Blindfulness Ingrid Smith

Nog even wat yinspiratie voordat ik volgende week weer les ga geven. ☯️

Yin yoga is een mooie manier om je in de rol van waarnemer te begeven. De houdingen worden langer aangehouden, zodat jij de tijd hebt om je beetje bij beetje in deze waarnemende rol te laten zakken. Even niet bewegen, even niets doen, even niets veranderen; alleen observeren.

Waarnemen hoe de adem het lichaam instroomt en ook weer uitstroomt. Observeren hoe de sensaties in het lichaam steeds veranderen, hoe de spieren zich ontspannen, hoe het bindweefsel verzacht. Merk op hoe de denkgeest als een onrustig vogeltje in je hoofd fladdert. Glimlach naar de doener in jou die een beweging wil maken, die wil reageren op iedere impuls die het lichaam hem geeft.

Voel dan ook wat er gebeurt als je niet reageert, als je gewoon in stilte blijft en verblijft, zonder haast, zonder moeten, in volledige zachtheid en overgave. Soms mag je de dingen gewoon laten, gewoon laten zoals ze zijn. 🪷

Naast alle fysieke voordelen leert yin yoga je deze vaardigheid: de vaardigheid om waarachtig waar te nemen, aanwezig te zijn bij dat wat is, zonder er meteen iets mee te willen doen of aan te willen veranderen.

Met aandacht en in zachtheid aanwezig zijn bij dat wat is. Daar kan yin yoga een mooie leermeester in zijn. 🤍
Ik hoop je een keer op de yogamat te mogen ontmoeten, op donderdagavond van 19,30 tt 21,00 uur, €15 voor een losse les

Wat hebben we een mooie zomer en wat hebben we lang geen yogales meer gehad. Ik kan wel zeggen dat ik het lesgeven oprecht mis en ik ben dan ook blij dat ik over twee weken. (3 september) weer wekelijks les ga geven. Het lijkt me leuk om de komende tijd alvast wat yinspiratie te geven, inzicht over waarom meer yin in het leven zo waardevol is. 🤍
Met meer yin bedoel ik meer rust, ontspanning, meer bezinning, aandacht en zachtheid. We leven in een wereld die heel yang is. Iedereen heeft het druk, alles gaat snel, we ervaren veel stress en er wordt vaak veel van ons verwacht. 🖤
Als tegenhanger van dit drukke en veeleisende leven is het belangrijk heel bewust momenten van rust en bezinning voor onszelf te nemen. Een wandeling in de natuur, een ontspannende massage, lekker luieren op de bank of gewoon in het zonnetje even niets doen. Even niethoeven te presteren, even geen haast, maar zachte en oprechte aandacht voor jezelf. Zo ontstaat er meer balans tussen doen en zijn, spanning en ontspanning, denken en voelen. ☯️
Yin yoga kan een heel mooi onderdeel zijn van deze respectvolle en aandachtige zelfzorg. Naast de fysieke voordelen van yin yoga is het vooral een uitnodiging tot aandachtig aanwezig zijn bij dat wat is; de sensaties in het lichaam, de ademhaling, het observeren van je wellicht wat onrustige geest. Yin yoga heeft een meditatief karakter, het is een mindfulness beoefening die het lichaam verzacht, het zenuwstelsel kalmeerdd, de energie weer laat stromen en de geest verstilt.
Kies heel bewust voor momenten van ontspanning, laat yin yoga op de donderdagavond zo’n moment voor je zijn, van 19.30 tot 21.00 uur, €15 voor een losse les. Voel je welkom om te ervaren of yin yoga en mijn manier van lesgeven bij je past. 🤍🖤

KINDFULNESS BIJ KANKER RETRAITES 🪷
23 en 24 oktober

Met mijn jarenlange ervaring bij inloophuizen, met opleidingen in zowel massage als mindfulness en yoga bij kanker, na een aantal jaren oncologische retraites in Zuid-Frankrijk te hebben begeleid, ga ik vanaf het najaar tweedaagse retraites aanbieden voor mensen met of herstellende van kanker. In een kleine groep vrouwen, met een mooi en aangepast programma en gegeven in een comfortabel **** Wellness hotel in Midden-Limburg.
Ben of ken jij iemand die dit fijn zou vinden?
Deel het gerust en je mag graag alle informatie lezen 🩷

https://www.blindfulnessingridsmith.com/mijn-aanbod/kindfulness-bij-kanker/

VISIT MY NEW WEBSITE 🪷
Hier vind je meer informatie over mijn massages, yoga en retraites 💜

Home Blindfullnes - Massage - Yoga - Sound & Ceremonie therapie - Mindfulness - Mindfulness bij kanker

STAR 🌟
We beginnen de les aanstaande donderdag met een vloeiende reeks uit de dru yoga genaamd star. Vanuit het gebied van het hart maken de armen vloeiende bewegingen naar alle kanten. zo symboliseren deze bewegingen dat jij vanuit je hart jouw innerlijke licht naar alle richtingen verspreid. Hierna volgt een meditatie (in constructive rest) om verbinding te voelen met dat heldere licht diep in jou. We zakken steeds meer in de lang aangehouden houdingen van de yin yoga en de laatste houding voor de eindontspanning zal een yin yogahouding genaamd star zijn. Dit alles wordt begeleid door rustgevende, hemelse muziek. Het is de laatste les voor de zomerstop, ik begin weer met de lessen in september. De les aanstaande donderdag is erop gericht jouw stralend de zomer in te laten gaan. De temperatuur in de studio is heel goed te reguleren, ik zal ervoor zorgen dat het lekker en aangenaam koel is in de ruimte.
Voel je welkom💛
Losse les €15

Heb je zin in verkoeling met deze warme dagen?
Een zachte yin yogales in een heerlijk, coole ruimte.
Aanstaande donderdag van 19.30 tot 21.0 0: uur €15 🩵