28/08/2026
Je gaat zitten om te mediteren en ineens lijkt je hoofd overal iets over te willen zeggen. Wat je straks nog moet doen. Dat gesprek van gisteren. En o ja, je moet ook nog boodschappen halen. 😄
Die gedachten hoeven niet weg voordat je kunt mediteren. Je merkt ze op en laat ze weer voorbijgaan, zonder met iedere gedachte mee te gaan. En soms lukt dat prima. Soms ben je al een heel verhaal verder voordat je het in de gaten hebt.
Ook dat hoort bij mediteren.
27/08/2026
Sokken aantrekken. Je doet het waarschijnlijk iedere dag zonder erbij na te denken.
Tot je merkt dat je voet wat moeilijker bereikbaar wordt, je evenwicht je in de steek laat of je lichaam minder gemakkelijk meebeweegt.
Tijdens Pilates werk je aan precies die dingen die je ook bij zulke gewone dagelijkse bewegingen gebruikt: kracht, stabiliteit, mobiliteit en controle.
Pilates blijft dus niet achter in de studio. Je neemt het mee naar huis. 💚
26/08/2026
Soms is het genoeg om heel even stil te staan. 💚
22/08/2026
☀️ Laat de dag nog heel even wachten.
Blijf na het wakker worden nog even liggen. Rek je uit, voel je lichaam en zoek daarna een fijn plekje met een glas water of een kop thee.
Nog even niets wat moet. Geen haast om aan de dag te beginnen. Gewoon een klein moment voor jezelf.
En misschien ontstaat daar vanzelf de gedachte: wat wil ik vandaag meenemen in mijn dag?
Rust, plezier, aandacht, beweging… of iets heel anders. 💚
Bewaar dit zelfzorgritueel voor een ochtend waarop je de dag graag vanuit jezelf wilt beginnen.
20/08/2026
💪 Bij je core denk je misschien als eerste aan je buikspieren. Maar terwijl jij een Pilatesoefening uitvoert, werkt er rondom je hele romp van alles samen.
Je buik, rug, be**en en heupen helpen je om stabiel te blijven terwijl je beweegt. Juist dat samenspel maakt je romp sterk. Je traint dus niet één spier, maar leert je lichaam om als geheel kracht te leveren.
15/02/2026
En zo sluiten we de chakrareeks af. 👑💜
Het kruinchakra nodigt je uit om te vertrouwen.
Niet alles hoeft begrepen te worden.
Niet alles hoeft opgelost.
Soms is aanwezig zijn genoeg.
Dank je dat je deze reis van wortel tot kruin hebt gevolgd.
Misschien heb je iets herkend.
Misschien is er iets verschoven.
Misschien alleen maar een beetje zachtheid.
Dat is al genoeg. ✨
22/08/2026
20/08/2026
15/02/2026