Gilio Performance Mindset

40-year-old father. Still showing up.

Not because it’s easy.
Not because I’m motivated every day.

Because my family deserves a man who leads by example.

Every workout is a vote for the man I’m becoming.

What’s your excuse today?

De meeste mensen slaan beentraining over omdat het zwaar is.

Terwijl juist dát de training is die je het hardst nodig hebt.

Vanaf je 30e verlies je geleidelijk spiermassa als je niets doet. Minder spiermassa betekent vaak minder kracht, een tragere stofwisseling en op latere leeftijd een grotere kans op beperkingen in het dagelijks leven.

Dus de vraag is niet:

“Heb je zin in beentraining?”

De vraag is:

“Hoe wil je over 20 jaar nog kunnen bewegen?”

Je toekomst rust letterlijk op je benen.
Eerlijke vraag:
Sla jij beentraining weleens over? Waarom wel of niet?

Jij voelt je geleefd.

Door je werk.
Door je gezin.
Door alle verantwoordelijkheden die je op je hebt genomen.

Maar vergeet nooit één ding:

Je hebt ooit zelf “ja” gezegd tegen dit leven.

En als jij ervoor hebt gekozen om zoveel verantwoordelijkheid te dragen, dan kun je er ook voor kiezen om jezelf weer een prioriteit te maken.

Zet daarom 3 tot 4 afspraken per week voor jezelf in je agenda.
Training.
Beweging.
Herstel.
Vitaliteit.

Niet omdat je egoïstisch bent.
Maar omdat een lege batterij niets kan geven.

Een opgeladen batterij heeft energie, geduld, focus en overvloed.
En vanuit die overvloed kun je veel meer betekenen voor de mensen die van je afhankelijk zijn.

Succes hoeft niet zwaar te voelen.

Vaak zijn het niet de trainingen die energie kosten.
Het zijn de excuses.
Het uitstellen.
Het onderhandelen met jezelf.

Want excuses kosten vaak meer energie dan het werk daadwerkelijk doen.

Leiderschap begint niet bij je agenda.
Leiderschap begint bij de keuze om jezelf weer op de agenda te zetten.

Als jij ’s ochtends al begint met onderhandelen over je training, neem je diezelfde energie mee naar de rest van je dag.

“Misschien vanavond.”
“Misschien morgen.”
“Ik ben moe.”
“Ik heb het druk.”

Elke onderhandeling kost mentale energie.

En als jij iemand bent met een gezin, een bedrijf, een team of andere verantwoordelijkheden, dan heb je die energie ergens anders voor nodig.

Daarom trainen wij niet alleen voor een sterker lichaam.

Wij trainen om de discussie uit ons hoofd te halen.

Om trots te zijn op onszelf voordat de dag echt begint.

Om bewijs te verzamelen dat we doen wat we zeggen.

Want wanneer je die eerste afspraak met jezelf nakomt, stap je anders je werk binnen.
Je communiceert anders.
Je maakt betere keuzes.
Je hebt meer energie voor de mensen die op je rekenen.

Dat is waar wij voor staan.

Niet trainen voor de spiegel.

Maar trainen voor leiderschap.

— Coach_Gilio