Ryan Schiltmans PT

2 PLEKKEN BESCHIKBAAR VANAF SEPTEMBER 🔥

De zomer is voorbij. De kinderen zijn weer naar school.
En misschien is dit precies het moment om jezelf weer op nummer één te zetten.

Niet nóg een poging waarbij je na een paar weken terugvalt in je oude ritme. Maar deze keer met een duidelijk plan, persoonlijke begeleiding en iemand die ervoor zorgt dat je blijft gaan.

Wil jij sterker worden, meer energie ervaren en weer trots zijn op wat je in de spiegel ziet?

Met personal training werken we gericht aan jouw doelen. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die past bij jouw lichaam, jouw agenda en jouw leven.

Vanaf september heb ik 2 plekken beschikbaar.

Voor mensen die niet langer willen uitstellen, maar nu écht de stap willen zetten.

Klaar om van september jouw startpunt te maken?

📩 Stuur mij “START” in een DM en claim jouw plek.

Trots op Chantal Habing 💯

De afgelopen 4 maanden zijn Chantal en ik samen aan de slag gegaan met haar persoonlijke doelen, namelijk om vetmassa te verliezen en daarnaast sterker te worden om beter te worden in haar sport: Paaldansen.

Naast de resultaat foto’s die voor zichzelf spreken laat ze ook zien dat leefstijl geen rol hoeft te spelen. Op haar 50e bewijst ze dat je nog steeds een geweldig resultaat kunt behalen.

En we zijn nog lang niet klaar! Haar traject is met 6 maanden verlengd en ik kijk en naar uit om samen nog veel meer mooie resultaten neer te zetten. 🎯

Op naar de volgende doelen! 👏

5 simpele tips om gezond te blijven tijdens de hitte ⬇️

1. Zorg dat je altijd een grote fles water bij de hand hebt. Zelf vul ik hem altijd met ZERO ranja.

2. FRUIT! Eet zoveel mogelijk fruit, vooral in deze periode van het jaar zijn kersen en aardbeien echt een aanraden en bevatten heel weinig kcal.

3. Beweeg slim. Train het liefste in de ochtend of avond. Luister naar je lichaam en ga niet in de hete zon hardlopen of PR’s proberen te halen.

4. Bescherm jezelf goed. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op en smeer je goed in (anders loop je net als mij met een rode nek rond).

5. Pak voldoende rust en herstel. Denk goed aan jezelf en probeer voldoende uren te slapen. 😴

3 nieuwe plekken beschikbaar! 🔥

Wil jij de komende weken samen met mij werken aan jouw droomfysiek?

Misschien weet je zelf precies wat je zou moeten doen, maar lukt het je niet om het zelf vol te houden. Je bent het jaar gemotiveerd begonnen, maar valt telkens terug in je oude ritme.

Je hebt weinig energie, mist structuur in je leven en merkt dat je lichaam niet uitstraalt hoe jij je wilt voelen.

Daar kan ik je bij helpen!

Doormiddel van mijn persoonlijke begeleiding werken we aan een beter fysiek, verbeterde energie en veel meer zelfvertrouwen. Samen bouwen we een plan dat perfect aansluit bij jouw drukke leven.

Vanaf nu heb ik nog 3 plekken beschikbaar voor mensen die serieus met zichzelf aan de slag willen gaan.

Ben jij klaar om eindelijk het verschil te maken?

📥 Stuur mij een DM met “START” en claim jouw plek.

Dat gezond eten belangrijk is hoef ik jullie natuurlijk niet te vertellen. Ik kan me ook heel goed voorstellen dat het ontzettend frustrerend is wanneer je mega gezond probeert te eten, maar de weegschaal geen kick geeft. Dat is namelijk iets wat ik heel vaak hoor.

Hoewel gezond eten één van de belangrijkste pijlers is voor een goede gezondheid, heeft “gezond” eten op zichzelf weinig te maken met doelgerichtheid.

Stel dat je graag 10 kilo wilt afvallen, maar je enige strategie is: “ik ga gezonder eten”. Dan is de kans op succes helaas klein.

Gezond eten kan namelijk van alles betekenen:
🥑 Meer avocado’s eten
🥜 Extra noten toevoegen
🫒 Meer olijfolie gebruiken
🍌 Gezonde tussendoortjes kiezen

Allemaal gezonde keuzes, maar niet per se keuzes die je dichter bij jouw specifieke doel brengen.

Wanneer je een doel hebt, moet je voedingspatroon daarop aansluiten. Afvallen vraagt om andere keuzes dan spiermassa opbouwen, meer energie krijgen of je sportprestaties verbeteren.

Daarom kijk ik altijd verder dan alleen “gezond eten”. De vraag is niet of iets gezond is, maar of het je helpt om jouw doel te bereiken.

Iets om over na te denken 😉
Wees lief voor jezelf! 💯

Iets wat veel mensen niet van mij weten:
Voordat ik Personal Training gaf heb ik ruim 6 jaar als kok gewerkt. Hoewel het niet altijd helemaal in 1 lijn staat met de gezonde richtlijnen vindt ik het écht fantastisch om te koken, vooral desserts 🍓🧁

Vier maanden geleden stapte Bas bij mij binnen met het doel om fitter te worden en beter in zijn vel te zitten. Wat hij in die korte tijd heeft neergezet, verdient echt enorm veel respect.

In vier maanden tijd is hij ruim 16 kilo vetmassa verloren, is zijn conditie gigantisch vooruit gegaan en zijn krachtresultaten spreken voor zich: Dumbbell press met 30 kilo en squats van 90 kilo. Maar eerlijk? Dat is niet eens zijn grootste winst.

De mooiste transformatie heeft Bas mentaal gemaakt. In het begin merkte ik dat hij onzeker was over hoe hij eruitzag en zich niet altijd even goed voelde. Stap voor stap is hij gegroeid in zelfvertrouwen, discipline en mentaliteit. De manier waarop hij zichzelf heeft ontwikkeld, straalt nu echt van hem af.

Ik zie iemand die écht sterker is geworden, niet alleen fysiek, maar vooral als persoon. Iemand die weer vertrouwen heeft in zichzelf en waarvan je merkt dat hij het gevoel heeft dat hij de hele wereld aankan.

Bas, je mag echt ontzettend trots zijn op wat je hebt neergezet. Alles wat je bereikt hebt, komt door jouw inzet, doorzettingsvermogen en consistentie. Dit is pas het begin 💪🔥

Minimaal 17% van alle sportschool abonnementen wordt niet gebruikt! Dat vind ik écht bizar veel, en daarom wil ik daar ook graag iets aan doen.

Met behulp van mijn hybride programma’s help ik jou aan een duurzaam resultaat, en zorgen we samen dat sporten geen “moetje” meer is, maar een onderdeel van je nieuwe leefstijl.

🌿 LENTE ACTIE ☀️

Klaar om fit de zomer in te gaan? 💪
Dit is jouw moment.

🔥 20% korting op alle hybride trajecten
📅 Aanmelden t/m 30 april
⚠️ Slechts 5 plekken beschikbaar

In een paar maanden werken we samen aan jouw doelen: fitter, sterker en zelfverzekerder. Met persoonlijke begeleiding + een plan dat je ook buiten de trainingen volgt.

Geen snelle trucjes. Wel resultaat. 👊

👉 Claim jouw plek voordat ze weg zijn
📩 Stuur me een DM met “LENTE”