Hustle Health Hub

Gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Wij geloven niet in de 5 AM routines, een kast vol supplementen nodig bent, alles perfect moet doen, elke gezondheidshype volgen die er is of alles moet schrappen wat je lekker vind.

Wij streven er naar om gezondheid simpel te houden én leuk, zodat jij over 6 maanden daar ook nog plezier van hebt.

Het is geen moetje, maar een manier van leven, een leven dat past bij jou.

Rekening houdende met de basis: een goede nachtrust, voldoende beweging, voedzaam eten en leren balanceren.

Gezondheid mag namelijk best simpel zijn.

Afvallen lukt niet, help please!!

Afvallen kan soms heel overweldigend zijn. De weegschaal gaat zeker niet altijd in een lijn naar beneden, terwijl je wel alles voor je gevoel goed doet.

Er zijn meerdere factoren die kunnen bedragen aan het resultaat, waardoor het logisch is dat je door de bomen het bos niet meer ziet als het niet wilt.

Een crashdieet is zelden de oplossing, dus laten we dat alsjeblieft niet doen.

Breng je leefstijl in kaart. Houdt eens 3 dagen alles strict bij. Weeg je voeding af, tel je stappen met een stappenteller en doe eens eerlijk over hoeveel je wel niet stil zit.

En zo nog veel meer vragen om meer te weten te komen over jouw gezondheid. In onze bio staat een vragenlijst die je daarvoor kunt invullen.

Omdat het zo complex kan zijn, vraagt dat ook om meer info. Stuur gerust je vraag / casus naar ons toe in een DM. Zo geven wij je vrijblijvend advies over wat je kunt doen!

De weegschaal gaat niet omlaag en je denkt misschien: “Het werkt niet wat ik nu doe…”

Maar ondertussen kan er wel van alles veranderen:

✔️ Je voelt je fitter.
✔️ Je wordt sterker.
✔️ Je kleding zit losser.
✔️ Je hebt meer energie.

Niet alle vooruitgang zie je terug in een getal op de weegschaal....

Dit zouden wij anders doen als we opnieuw moesten beginnen.

Het halen van je gezondheidsdoelen is niet altijd even makkelijk. Zeker niet nu het internet bomvol advies en tips staat.

Hoewel dat laatste enorm in je voordeel kan werken, is er ook een enorme ruis... Want wat is nu goed voor je?

En een beetje aankloten heeft niemand tijd en energie voor.

Dus deze 3 dingen zouden wij 100% mee beginnen als we opnieuw zouden moeten afvallen zonder alle kennis die we nu hebben.

Doe er je voordeel mee. En ohja, gewoon een beetje minder social media scheelt ook al een hoop en geeft rust!

Ik ben een alles of niets eter.

Nee dat ben je niet. Hoe vaak er wel niet de vraag wordt gesteld: maar hoe stop je dan met eten? Want als ik eenmaal begin, dan eet ik alles op...

Het probleem zit niet in het koekje, snoepje, chips of die chocolade.. Het is hoe je denkt over en hoe je jezelf neer zet.

Je gedachten dus.

Als iets verboden, schaars of goed of fout is, dan wil je brein het juist hebben.

Dat zegt niks over je discipline, maar je relatie met voeding. Hoe je denkt en wat je tegen jezelf zegt.

Wij leren jou hoe je dit het beste kunt vorm geven in jouw situatie.

Wil je ook graag voorgoed af van je belemmerende overtuigingen? Stuur ons een DM en we nemen graag contact met je op.

Gezond lunchen, zonder al die poespas?

Ik heb de beste oplossing en doe het zelf al jaaaaaaren. Bovendien scheelt het mij zeeën van tijd. Echt waar!

Ik wil dat het snel en makkelijk is, maar ook voedzaam en verantwoord. Beide categorieën zijn los van elkaar prima te doen, maar ik combineer ze liever voor de beste uitkomst.

En dat is:

Mealpreppen.

Voordat je nu afhaakt, lees nog even waarom dat mij zeeën van tijd bespaart.

In de voorbereiding scheelt het mij nadenkwerk, want de boodschappen zijn nagenoeg elke week hetzelfde + kan (als je de ruimte hebt) veel inslaan.

In een half uurtje per week, maak ik voor 4-5 dagen lunch klaar. Daarvoor kan ik niet elke dag mijn boterham smeren die eiwitrijk en voedzaam is. Tuurlijk kan ik een boterham met pindakaas en hagelslag klaarmaken. Maar no way dat dat meer eiwitten bevat en voedzamer is dan mijn mealprep!

Weten wat ik dan mealprep?

Per portie heb ik: 100 gram kipfilet, 100 gram sperziebonen, 75 gram witte rijst, halve paprika en een kwart courgette, daarnaast heb ik nog 2 gekookte eieren.

2 minuutjes in de magnetron (kan ook gewoon koud) en je kunt lunchen. Je hebt +/- 45 gram eiwitten te pakken, met maar 450 calorieën. Evenaar dat maar eens met je bammetje met pindakaas.

Nog niet overtuigd? Kook gewoon wat extra avondeten en neem dat de volgende dag mee voor lunch.

Nu nog niet? Je hebt het vast nog nooit geprobeerd, dus oordelen mag ook niet ;)

Waarom gezond eten mislukt bij jou.

En een stappenplan waardoor jij 'gezond' eten wel volhoudt!