voor goed eten dat je humeur een boost geeft! 🍎🥦

Wanneer je kiest voor verse groenten, sappig fruit, volle granen en magere eiwitten, geef je je lichaam de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit kan leiden tot meer energie, balans in je hormonen en een betere werking van je hersenen. 💪✨

En wist je dat je darmen een rol spelen in je humeur? 🌟 Een gezond darmmicrobioom, dat je kunt ondersteunen met gezonde voeding, kan bijdragen aan de productie van neurotransmitters zoals serotonine, die je stemming positief beïnvloeden. 🌈😊

Dus, kies bewust! Ga voor kleurrijk, vers en voedzaam voedsel dat je lichaam én geest voedt. 🌿💚 Het is een manier om een goede stemming te bevorderen en je welzijn te vergroten. Geniet van goed eten en geniet van een goed humeur! 🥗🌞

Goed eten is een vorm van zelfrespect. Goed eten is namelijk een onderdeel van goed voor jezelf zorgen. En dat is een hele belangrijke uiting van zelfrespect!

Je bent het waard. Dus zorg goed voor jezelf.
Eet goed, neem regelmatig een moment voor jezelf, luister naar je lichaam en doe dingen waar je energie van krijgt.

Wat is voor jou de manier om goed voor jezelf te zorgen?