Sportingclub de Uitweg

Vanaf oktober starten weer met de nieuwe releases van Les Mills Bodypump en Pilates! Samen sporten op het strand is helemaal goud met dit team! Dus we konden alvast aan de bak. Denk: schoudertrack en weer lekker veel nadruk op de core bij de pilates 🔥

Het is flink warm komende dagen! Dan is het juist goed om te trainen 🔥

Als de temperatuur boven de 25 graden uitkomt, stijgt je hartslag sneller, raak je meer vocht kwijt en kun je je loom en vermoeid voelen. Zeker als je weinig beweegt.

Daarom houden we onze trainingsruimte en groepsleszalen met behulp van de airco op een comfortabele 18 tot 22 graden. Zo kun je prettig bewegen, houd je meer energie over én voel je je vaak fitter dan wanneer je thuis blijft zitten.

Een workout stimuleert bovendien je bloedsomloop en helpt om slaapdruk op te bouwen, waardoor je makkelijker in slaap valt tijdens warme nachten.

Dus zoek je verkoeling? Je hoeft je niet alleen in de supermarkt te verschuilen. Kom langs voor een workout of een rondje krachttraining! Of denk aan een mooie body-mind workout zoals pilates of yoga. Zo blijf je lekker in beweging ☀️

Volgende week is het zover! ✨
Dan starten we met LES MILLS PILATES.

Wat kun je verwachten?

• Sterkere core (buik, billen, benen, heupen)
• Meer controle en balans
• Betere houding
• Een krachtiger en kalmer gevoel

Is dit hét programma waar jij naar op zoek bent?
Je kunt je binnenkort aanmelden voor de lancering.

De lessen worden verzorgd door Liora (zondag om 15:30 uur) & Roos (vrijdag om 10:45 uur).

Vanaf 1 maart.

Ready to feel the difference?

🎉 Free Gym For Life actie

Dit is je kans om het jaar met een knaller af te sluiten. Je kunt nu meedoen aan onze grootste actie tot nu toe en het werkt verrassend simpel.

🔹 Elke persoon die jij opgeeft is één lot
🔹 Je mag zoveel mensen opgeven als je wilt
🔹 Als iemand die jij hebt opgegeven na de weekpas doorgaat met trainen bij ons
Krijg jij sowieso 4 weken gratis sporten
🔹 Alle loten doen mee in de grote trekking op 31 december om 15.00

Aanmelden is heel makkelijk. Bij de balie en bij jouw fitnesscoach liggen formulieren klaar. Invullen, inleveren, klaar.

Dit is hét moment om vrienden, collega’s en familie mee te laten profiteren.
En wie weet pak jij straks de hoofdprijs.

Wie ga jij vandaag opgeven? 💪🔥

De Uitweg krijgt een grote upgrade

Vanaf maandag 10 november starten we met de verbouwing van onze fitnesszaal.
We investeren in nieuwe apparatuur, een frisse indeling en nog meer trainingscomfort zodat jij straks kunt trainen in een omgeving die alles uit je haalt.

Belangrijk om te weten:

Op maandag 10 november is de hele fitnesszaal gesloten van 07.00 tot 17.00 uur. Alleen de groepslessen gaan die dag door.

Van 10 november 07:00 tot en met 24 november is het oude gedeelte (de kuil en het podium) van de fitnesszaal niet toegankelijk vanwege de verbouwing.

Alle groepslessen blijven gewoon doorgaan.

Vanaf maandag 24 november openen we de vernieuwde fitnessruimte.

Wat je kunt verwachten
-Vernieuwing van de krachtzone met de nieuwste Technogym Pure Strength lijn
-Nieuwe Universe cable stations voor functioneel trainen
-Een selectie van nieuwe Technogym toestellen met steekgewichten
-Nieuwe dumbells, powerrack en schijfgewichten
-Een vernieuwde spinningzaal met nieuwe Technogym fietsen
-Nieuwe vloeren, frisse kleuren en een moderne uitstraling

Je hoeft in deze periode zeker niet stil te zitten

Tijdens de verbouwing kunnen alle leden blijven trainen met:
✅ De Biostrength toestellen in de Premium zone
✅ De cardiotoestellen
✅ De Kinesis wand
✅ De functional training ruimte
✅ Alle groepslessen

Zo kun je jouw trainingen gewoon voortzetten, met volop variatie en begeleiding van onze coaches.

Dankzij jullie loyaliteit, vertrouwen en betrokkenheid kunnen wij blijven investeren in kwaliteit en vernieuwing.
Deze verbouwing is er voor jullie én door jullie.

We zijn trots op deze stap.
Met deze vernieuwing investeren we in de toekomst van Sportingclub De Uitweg, in kwaliteit, beleving en jouw trainingservaring.

📍 Kleiwegkwartier Rotterdam

De kracht van samen trainen

Trainen in een groep is meer dan samen bewegen. Het is een manier om vol te houden, beter te presteren en met meer plezier te sporten 💪

Onderzoek laat zien dat mensen die samen trainen het gemiddeld langer volhouden en zich na afloop beter voelen. De combinatie van ritme, sociale steun en begeleiding zorgt voor meer motivatie en een sneller herstel.

In een groepsles ontstaat dat vanzelf.
Je hebt een vast moment in de week, een instructeur die je kent en mensen om je heen die je meetrekken als het even zwaar wordt 🤝
De drempel om over te slaan wordt kleiner en de kans dat je doorgaat groter.

Naast het fysieke effect zoals sterkere spieren, een betere conditie en minder stress, ontstaat er ook iets wat moeilijk te meten is: energie ⚡
Het gevoel dat je samen ergens voor gaat, dat je gezien wordt en dat het nog leuk is ook.

Dat is waarom groepslessen werken.
En dat is waarom ze bij Sportingclub De Uitweg een belangrijk onderdeel zijn van hoe wij trainen.

🚴‍♀️ Morgen lanceren we Les Mills SPRINT Release 40!
SPRINT is dé high-intensity intervaltraining op de fiets. Maar vergis je niet – dit is geen gewone spinningles. In slechts 30 minuten word je volledig uitgedaagd met korte, explosieve intervallen en slim geplande herstelfases.

⚡️ Wat maakt SPRINT zo effectief?
Het geheim zit in het EPOC-effect (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Omdat je zo intens traint, blijft je lichaam na de les nog urenlang hard werken om te herstellen. Dat betekent: een flinke calorieverbranding, zelfs als je allang weer op de bank zit. Meer resultaat in minder tijd dus.

💪 De voordelen voor jou:

-Versnelde vetverbranding dankzij het afterburn effect
-Meer kracht in je benen en core
-Een flinke conditieboost in korte tijd
-Perfect als je weinig tijd hebt, maar maximaal resultaat wilt

📅 Wanneer kun je meedoen?

-Vrijdag 07:45 met Thomas
-Woensdag 19:25 met Kevin

👉 Morgen trappen we af met Release 40 om 08:45.
📲 Reserveer je plek direct in de Technogym app