CrossFight Five

Cross-Fight is een fitnessprogramma dat gebruikt wordt door mma vechters, atleten, commando's en mensen zoals jij en ik.

CrossFight Five is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek, gymnastiek, conditietraining en vechtsport combineert in één trainingsvorm. De onderdelen die hoofdzakelijk aan bod komen.

• Air Squat – Front Squat – Over Head Squat
• Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
• Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean

Gedurende de training worden functionele bewegingen op een  ...