Next Step Healthstudio Nissewaard

Tessa sport al jaren bij ons, ze doet personal training in combinatie met small group training. Lees hier haar verhaal.

Hoe ervaar jij onze personal training en small group trainingen?

Erg fijn! Ik vind de begeleiding tijdens zowel de personal trainingen als de small group trainingen heel goed. Er hangt een fijne en gezellige sfeer, waardoor ik met plezier naar de trainingen ga. Vooral het maken van afspraken en het vooraf inplannen van de small group trainingen werkt voor mij goed. Het geeft net die extra stok achter de deur om daadwerkelijk te gaan, ook op dagen dat je misschien minder zin hebt.

Wat zijn in jouw resultaat de echte gamechangers geweest waardoor je de doelen die je stelde ook echt haalde door de training en coaching?

Voor mij zijn de meet- en weegmomenten tijdens de personal training echt een gamechanger geweest. Hierdoor ben ik veel bewuster gaan nadenken over mijn voeding. Ik heb geleerd om steeds de afweging te maken of ik bijvoorbeeld die ongezonde snack echt wil eten of dat ik hem beter kan laten staan. Doordat je regelmatig je voortgang meet en bespreekt, word je je veel meer bewust van de keuzes die je maakt en het effect daarvan op je resultaat.

Wat zijn je resultaten?

Ik ben inmiddels 15 kilo afgevallen en merk daarnaast dat ik veel fitter en sterker ben geworden.

Zou je personal training en small group training aanraden aan bekenden en waarom?

Ja, zeker! Ik zou het vooral aanraden aan mensen die het lastig vinden om zelf gemotiveerd te blijven of niet goed weten waar ze moeten beginnen.

Wil je ook ervaren wat onze personal trainingen en small group trainingen voor jou kunnen betekenen, neem dan met ons contact op via https://nextstephealthstudio.nl/lp-personal-training/ of https://nextstephealthstudio.nl/lp-small-group-training/ en start met jouw doelen!

Haal méér uit je trainingen met de juiste basis!

Of je nu kiest voor Small Group Training of Personal Training, je lichaam heeft de juiste bouwstoffen nodig om optimaal te herstellen, sterker te worden en meer energie te krijgen.

Whey Proteïne

Na een training hebben je spieren eiwitten nodig om te herstellen en sterker terug te komen. Whey proteïne is een snelle en hoogwaardige eiwitbron die helpt bij spierherstel, spieropbouw en het behouden van spiermassa.

Omega 3 Visolie

Omega 3 ondersteunt je algehele gezondheid en speelt een belangrijke rol bij het herstel na intensieve trainingen. Daarnaast draagt het bij aan een gezond hart, een normale hersenfunctie en soepele gewrichten.

Multivitamine

Fanatiek sporten verhoogt de behoefte aan verschillende vitamines en mineralen. Een goede multivitamine helpt eventuele tekorten aan te vullen en ondersteunt je weerstand, energiestofwisseling en algemene gezondheid.

Creatine

Creatine is één van de meest onderzochte en effectieve supplementen ter wereld. Het helpt je om meer kracht te leveren tijdens korte, intensieve inspanningen, waardoor je nét dat extra setje of die extra herhaling kunt maken. Meer trainingskwaliteit betekent uiteindelijk ook meer resultaat.

De perfecte basis voor iedere sporter!

Wil jij sterker worden, sneller herstellen en het maximale uit jouw trainingen halen? Dan is deze basisset een slimme investering.

Tijdelijke aanbieding!

Whey Proteïne + Omega 3 + Multivitamine + Creatine

Nu compleet voor slechts €88,-!

📍 Verkrijgbaar bij Next Step Healthstudio. Vraag één van onze trainers om persoonlijk advies en ontdek welke dosering het beste past bij jouw doelen.

Zit je meer op je kont dan dat je hem traint?

Herken jij jezelf hierin na een lange werkdag kom je thuis met goede plannen… maar je bent futloos.

- Je wilt wel sporten, maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Je gaat naar de sportschool, maar eindigt steeds op de fiets, omdat je die tenminste weet aan te zetten.
- Je mist structuur, motivatie en iemand die je helpt om écht resultaat te behalen.

Herkenbaar? Dan is Small Group Training iets voor jou.

Bij Next Step Healthstudio zorgen wij ervoor dat sporten weer leuk én effectief wordt.

💪 Altijd een trainer aanwezig die jou begeleidt.
📅 Vaste trainingsmomenten die we samen in je agenda plannen.
🎯 Trainen op jouw eigen niveau, ongeacht je ervaring.
🤝 Samen trainen met anderen die jou motiveren om nét dat stapje extra te zetten.

Wij zijn jouw stok achter de deur, zodat je niet alleen begint, maar het ook volhoudt.

Benieuwd of het bij je past?
Probeer nu 1 week en ervaar zelf hoe het is om met begeleiding en structuur te trainen.

📩 Stuur ons een bericht of neem contact op met gratis Next Step Lijfstijl week en neem jouw eerste stap naar een fittere versie van jezelf begint vandaag!

90 DAGEN CHALLENGE

Wil jij echt beter in je vel zitten, meer energie hebben en meer grip krijgen op je leefstijl?

De 90 Dagen Challenge is een intensief en bewezen traject waarin training, voeding en coaching samenkomen. In 90 dagen werk je stap voor stap aan een fitter, sterker en gezonder lichaam.

Dit krijg je:

• 💪 Onbeperkt deelnemen aan onze Small Group Trainingen
• 🏋️ Iedere zondag van 09:00 tot 10:00 een exclusieve Challenge Les
• 🥗 Persoonlijke voedingscoaching
• 📩 Dagelijkse mails met motivatie, tips en opdrachten
• 🎯 Begeleiding om nieuwe, gezonde gewoontes blijvend vol te houden

START 7 SEPTEMBER

https://nextstephealthstudio.nl/12-weken-afvalrace/

SCHRIJF JE SNEL IN – VOL = VOL!

💧 Water drinken tijdens de hitte is essentieel! ☀️

Bij warm weer verlies je meer vocht door zweten. Onderzoek laat zien dat dit vochtverlies je training kan beïnvloeden: je kunt gemiddeld 1 tot 2 herhalingen per oefening minder halen.

Dat betekent niet dat je constant hoeft te drinken. Voor de meeste mensen is het voldoende om op basis van dorst water te drinken. Je dorstgevoel is vaak een goede gids om je vochtbalans op peil te houden.

✔️ Drink regelmatig vóór, tijdens en na je training
✔️ Neem kleine slokken verspreid over de dag
✔️ Let extra op bij warme en vochtige dagen

Hydrateer slim, presteer beter! 💪💦

Het verhaal van Duncan over zijn fitness Journey met onze 100 dagen fit challenge.

18 maart, de intake voor de 100 dagen challenge. Het was een verlangen om mezelf uit te dagen, en een verlangen om een gezonder leventje op te bouwen.

In die 100 dagen ben ik om en nabij 18 KG afgevallen. Wat voor mij belangrijk was is om toch af en toe is naar een terras te gaan en lekker met vrienden wat drinken. Je houdt je niet helemaal aan je schema, maar het is af en toe ook goed om iets anders te doen en iets doet wat je lekker vind. Je kijkt dan ook ergens naar uit en weet dan voor jezelf dat je de moment die je in heb gepland dan ook moet gaan. Het is een beloning voor de week of maand.

Als je een kickstart wil maken voor de opbouw van gezondere gewoontes, dan zou ik dit doen. Je daagt jezelf uit, je krijgt begeleiding, vast sportmoment en je weet per week waar je aan toe bent. En als je dan ook nog een beetje een ruggengraat heb kan je dat ook wel na de 100 dagen volhouden.

Heb je ook interesse in onze 100 dagen fit challenge neem dan NU contact op via https://nextstephealthstudio.nl/contact/ en start ook jouw journey.

Het verhaal van Dylan.

Ik besloot te starten met online coaching omdat ik de ambitie had om op wedstrijdniveau te presteren. Hoewel ik al veel kennis had van training en voeding, realiseerde ik me dat ik de expertise, objectieve begeleiding en strategische aanpak van een coach nodig had om daadwerkelijk het maximale uit mezelf te halen.

Wat voor mij het grootste verschil maakte, was de combinatie van een volledig gepersonaliseerd plan, continue monitoring en tijdige bijsturing. Juist de details maakten het verschil. Op momenten waarop je zelf denkt dat je goed bezig bent, ziet een ervaren coach waar nog winst te behalen valt. Die objectieve blik heeft mij geholpen om consequent de juiste keuzes te maken en gefocust te blijven op het einddoel.

Dankzij de coaching heb ik mijn fysiek naar wedstrijdniveau kunnen ontwikkelen en uiteindelijk succesvol deelgenomen aan fitnesswedstrijden. Niet alleen behaalde ik de fysieke resultaten waar ik naar streefde, maar ik leerde ook veel over discipline, structuur, voeding en het optimaliseren van prestaties.

Ik zou online coaching zonder twijfel aanbevelen aan iedereen met ambitieuze doelen. Een goede coach biedt niet alleen kennis, maar zorgt ook voor richting, accountability en een bewezen strategie. Voor mij was dat de doorslaggevende factor om van een doel een daadwerkelijk resultaat te maken.

Nieuw bij Next Step Healthstudio: Small Group Training Medisch Fitness

Ben jij klaar bij de fysiotherapeut, maar voel je je nog niet zeker genoeg om zelfstandig te gaan trainen? Of heb je last van je knieën tijdens het traplopen en een stijve of pijnlijke rug wanneer je ’s ochtends uit bed stapt?

Dan is onze nieuwe Small Group Training Medisch Fitness misschien precies wat je nodig hebt.

Vanaf juli starten wij met een speciaal trainingsprogramma voor mensen die nog klachten ervaren en op een verantwoorde manier sterker willen worden. Onder begeleiding van onze medische krachtrainers en fysiotherapeuten werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.

Door te trainen in een kleine groep krijg je persoonlijke aandacht en wordt de training afgestemd op jouw mogelijkheden en belastbaarheid.

Trainingstijden
📅 Maandag en vrijdag
🕘 09:00 - 10:00 uur

Wil jij de stap maken van herstel naar weer vrij en zelfverzekerd bewegen? Neem dan contact met ons op voor meer informatie of om je aan te melden.

Start vanaf juli – reserveer tijdig je plek!

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗶𝗷 𝗡𝗲𝘅𝘁 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼: 𝗡𝗲𝘅𝘁 𝗦𝘁𝗲𝗽𝗽𝗶𝗲𝘀 💪

Herken je dit als ouder?

Je kind sport met plezier, maar lijkt soms nét niet mee te kunnen komen. Of misschien merk je dat die snelle groeispurt invloed heeft op de houding, lenigheid of coördinatie. En wat als je zoon of dochter graag wil fitnessen, maar nog te jong is voor de sportschool?

Tussen de 8 en 16 jaar verandert het lichaam meer dan in welke andere levensfase ook. Kracht, balans, coördinatie, houding en motoriek ontwikkelen zich razendsnel. Juist in deze belangrijke jaren valt een grote groep kinderen tussen wal en schip.

⚽ Op de sportclub ligt de focus op techniek.
🏫 Op school is bewegen vaak beperkt tot de gymles.
🏋️ Fitness is vaak pas mogelijk vanaf 14 jaar.

Daarom starten wij met 𝗡𝗲𝘅𝘁 𝗦𝘁𝗲𝗽𝗽𝗶𝗲𝘀.

Een wekelijkse small group training voor kinderen van 8 t/m 16 jaar, waarin zij op een veilige en leuke manier werken aan kracht, coördinatie, stabiliteit, mobiliteit en zelfvertrouwen.

✔ Voor de atleet die sterker wil worden
✔ Voor het kind dat niet van teamsport houdt
✔ Voor de tiener die zich zekerder wil voelen in zijn of haar lichaam

👥 Maximaal 12 kinderen per groep
💙 Persoonlijke begeleiding
⏰ vrijdag 19-6 17.00 – 18.00 uur

Geef jouw kind een sterke basis voor nu én voor later.

Interesse in deze gratis try out les? Stuur ons een DM of mail naar [email protected]