Optimum Change

Naast mijn werk als coach ben ik sinds kort begonnen aan een kappersopleiding in Utrecht. Ik was toe aan een nieuwe uitdaging en wilde graag iets doen waarbij ik lekker met mijn handen bezig ben. Ik ben echt een praktijkmens en leer het liefst door gewoon te doen. Daarom past dit eigenlijk perfect bij mij.

Wat ik zo leuk vind aan het kappersvak, is dat je iemand met een nieuw kapsel echt blij kunt maken. Het is creatief, afwisselend en ik vind het mooi om mezelf hierin steeds verder te ontwikkelen. Eén dag per week ben ik daarom in de salon te vinden om te leren, te oefenen en steeds meer ervaring op te doen.

En het leuke is: een paar leden van de sportschool hebben inmiddels al in mijn kappersstoel gezeten zoals op deze foto. Misschien ben jij de volgende wel. 😉

Ben jij zelf ook weleens begonnen met een nieuwe uitdaging? Ben heel benieuwd wat dat was!
- Nienke

Een rondje Optimum Change 💚

Een salade boordevol met eiwitten door de bonen. Voedzaam, lekker en een keer wat anders.

En zoals jullie van ons gewend zijn, ook nog eens snel klaar!

Wat heb je nodig?
150 gr. gemengde sla
1/2 komkommer
1 paprika
1/2 ui
1/2 mango
370 gr. bonenmix

Hoe maak je het?
1. Snijd de sla, komkommer, paprika, ui en mango in stukken.
2. Doe alle ingrediënten in een schaal.
3. Giet het sap uit de bonenmix en doe deze bij de schaal.
4. Meng alles door elkaar.

Enjoy 😋

Afgelopen week zijn we op vakantie geweest naar Proveis, in Italië. Vorig jaar was ik voor het eerst in een echt bergachtig gebied en dit jaar was de tweede keer. Mijn vriendin en ik genieten er enorm van om veel te fietsen, te hiken en vooral van de prachtige natuur.

Het absolute hoogtepunt van de vakantie was voor mij het beklimmen van de Stelviopas. Het is geweldig om jezelf fysiek uit te dagen terwijl je onderweg wordt beloond met adembenemende vergezichten. En als je na alle inspanning eenmaal boven bent, hoort daar natuurlijk een heerlijke Italiaanse pizza bij. Daarna volgde een afdaling van ruim een uur, met een volle buik en een grote glimlach die de dagen daarna niet verdween.

Ik ben helemaal verkocht. Mij zul je in de toekomst op vakantie nog veel vaker in de bergen vinden, en ik hoop dat iedereen eens mag ervaren wat zo'n omgeving met je kan doen 🙂

Ben jij wel eens in de bergen op vakantie geweest?
- Joeri

Hiep hiep hoera!

Vandaag is onze coach Roberto jarig!

Gefeliciteerd en een fijne dag 🥳

CHANGER VAN DE MAAND AUGUSTUS // José heeft een drukke thuissituatie en baan. Als verpleegkundige doet ze fysiek en mentaal zwaar werk. Na een tweede flinke schouderblessure was ze op haar zwaarste ooit en was vaak moe. Na een periode met de fysio mocht ze onder begeleiding gaan sporten en kwam toen bij ons uit.

Inmiddels gaat het zo goed dat ze zelfs de Sterker- lessen meedoet en is gestart met het OC Run Program. Hierdoor heeft ze al twee hardloopwedstrijden gedaan en staat de derde alweer op het programma.

Tijdens het hele traject is er ook iets wat ze heeft geleerd waardoor het heel makkelijk vol te houden is allemaal. Wil je weten wat dat is? Lees dan haar hele verhaal hieronder.

José Meet onze Changer van de Maand.

Geen tijd om uitgebreid te koken?

Was en snijd groenten zoals paprika, wortels, of courgette vooraf en bewaar ze in luchtdichte bakjes.

Zo kun je ze makkelijk toevoegen aan roerbakgerechten, salades of als gezonde snack tussendoor. Zo kost het even tijd, maar geniet je hier de hele week van én eet je ook nog eens gezond.

*Meewandelen of doneren: op twee manieren kun jij bijdragen 💜*

Op 5 en 6 september doet Team Optimum Change mee aan Samenloop Rosmalen

Samen zorgen we ervoor dat er 24 uur lang altijd iemand namens ons team op het parcours wandelt.

Je kunt al meelopen vanaf *30 minuten* en kiest zelf voor 30, 60, 90 of 120 minuten. Overdag, ’s avonds of midden in de nacht.

Changers, partners, familieleden en vrienden zijn allemaal welkom. Samen wandelen mag natuurlijk ook.

Kun je niet meelopen, maar wil je wel bijdragen? Dan kun je Team Optimum Change sponsoren met een bedrag naar keuze.

Schrijf je bij voorkeur vóór 1 augustus officieel in voor de grootste kans op jouw gewenste shirtmaat.