InnerJourney Judith van Hal

OEFENING VAN DE WEEK, DE DUIF 💛🌼☀️

Boosheid, verdriet en angst: negatieve emoties slaan we vaak op in de heupen. Met heupopeners werk je aan de diepgelegen spieren in dit gebied. Ze maken spanning los en helpen je om je dingen weer positiever te bekijken.

De Halve Duif is een heupopener die veel (beginnende) yogi’s als intens ervaren. De houding is goed voor de doorbloeding van de heupen.
Let op dat je heupen evenwijdig blijven, ga niet naar een kant hangen. Je voorste onderste been zijwaarts en niet onder je bovenbeen neerlegt. Heb je meer ruimte dan kun je eventueel je bovenlichaam voorover buigen.

Adem is de key, adem ruimte in, naar je heupen de sensaties die je tegenkomt en bij de wat langere uitademing laat je eventuele spanningen los.
Succes 🌼☀️💛

Relax Refresh Recharche 🌼💛☀️
Myofascial Release met Soundhealing
Woensdag 10 juni 19:00-21:00

Ontdek de kracht van Myofascial Release: een zachte maar diepwerkende techniek waarbij spanning in het bindweefsel wordt losgelaten om pijn te verminderen en bewegingsvrijheid te vergroten. Tijdens de sessie werken we met drukpunten en massageballen om vastzittende spieren en fascia (bindweefsel) dieper te ontspannen. Ideaal bij stress, stijfheid en chronische spanningen. Gun jezelf meer ruimte, ontspanning en herstel van binnenuit. We sluiten de sessie af met Soundhealing.

Maximaal 12 personen, jouw investering voor diepe ontspanning
19 euro
Wees welkom en meld je aan
[email protected] ☀️💛🌼

Elke ochtend yoga op mijn favoriete plekje.
Je kunt de dag niet beter beginnen, happy feelings 🤍

☀️☘️21 maart mogen we officieel de lente weer verwelkomen. De lente volgens de Chinese geneeskunde.

In de lente ontwaakt de natuur weer.
Alles begint te groeien en de energie beweegt weer naar buiten. In de visie van de Traditional Chinese Medicine hoort de lente bij het hout-element.
Dit element staat voor groei, beweging, flexibiliteit en nieuwe plannen.

☘️Bij dit seizoen horen de lever en de galblaas. De lever zorgt voor een goede doorstroming van energie in het lichaam. Wanneer deze energie vrij kan stromen voelen we ons vaak creatiever, gemotiveerder en
helderder in onze keuzes. De galblaas ondersteunt ons bij het nemen van beslissingen en het volgen van onze richting.

☘️De emotie die bij het hout-element
hoort is boosheid of frustratie.
Wanneer deze energie in balans is, helpt het ons juist om onze grenzen aan te geven en duidelijk te zijn.
De lente nodigt ons uit om, net als de natuur, weer meer in beweging te komen. Meer naar buiten gaan, bewegen en ruimte maken voor nieuwe ideeën en plannen.

☘️Enkele tips voor de lente:
* Ga vaker naar buiten en beweeg meer. Wandelen of rustig stretchen helpt de energie te laten stromen.
* Eet meer groene groenten zoals spinazie, broccoli en kruiden.
* Begin de dag iets eerder en maak ruimte voor nieuwe plannen of ideeën.
* Zorg voor voldoende ontspanning zodat spanning en frustratie zich niet ophopen.
* Geef je lichaam de ruimte om te ontgiften door lichter en frisser te eten.
Zo kun je de energie van de lente ondersteunen en weer in beweging komen, net zoals de natuur dat doet.

☘️☀️Vrijdagavond 08 mei 19:00-20:30 Yin Yoga met Soundhealing.
Gebaseerd op de lente met aandacht voor het houtelement, galblaas en lever. Om zo het beste uit de lente te halen zodat jij mag stralen. Meld je aan via whatsapp 06-53233031

☘️☀️Geniet van de lente de zon, warmte liefde en licht, geef jezelf de ruimte zodat jij mag groeien en bloeien
Wees welkom liefs judith