Kundalini Yoga in het Leijpark

Satnam Yogifans,
12 juli een prachtig zonovergoten dag op een mooie schaduwrijke plek in het Leijpark, een royale groep deelnemers en een fijne Teacher. Als warmingup meerdere malen de zonnegroet beoefend gevolgd door de Nabhi Kriya. Nabhi verwijst naar de zenuwknoop rond het navelpunt. Het was een pittige oefenset welke het gebied van de onderbuik snel ontwikkelt en het activeert de kracht van de Derde Chakra.
Dit gevolgd door een lange diepe ontspanning. De Kriya aan het einde was de Ungali Pranayama die het mogelijk maakt om met je diepste zelf te communiceren. Als je vragen hebt stel ze gerust!
Namaste en tot volgende week.

Soms nodigt de natuur ons uit om mee te bewegen. 🌿
5 juli mocht ik een prachtige les verzorgen voor een fijne groep van tien deelnemers. Toen de regen ons even verraste, zochten we samen beschutting. Niet veel later vervolgden we de les onder de boom; een mooie herinnering dat yoga niet draait om perfecte omstandigheden, maar om aanwezig zijn in het moment.

We begonnen met een krachtige kriya voor de rug. Door bewuste beweging en ademhaling creëer je ruimte in de wervelkolom, versterk je de rugspieren en laat je opgebouwde spanning los. Een soepele rug ondersteunt niet alleen je lichaam, maar geeft ook meer vrijheid in je ademhaling en energie.

Daarna volgde de Nataraja-meditatie. Deze actieve meditatie helpt om spanning, onrust en vastgezette emoties los te laten. Door eerst volledig in beweging te komen en daarna de stilte in te gaan, ontstaat er ruimte voor helderheid, ontspanning en een diepere verbinding met jezelf. Juist in die stilte ervaar je vaak hoe het lichaam tot rust komt en de geest verzacht.

We sloten de ochtend af met een korte Yoga Nidra. Een moment van diepe ontspanning waarin lichaam en geest kunnen herstellen en het zenuwstelsel de kans krijgt om volledig tot rust te komen.

Dankbaar voor deze ochtend, voor de verbinding en voor iedereen die erbij was. 🙏



Sat Naam,

Wat doe jij met je zomervakantie? Wordt het een luiervakantie lekker uitrusten voor je tent of een actieve vakantie? Waar heb je behoefte aan? Het 3HO yogafestival in Frankrijk (1-9 augustus) is een echte Kundalini yogavakantie, een combinatie van rust en activiteit. Mijn ervaring is dat je inspiratie en energie opdoet voor een heel jaar.

Als je al kriebels voelt om na de zomervakantie dieper in Kundalini yoga te duiken is de opleiding Kundalini yoga in Enschede ideaal. Alles wat je wilt weten hoor je tijdens de introductieworkshops die ik geef. De eerste workshop is op vrijdag 17 juli. Ik vertel hoe de opleiding in elkaar zit en wat je er mee kunt. Doe mee en vraag me de oren van het hoofd.

Wat kun je doen met de opleiding? Sommige mensen gebruiken het opleidingsjaar als een soort sabbatical, als rust en inspiratieperiode tussen twee banen in. Anderen diepen hun yogakennis uit om daarna les te gaan geven. Een andere reden kan zijn om een jaar samen met een fijne geïnteresseerde groep deze verdiepingsreis te maken.

De tijd waarin we leven vraagt om yogaleraren die technieken kennen hoe te ontspannen en om je op te laden. Het gaat om het vinden van de balans tussen ontspannen en inspannen. Hoeveel druk en spanning kun je aan? Voel je wanneer je over je grens gaat? Een wekelijkse yogales doet al wonderen. Het effect van de les werkt de hele week door. Als een wekelijkse les al werkt kun je je voorstellen wat een intensief yogajaar voor je kan doen!

Hartelijke groet,

Christine Michon (Hariang Kaur)



Maak kennis met de opleiding Kundalini yoga

Op 3 oktober begint de vernieuwde Nederlandstalige opleiding Kundalini yoga. De opleiding wordt gegeven door Hariang Kaur (Nederlands), Karta Purkh Singh (uit Hamburg) en Mata Mandir Singh (uit de VS).

Tijdens deze opleiding van een jaar leer je Kundalini yoga in te passen in je dagelijkse leven, en je leert er les in te geven.

De vernieuwde opleiding bestaat uit 7 weekends gegeven door Hariang Kaur en twee extra lange weekends met masterclasses gegeven door gastdocenten. Zoom-meetings maken geen deel meer uit van de opleiding. Wel heb je tijdens de opleiding toegang tot 90 professioneel opgenomen Nederlandstalige videolessen die je online kunt bekijken op ons eLearning platform Dharamsaal, wanneer het jou uitkomt.

Hariang Kaur is de meest ervaren Kundalini yogaleraar van Nederland. Haar Nederlandstalige opleiding tot Kundalini yogaleraar bestaat al 30 jaar. De opleiding is internationaal erkend door 3HO, KRI en Yoga Alliance.

Deze zomer zijn er Zoom-meetings waarin Hariang Kaur je kennis laat maken met de opleiding Kundalini yoga. Thema’s als de chakra’s, de tien lichamen, yogische filosofie en Ayurveda worden kort aangestipt. Er is ook voldoende tijd voor vragen.


Doe mee aan een gratis workshop

Kundalini yoga Zomercursus

Deze zomer kun je met 50% korting genieten van alle online lessen van Hariang Kaur! Dat kost maar €50!

Gedurende vier maanden heb je toegang tot 75 online Kundalini yogalessen, in helder Nederlands gegeven door Hariang Kaur.

Elke les duurt een uur en bestaat uit een uitleg, afstemmen, opwarmen, een serie van oefeningen (kriya), een lange ontspanning en een afsluiting.

Je kunt de yogalessen op elk moment bekijken, zo vaak je wilt.

Doe mee aan de Zomercursus!

Onze boeken over yoga en gezonde voeding

Onze boeken zijn natuurlijk te koop via Bol.com, maar in onze eigen webshop kosten de boeken €2 minder. Bij bestelling van meer dan één boek krijg je nog meer korting!



Het Kundalini yoga werkboek

Hét Nederlandstalige standaardwerk over Kundalini yoga. 224 pagina’s met meer dan 500 tekeningen.

€22.50, met gratis verzending



Groen en gezond

In het Groene Dieet eet je alleen maar groen voedsel. Dat verteert veel makkelijker dan vlees, eieren, melkproducten en granen.

€19.90, met gratis verzending



© 2026 3HO Nederland, Alle rechten voorbehouden. Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor hebt opgegeven op één van onze websites of omdat je diensten of producten hebt afgenomen bij 3HO Nederland, Dharamsaal of Uitgeverij Michon.

Ons adres is:

3HO Nederland

Korte Haaksbergerstraat 44

Enschede, OV 7511 JS

Netherlands

Voeg ons toe aan je adresboek

deel deze nieuwsbrief met je vrienden:



Link naar deze nieuwsbrief

Verwijder mij van deze lijst | Mijn gegevens bijwerken

De winkel van ons allemaal | bol Bol, de winkel van ons allemaal. Kies uit miljoenen artikelen. Snel en veelal gratis verzonden!

Zondag 14 juni een prachtige les van Ron, Green Energy. Hoe je hart zonder angst te openen zodat je een magneet voor kansen wordt, een magneet voor voorspoed. Heerlijke meditatie om het geheel kracht bij te zetten.. We mogen vertrouwen op Goddelijke bescherming.

Satnam Yogifans!
Zondag 21 juni met een select groepje is er hard gewerkt aan de functionaliteit van het lymfeklieren systeem. Heerlijk in de schaduw van 3 majestueuze Eiken. Voorafgegaan door een korte warmingup en afgesloten met de Sat Kriya en een lange diepe ontspanning.
Wil je ook een Kundalini Yoga les beleven kom dan aanstaande zondag 28 juni om 10.00uur in Het Leijpark te Tilburg.
Precieze locatie vind je in de bio van deze Facebookpagina.
Namaste.

Deze sieraden gevonden op 21 juni 2026 in het Leijpark bij een boom waar Kundalini Yoga is gegeven! Ik neem ze aanstaande zondag mee naar de les in het Leijpark!
Namaste.