De Getrainde Vuisten

Zelfverdediging en samenlevingsopbouw van onderop. Self defence and grass roots community building. Hierin is hij onderwezen door Kong Mien Ho. Together with you!

NEDERLANDS

In 2016 startte sensei Willem de Bles met gratis zelfverdedigingslessen. Destijds deed hij dat nog in het wijkcentrum Mariahoeve in Den Haag. Willem is 3e dan jujutsu (een klassieke Japanse verdedigingskunst met wortels in het samurai-tijdperk). Daarnaast is hij expert in de Chinese kung fu-stijl Pak Mee Pai. Jarenlang deed hij dit op persoonlijke titel. Maar in 2024 werd officieel de

stichting 'De Getrainde Vuisten' opgericht. Naast sensei De Bles maakten John van Maanen, Ruud Groot en Alex Eerhart deel uit van het bestuur. We focussen ons op saamhorigheid, gemeenschapszin, senioren, individuen die uit een sociaal isolement willen komen, mensen in een kwetsbare positie, en gemarginaliseerde bevolkingsgroepen. Community is strength! In het najaar van 2025 besloot sensei De Bles zich volledig op pak mee pai te richten, en op andere dingen in zijn leven. Hij besloot hiertoe het bestuur te verlaten. We danken hem voor alles wat hij ons geleerd heeft. Het is en blijft een belangrijke basis voor onze verdere ontwikkeling. En dat ontwikkelen, dat doen we graag samen met jou! Per 4 juni 2025 bestaat het bestuur uit:

Alex Eerhart: Penningmeester, instructeur zelfverdediging senioren
Cynthia Lankheet: secretaris instructeur in opleiding vrouwen
John van Maanen: Voorzitter instructeur zelfverdediging

ENGELS

Originally founded in 2016, as a private initiative by sensei Willem de Bles (3rd dan in Japanese jiu jitsu, and also an expert in the Chinese kung fu style pak mee pai, taught by Kong Mien Ho). The initiative officially became a foundation by the name of 'De Getrainde Vuisten' in 2024. His pupils John van Maanen, Alex Eerhart, and Ruud Groot became fellow board members. As De Getrainde Vuisten we put our focus on community building, seniors, individuals working their way out of social isolation, people in vulnerable circumstances, and marginalized groups. Community is strength. In the fall of 2025 sensei De Bles decided to fully focus on pak mee pai and other things in life, and left the board. We thank him for everything he taught us. And of course we will use his knowledge as an important base to further our journey. Team of instructors as of summer 2026:

John, Alexander and Cynthia

https://degetraindevuisten.nl/nl

30/08/2026

Komende vrijdagavond 4 september start de reguliere training weer.

18.30-19:30 verzorg ik de les zelfverdediging voor beginners.

Van 19:30-20:30 is er voortaan vrije training voor gevorderden.
In dit uur kun je met je favoriete trainingspartner(s) oefenen, licht sparren, en technieken uitproberen en uitdiepen.

Ik ben uiteraard aanwezig voor begeleiding, assistentie en toezicht. Trainingsmaterialen beschikbaar.

Aanmelden kan via

Groetjes, John

28/08/2026

Vanavond hebben we vervolgopnamen gemaakt voor de nieuwe officiële promo voor Stichting De Getrainde Vuisten. Volgende week vrijdagavond beginnen we weer met een nieuw seizoen reguliere trainingen. We hopen jullie dan weer te verwelkomen in het Koorenhuis 😊 Voor nu een fijn weekend allemaal ☀️

27/08/2026

Bij Podium NOORD gaat op 13 september Q***r Noord weer van start!

25/08/2026

Preview van onze volgende promo video

22/08/2026

Op vrijdagavond 21 augustus vestigden de Dolle Mina's weer de aandacht op geweld tegen vrouwen, op femicide en op straatintimidatie.

Tegen vrouwen, maar ook was er aandacht voor geweld tegen leden van de queergemeenschap.

In verschillende steden werden fietstochten georganiseerd.

Bestuurslid van Stichting De Getrainde Vuisten Cynthia Heaventje fietste mee in Den Haag. De beelden zijn dan ook van haar.

20/08/2026

Morgen meer over dit initiatief

13/08/2026

Haagse Beweegdag 12 september 2026. Ook Stichting De Getrainde Vuisten doet mee. Locatie: Het Koorenhuis.

Meer info: https://socialekaartdenhaag.nl/evenementen/de-haagse-beweegdag-centrum-fit-en-weerbaar-op-muziek/

Aanmelden gewenst! Via https://degetraindevuisten.nl/nl/contact of zie

Stichting de Getrainde Vuisten | undefined

11/08/2026

🥊🎶 Meld u aan voor De Haagse Beweegdag!

Bent u 50 jaar of ouder en wilt u op een gezellige en veilige manier bewegen? Kom dan op zaterdag 12 september 2026 naar Het Koorenhuis in Den Haag.

Van 13.00 tot 16.30 uur kunt u gratis deelnemen aan bewegen op muziek, cardio boksen, weerbaarheid, eenvoudige zelfverdediging, muziek en karaoke. Iedereen doet mee op het eigen niveau. Ervaring is niet nodig!

📍 Het Koorenhuis, Prinsegracht 27, Den Haag
✅ Deelname is gratis
📝 Aanmelden of vragen stellen:
https://degetraindevuisten.nl/nl/contact
📱 WhatsApp: 06-41214258

Kent u iemand voor wie deze dag leuk of waardevol kan zijn? Deel dit bericht dan met familie, vrienden, buren en bekenden. Samen zorgen we ervoor dat zoveel mogelijk Haagse 50-plussers deze bijzondere dag ontdekken!

Stichting de Getrainde Vuisten | undefined Op onze website vind je allerlei informatie over onze mooie club. Van actuele zaken over wedstrijden en trainingen tot achtergrondinformatie.

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in The Hague wordt?

Klik hier om uitgelicht te worden.

Plaats

The Hague

Type

Vechtsportschool

Contact

Klik hier om een bericht naar te sturen

Website

https://degetraindevuisten.nl/, https://sites.google.com/view/degetraindevuisten

Adres

Molenbrink 68a
The Hague
2553GM

Openingstijden

Woensdag	19:30 - 21:30
Vrijdag	18:30 - 19:30
Zondag	14:00 - 16:00