Cedergym

Hoe ziet jouw week eruit? 👀💪

🏋️ Krachttraining
🏃 Cardio
💃 Zumba
🎯 Personal training
🧘 Yoga
🔥 Of iets anders?

Wat het ook is, voor al jouw sportieve doelen ben je bij Ceder Gym aan het juiste adres! 🚀

Sterker worden draait niet alleen om zwaarder trainen. Goede uitvoering, controle over de beweging en consequent blijven zijn minstens zo belangrijk. Gecontroleerde herhalingen, volledige range of motion en spanning houden waar die hoort. 💪

Progressie zit vaak in de kleine dingen. Een extra herhaling, iets meer gewicht of simpelweg een betere uitvoering dan de vorige training. 📈

Yoga is populairder dan ooit! 🧘

Steeds meer mensen ontdekken wat yoga kan toevoegen aan hun training én aan hun dagelijks leven. Werken aan kracht en flexibiliteit, bewust bewegen, je lichaam beter leren kennen of juist een moment van rust creëren: yoga is ontzettend veelzijdig. En het mooie is… er is niet één manier om yoga te doen.

Daarom hebben we bij Ceder Gym een enorm gevarieerd Yoga aanbod. 🌿 Of je nu houdt van een rustige les of juist op zoek bent naar een dynamische en uitdagende workout, er is altijd een vorm die bij jou past.

Zo kun je bij ons onder andere terecht voor Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Flow Yoga, Embodied Yoga, Yin Yang Yoga en Hot Yoga. Met lessen verspreid over vrijwel de hele week én op verschillende momenten van de dag is er volop keuze.

✨ Rust en ontspanning
💪 Kracht en stabiliteit
🧘 Flexibiliteit en mobiliteit
🔥 Dynamisch en uitdagend
🌿 Bewust bewegen en tijd voor jezelf

Ervaren of niet? Iedereen kan beginnen. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Het belangrijkste is dat je het een keer probeert en zelf ontdekt welke vorm van yoga het beste bij jou past.

Cable Fly: controle en constante spanning 💪

De Cable Fly is een effectieve oefening om de borstspieren gericht te trainen. Door het gebruik van kabels blijft er gedurende de hele beweging spanning op de spieren.

Door de hoogte van de kabels aan te passen, kun je eenvoudig variëren:
⬆️ Low-to-high – meer nadruk op de bovenkant van de borst
➡️ Middenpositie – algemene focus op de borst
⬇️ High-to-low – meer nadruk op de onderkant van de borst

Tip: kies een beheersbaar gewicht en voer de beweging rustig uit. Houd je ellebogen licht gebogen en focus op een gecontroleerde stretch en aanspanning.

Een mooie oefening om toe te voegen aan je volgende borsttraining! 🔥

Waarom cardio niet mag ontbreken in jouw sportroutine ❤️🏃‍♀️

Cardio is veel meer dan alleen calorieën verbranden. Door regelmatig aan je conditie te werken, geef je je lichaam én je gezondheid een flinke boost.

✔️ Je hart en longen worden sterker.
✔️ Je conditie verbetert, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker worden.
✔️ Je krijgt meer energie en voelt je fitter.
✔️ Het helpt stress te verminderen en geeft je hoofd rust.
✔️ Je ondersteunt een gezond gewicht en een actieve leefstijl.

En een mooi extra voordeel? Een paar minuten cardio is ook de perfecte manier om je lichaam voor te bereiden op een krachttraining.

Welke vorm van cardio kies jij? Loopband, fiets, crosstrainer of roeimachine? bBij Ceder Gym heb je volop keuze. 💪

Boksen bij Ceder Gym 🥊

Wil je werken aan je conditie, sterker worden of gewoon lekker trainen? Dan zijn de bokslessen van Ceder Gym iets voor jou.

Onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Of je nu nog nooit hebt gebokst of al ervaring hebt, onze trainers zorgen ervoor dat je op je eigen niveau mee kunt doen. Van beginners tot gevorderden, iedereen traint samen in een motiverende en gezellige sfeer. 💪

Fun fact: Wist jij al dat Ceder Gym alles in huis heeft om jou te helpen werken aan de beste versie van jezelf?

Of je nu wilt sporten, herstellen of jezelf wilt uitdagen: bij Ceder Gym vind je alle faciliteiten onder één dak. Denk aan een complete fitnessruimte, een in-house fysiotherapeut, ervaren personal trainers, een uitgebreid groepslesrooster, een gezellige bar met verse sapjes en eiwitproducten, een ontspannende sauna en nog veel meer! ✅

Alles wat jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken, vind je bij Ceder Gym.

Samen trainen in de sportschool maakt het makkelijker om gemotiveerd te blijven. Je daagt elkaar uit, helpt elkaar om het beste uit een training te halen en maakt sporten een stuk leuker. Door samen aan je doelen te werken, blijf je vaker consequent en haal je meer voldoening uit iedere workout. 🤜🤛

☀️ Sunshine + sweat = de perfecte combo! 💪

Buiten is het prachtig, binnen bouwen we aan de beste versie van jezelf. Ben jij nog steeds geen member van Ceder Gym? Stop dan met twijfelen, stap de gym binnen en ervaar zelf de voordelen van al onze faciliteiten!

Je kunt ons vinden aan de Cederstraat 1A in Den Haag 📍